odpowiedz

[...] na alergie znaczy sie uczulony na niektore "gadzety " :) ( z tego co wiem siersc zwierzat , pylki traw i drzew ) czy sa jakies przeciwskazania w takim przypadku ? a jak tak chcialbym sie dowiedziec kiedy nie wolno brac ( chodzi dokladnie o to w wypadku jakich uczulen ( na co ) nie wolno uzywac Winstrolu , prosze bardzo o odpowiedz

O tym temacie już zapomniałeś? http://www.sfd.pl/Moj_plan_treningowy_ocena_poprawiony_-t893588.html Odpowiedź otrzymałeś.Nie pasuje-nie pisz tutaj,proste.

dzieki za odpowiedz :)czyli narazie sie skupie na diecie i na czytaniu :)

Wchodze w to, tylko mam pytanie: czy rozklad treningow bedzie podany na stronie, czy na forum? Lepiej by bylo na stronie, bo znalezc cos wsrod 30 stron odpowiedzi naj jednego posta jest dosyc trudo. I kiedy pojawia sie dokladniejsze informacje? (Jest juz koniec sierpnia ;] ) Z gory dzieki za odpowiedz i ewentualnego linka do rozkladu cwiczen (w [...]

Mam, wątpliwość. Czy po ACT przejść do FBW, bo w drugim punkcie jest napisane że trening każda partia 2 razy w tygodniu. Właśnie nie rozumiem o co tu chodzi. Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] 5-7% calej populacji cwiczacych!) i po jakims czasie okazuje sie,ze nie idzie do przodu(normalka!),to pierwszym ratunkiem jest po prostu zmniejszenie objetosci-uciecie ilosci sesji/tyg.,ilosci cwiczen/sesje. myslales o tym? odpowiedz prosze na pytania,ktore zadalem poprzednio. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-10 17:48:07

Przeczytaj jeszcze raz co zostalo napisane odnosnie Twojego pytania..Ja rozumiem to tak..Kilka pozycji w gore odpowiedz 6roove napisal ci ze brzuszki dobrze robic co drugi dzien..trzeba dac miesnia odpoczac..czesto nowe osoby zapominaja o regeneracji..wpisz w wyszukiwarce REGENERACJA i bedzie kilka dobrych artykulow..Jesli chodzi o A6W to jest to [...]

Hmmmm, dzięki za odpowiedź. A możesz mi powiedzieć co zrobić, żeby mieć silniejsze mięśnie? Wiem, że dziwne pytanie, ale skoro podpór przodem ( nie wspominając o pompkach ) jest za trudny, to już nie wiem jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać. Co do 2 możliwości, to nieraz czuje, że mam np zimne stopy, podczas gdy całe ciało ma normalną temperaturę, [...]

Troche nie na taką odpowiedź liczyłem ale chociaz dzięki za to.Czy nie moglibysmy jakos razem zmajstrowac plan żarcia na caly tydzien?Bo wiesz,głownie po wskazówkach nie zmusze sie do takiego odzywiania,a gdybym mail kokretny spis...Co ty na to? "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto nie wiedział" - A.Lepper

[...] dużej ilości białka . Zapotrzebowanie kaloryczne wylicz wg wzoru : http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html dostales odpowiedz zmniejsz ilosc bialka czyli musisz przerobic diete i wstawic na nowo Kalorii wydaje sie malo jak na tyle treningow tygodniowo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu [...]

jak masz pojecie to sobie sam rozpisz a co do clen efa oba sa symulantami tych samych receptorow wienc odpowiedz sobie sam

ok thx za odpowiedz :) na nogach akurat mi nie zalezy tak bardzo bo na razie to one sa najmocniejsze :P

Krzykacz dzięki wielkie za odpowiedź :) Sog poszedł. Pozdrawiam.

Odpowiedź na swoje pytanie masz w wypowiedzi powyżej. Procesy te należy rozpstrywać w skali tygodnia a nie danej chwili. Jeżeli Cię zalewa, to dodaj np. hiit lub zmniejsz kcal. Miarą efektów są obwody ciała.

dziękuję za odpowiedź. Tak efekt fajny, ale już ledwo żyje i zamierzam zrobić 7 dni przerwy. Czy w związku z tym mam zrobić ładowanie ( jeżeli tak to ile ww na kg LBM?)i potem izokaloryczną z bilansem na zero, czy bez ładowania. Gdzie mozna kupić takie spalacze?

odpowiedz mi na moje argumenty z poprzedniej strony drogi marianie :) Zmieniony przez - Jasfal w dniu 2007-01-17 01:04:41

wyrzuć węgle z pierwszego posiłku i daj na ostatni. zapodaj jedna sensowna odpowiedz dlaczego ma tak zrobic?

kalorie na + = robienie masy kalorie na - = chudnięcie więc sam sobie odpowiedz a tkanka mięśniowa ma się tak do tłuszczowej, że : więcej tkanki mięśniowej = wolniejsze nabieranie tłuszczu więcej tkanki tłuszczowej = mniejsze nabieranie masy mięśniowej, więcej tłuszczowej. pzdr/

[...] - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s wydaje mi sie ze ten trening jest super dieta taka sama jaka teraz mam prosze odpowiedz morales czu jest taki plan dobry dla mnie

dziei za odpowiedź. cabaser bedę miał w niedziele i odrazu go wrzuce. bez różnicy której godzinie go wezme?