odpowiedz

Szczerze mówiąc nie wiem co mnie interesuje, bo jak pisałem, jeszcze nigdy nic nie trenowałem:) Jednak ogólnie lubię oglądać przeróżne sporty walki. Boks, mma karate, mógłbym tak wymieniać bez końca. Jednak jako kompletny laik nie mogę się\ opierać na tym co lubię oglądać najbardziej. Za kryterium właśnie chciałbym wybrać coś z czym kompletny [...]

Nie wiem, czemu od razu taka agresywna odpowiedź. Napisałem, że ogólnie lubię sporty walki oglądać i nie mam jakiegoś ukierunkowania, stąd opisanie historii i prośba w wyborze na sam początek przy mojej wadze i historii.

W dupie mam Twoją historię i wagę. Jedyne co się liczy, to chęci i brak przeciwskazań medycznych typu odklejająca się siatkówka. Zaczynają trenować mali, duzi, grubi, chudzi, starzy, młodzi, wysportowani i lebiegi. Ba nawet blondyni, rudzi i brunetki. Mężczyźni i kobiety. Widziałem niewidomych i beznogich. k***a ostatnio na zawodach, na których [...]

[...] ale to sam podjalem decyzje ktora ty tez musisz podjac, moge ci tylko doradzic tak jak mi koledzy: ze mozesz sprobwac z Boksem :). Pozdrawiam. Sory za drugi wpis praktycznie taki sam, jest to Poprawka wczesniejszej odpowiedzi bo gdy chcialem edytowac tamta odpowiedz to wyskakiwal error. Zmieniony przez - B_o_X_e_R w dniu 2016-12-11 15:26:54

Dzięki za odpowiedz. Podział taki ustaliłem dlatego że mam jeszcze dodatkowo raz w tyg. piłkę Przy treningu np. Push Pull i dodatkowo piłka uda byłyby trenowane aż 5 razy w tyg..Po piłce ciężko o szybką regenerację. Do tej pory raczej lepiej trenowało mi się łacząc tak partie Jak byś ewentualnie przerobił ten plan? Z góry dziękuje

Dobra poprzednia odpowiedź Cretino Zmieniony przez - Sap3r w dniu 2006-10-24 17:43:48

matka dziś wróciła z zakupów i tak patrze herbatniki ciasto jagodowe,itd. i sobie myśle że chyba nie będe umiał się powstrzymać przed tym : ( czy ktoś mógłby mi dokładnie powiedzieć,dlaczego np.cukier,przetwory podobne do białego pieczywa,również ciasta drożdzowe (chyba też nie są wskazane na mase jeśli mają cukier) dlaczego te wszystkie produkty [...]

Jeszcze raz dzieki za odpowiedz. A z sercem to narazie nie mam problemow.

no doswiadczenia mam jak wage robie idlstego sie pytalem dzieki wielkie za odpowiedz

[...] cholesterolu jest w granicach ~ 1,5 - 2 g na dzień ~ 7 całych jaj. Gdy zjadamy więcej produkujemy mniej, jest wiele mechanizmów regulacji, wiele czynników decyduje, więc odpowiedz na to pytanie jest bardzo trudna, nawet analizując wszystko, pozostają jeszcze indywidualne genetyczne predyspozycje i wady tych mechanizmów regulacji... Dla [...]

Proponuje zacząć czytać a nie się tylko pytać i na gotowe czekać, poza tym odpowiedź na swoje pytanie co przed i po masz we wcześniejszych postach. Jak dla mnie to musi minąć minimum godzina od posiłku przedtreningowego do treningu, aczkolwiek to kwestia indywidualna. Ty skończ plan jaki zacząłeś, oceń efekty, i dopiero myśl o czymś dalej, bo z [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedź. Teraz przynajmniej wiem, że dietę muszę zmienić. Poczytam zmienię(jeśli znajdę błędy i będę wiedział jak je skorygować) i w razie wątpliwości wrzucę wg wskazówek. Link do wyliczenia zapotrzebowania nie działa, ale mam obliczone więc nie jest mi potrzebny i wiem, że w przypadku masy +300kcal, a redukcji -300kcal.

dzieki za odpowiedz, ktos jeszcze sie wypowie?

Co z tego ze zawodowcy / gazetki takie opowiesci sprzedaja? Poczytaj sobie jakies powazne ksiazki o sporcie a zobaczysz ze tylko w kulturystyce masz takie ******ly. A teraz odpowiedz mi na pytanie: jaka magiczno-anaboliczna subst chemiczna sie wydziela przy ost powtorzeniu? Co do Arnolda: mysliusz ze jechal na ost powtorzenia? to dlaczego latami [...]

to nie jest odpowiedź na moje pytanie, ale dzięki mimo wszystko...

za odpowiedz zgodna z prawda dam soga

[...] treningiem dostosowanym do swoich priorytetów i możliwości. Teraz po Twojej wypowiedzi naprawde zgłupiałem i nie wiem jak powinienem ćwiczyć :) Nie oczekuję odpowiedzi w stylu "ten trening da ci 10kg mięsa w miesiac!!" ale cos w stylu "biorac pod uwage twoje priorytety, informacje jakie podales i moja wiedze oraz [...]

[...] mam co do tego.. - Zapłace Wam i będziecie moimi trenerami. To znaczy, że ludzie na zwykłym forum, którzy będą zadawli te same pytanie nie dostaną aż tak wyczerpujacych odpowiedzi jak tutaj? Sam nie wiem jak ma to wyglądać? - osobisty trener "Odchudzanie pod kontrolą 24h/7" - bądą jakieś warty na forum? Jeśli piszećie 24/7 to jak [...]

anik241--zgadzam sie z toba. Teraz forumowicze wykazuja taka obojetnosc ze malo kto sie odzywa i autorzy postow po prostu juz nie wiedza gdzie szukac pomocy. Albo dostaja odpowiedz po fakcie albo wogóle. Trza cos z tym zrobic!! Pozdro.

tak dostałam wiadomość na prv, ale przeczytałam ją póżniej, wysłałam też już odpowiedź :)