odpowiedz

Fajnie że dwa tygodnie temu w innym temacie o plan dostałem odpowiedź by się przesiąść na push pull / split 2x partia tydzień ... Co do FBW , nie ma czegoś innego , słabo mi się ćwiczyli tym planem.

Dzięki za odpowiedź

Po pierwsze dzięki za odpowiedź. Zawsze trenowałem na planach dzielonych. Czemu skłaniałbyś się na plany całościowe? I drugie pytanie. Jak ułożył byś plan na 3 dni w tygodniu żeby trenować partie dwa razy w tygodniu. Przyznam że najlepiej czuje się ćwicząc 4 razy w tygodniu, ale w połączeniu z pracą po 6 miesiącach byłem zajechany. Cały czas w [...]

[...] ponad miesiąc, ale też urosły Ci mięśnie (a one są znacznie cięższe od tłuszczu). Waga może Ci nawet trochę przyrosnąć, ale się tym nie martw. Spójrz w lustro i sama sobie odpowiedz czy nie widzisz efektów ćwiczeń, zmierz obwody ciała i porównaj je z tym co było przed ćwiczeniami. Przed treningiem zjedz pierś z kuraka i trochę kaszy, czy [...]

Jak TOMQu dostałeś odpowiedź od Activlaba ??? ;)

art - info poszlo do nich, czekam na odpowiedz

Tak jak "więkrzosc" w dziale Jedni cwicza zeby dupy przykuły wzrok do jego klaty czy bicepsów, inni zeby cwaniaczyc pod blokami/ew. szukac zaczepki , zeby wozic sie w swojej szkole sa tysiace powodów To wszystko biorac w kupe daje jednoznaczną odpowiedz.. chopoki-narcyzy! Takie moje zdanie

Dzięki za twoją odpowiedź, temat Iversona o FBW już wcześniej przeczytałem i wydawało mi się że jestem na tyle wysportowany że podołałbym z taką formą treningów, ale rzeczywiście rozsądniejsze jest podążanie twoimi radami (mniejszy ciężar i większa ilość do opanowania techniki). :) Tylko nadal nie wiem od jakiego ciężaru zacząć te 10-12 powt. w [...]

[...] z takimi zawodnikami jak Stephen "Wonderboy" Thompson i Michael Chiesa nie będą możliwe. Chimaev, który zazwyczaj jest bardzo aktywny w mediach społecznościowych, szybko odpowiedział na ten komentarz Magny’ego. Odpowiedział w komentarzu na Instagramie, potwierdzając swoje zainteresowanie tym pojedynkiem, a nawet podając datę 19 grudnia jako [...]

Siema wam ! Dzisiaj na trenngu gdy chciałem maxy sprawdzić zaczał mnie boleć bark prawy... coś jakby mnie ukuło, już kiedyś mnie bolał ale przeszło teraz na nowo małą kontuzja sie ujawniła :( oczywiscie w trosce o to zeby go dalej nie dopierdzielić przerwałem ćwiczenia i zaczełęm brzuszki robić (45 minut :P ). I teraz pytanie, na razie chcem eby [...]

To jest dział dla zaawansowanych a nie ludzi z chęciami do efektów już/ teraz na dodatek bez profesjonalnego podejścia. Robisz to samo co kobiety, które chcąc zredukować masę zamiast ruszać się i trzymać zbilansowanej diety, żrą to samo ścierwo co zawsze lub nie żrą nic, a w obu przypadkach szprycują się chemią typu burnery, alle i innymi [...]

[...] , mogę liczyć na jakiekolwiek poprawy w moim wyglądzie?Lubie ćwiczyć i też dlatego to robie... mam jakiś plan (split+FBW ,4x w tyg siłka) ale czy to cokolwiek da?Czy może lepiej HST? Mam 17 lat...proszę o odpowiedz od Was- tych alternatywnych :) Zmieniony przez - Yupik w dniu 2009-06-29 17:10:21 Zmieniony przez - Yupik w dniu 2009-06-29 17:54:22

133mhz o to mi wlasnie chodzi ;) dzieki za odpowiedz

Już pierwsze trzy mecze dadzą nam odpowiedź o co będziemy walczyć w tym turnieju.

Tak z BJJB jest ten plan. :) Spokojnie będę uważał mam dostęp tylko 3 razy w tygodniu. :> Dieta jeśli będziesz miał ochotę wejść tutaj jeszcze to zobaczysz ale to dopiero w połowie sierpnia.Biegam dużo bo jadę na obóz piłkarski i chcę podłapać troszkę kondycji i nie mieć za dużo zadyszki.Dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - bartaZ8 w dniu [...]

Do autora-radzę sobie samemu sprawdzic, jezeli nie wierzysz w nasze zapewnienia. Odpowiedź już dostałeś potrójną. Przy wąskim chwycie na pewno będzie działac ci głowa krótka. Weż równiez poprawke na to, ze tu nie chodzi o to, że w 100% izolowana jest jedna głowa, ale że działa bardziej, co oznacza, że możesz wciąż czuć prace drugiej głowy.

ie chwyt szeorki lokcie przy ciele. To moja wersja i "moja" szkola (a raczej ta ktora reprezentuje) Gwiazdor, spytalem u źrodła ;), jego odpowiedz byla jednoznaczna "juz o tym mówiłem", mówił dwie rzeczy, jedna z nich to test o aktywacji bicepsa ktora glowa kiedy nam pracuje, zeby dokladnie sprawdzic, a druga to wolny przekaz, [...]

Dziękuję za dobre rady i odpowiedź. Pozdrawiam ;)

KONFERENCJA PRASOWA PRZED GALĄ KSW 14 NA ŻYWO WE WTOREK, GODZ. 12:00 W LOOKR.TV 3 sierpnia o godzinie 12:00 będziemy transmitować pierwszą konferencję prasową przed KSW 14. Fani MMA w końcu uzyskają odpowiedź na pytanie: "kto stanie w ringu z Mariuszem Pudzianowskim". Czy będzie to Eric "Butterbean" Esch czy Alexander [...]

Wytłumaczy mi ktoś moją dociekliwosc? Spoko : Jesteś ciekawski, masz dylemat i tyle jeśli chodzi stricte o odpowiedź na Twoje pytanie A jeśli pytasz o technike wykonania low-kicka, to jako nie-ekspert od sw odpowiem, że może po prostu Najman ma złą technikę ( raz: albo zapomniał jak to sie kiedyś w KB robiło, dwa: albo nigdy dobrze tego nie [...]