odpowiedz

Ok dzięki za odpowiedz :D

Ok, dzięki za odpowiedz ;) Pzdr.

dziekuje odpowiedz za te pytania !! jednak jeszcze mam pare : przez jaki okres stosowac ta diete bez zadnych poprawek ?? czy mozna jakies posilki w tej diecie wymieniac ??

dziekuje, to by bylo na tyle moich pytan, ktore mialem do zadania :) dziekuje wszystkim za odpowiedz

Rzeczywiście! Dzięki, Remol za poprawkę. Żeby nie było nieporozumień: należy wymienć produkty o wyższym indeksie glikemicznym na produkty o niższym. Za daleko wybiegałem myślami pisząc odpowiedź, stąd wzięła się pomyłka.

Dzieki za odpowiedz Senegroth to by wiele wyjaśniało. Trochę poczytałem na ten temat. Przepraszam za pisownie na początku tematu. Mam nadzieje ze nikogo tym nie uraziłem zbytnio.

[...] SW. Skoro Brock Lesnar zdobył tytuł Mistrza UFC to czy mam go uważać za najlepszego, lub jednego z najlepszych figherów na kuli ziemskiej?? Koleś ma rekord 3-1 i już jest wielką światową gwiazdą. prosiłbym o odpowiedz głównie przedstawicieli mma, na ten post jak i inne wyżej.Jak ktoś powiedział, "miał być postęp a co jest każdy widzi"

THX Jarząbek:),dzięki za konkretną odpowiedź, o efektach napewno powiadomię, a wcześniej napewno poproszę Was nieraz o radę - panuje tu dobra atmosfera.Dziękuję i pozdrawiam.

[...] diety, tylko uzupełnic nimi dietę.Przecież po siłce powinno sie stosować jakieś "dożywianie" organizmu...?A Ty jak ten problem rozwiązałeś?Wydaje mi się że o ile te marne 71kg do tajboksu wystarcza, ale dorzucając bjj, to na walke w parterze może być troszkę za mało... Bardzo sie mylę? Dzieki za kolejna odpowiedz i pozdrawiam:)

[...] mi się że o ile te marne 71kg do tajboksu wystarcza, ale dorzucając bjj, to na walke w parterze może być troszkę za mało... Bardzo sie mylę? Dzieki za kolejna odpowiedz i pozdrawiam:)" Do Bjj wystarczy w zupelności ,ja ważyłem niewiele więcej (73)-bodajrze po pół roku "klepali" goście warzący 20,30 kilo więcej [...]

RobertSS dzieki za wyczerpujaca odpowiedź.Sog poleciał

zawsze stawiaj na jakosc ja bym bral mass xxl albo mammotha ktory pozwoli zbudowac najlepsza mase ? odpowiedz na to da Ci Twoja dieta ktora ewentualnie powinien uzupelniac dany gainer no i do tego plan treningowy

Ciężko może być Tobie niestety budować dobrej jakości mięśnie bez kontroli swojej diety. Jest to podstawa aby kontrolować ilość spożywanych kalorii i składników odżywczych. Oczywiście, być może i uda się to Tobie w jakim stopniu, ale nigdy w takim, jaki mógłbyś osiągnąć trzymając się zaleceń. Masz więc odpowiedź na to, co w pierwszej kolejności [...]

Dzięki za odpowiedź ;) doceniam.

Jest i pierwsza odpowiedz xD wiem ze licho przezto dodaje zdjecia i prosze o jakies rady. Obwod klatki prawdziwy wiekszosc sie dziwi na treningu kumpel mierzyl i wyskoczylo leciutko ponad 110.

Dlaczego miał przerwę? I co go skłoniło do powrotu na zawody? Odpowiedz proszę.

OKej skalar, dziękuje za odpowiedz, przyjrze się bliżej temu treningowi i chyba skuszę zastosować do twojej rady. :)

Proszę o odpowiedź na temat diety:(ja 25lat,188cm/90kg, staż 12lat, suple większosć jakie wyprodukowano) trenig brzuszki/lub biegi 15min (godz. 06:00) - posiłek 1 (godz. 06:40) płatki, ananas suszony, mleko250ml, 2 kromki razowe z szynką, jaja 2 małe, sok - posiłek 2 (godz. 09:30) jajka 5 sztuk, 2 kromki chleba z masłem, woda 300ml - posiłek 3 [...]

super szybka odpowiedz

Nie nadaje się , Ty musisz najpierw ogarnąć podstawy . Pytanie z ciekawości było ,powineła mi się noga za swoje czyny poniosłem karę i teraz wracam do formy.Kilka. lat temu miałem 95 kg 44 cm ,udo 68 klaty nie pamietam ,uda spore bo moter okiem ,weź 60 kg balkon i zapier...j na 4 czy 10 pietro jak do windy nie wejdzie he Dzięki za odpowiedź [...]