odpowiedz

Dzięki za odpowiedź. Ma to sens:)

Witam ćwiczę schematem: 1. klata+barki+triceps 2. plecy + biceps 3. nogi czy mogę dać biceps do pierwszego dnia a triceps do drugiego? ponieważ chcę na triceps wykonywać pompki na poręczach a po klacie i barkach mam straszne trudności z tym ćwiczeniem dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - ziyi w dniu 2015-01-10 10:35:13

po ilu odświeżeniach otrzymuje się odpowiedź? I mały problem, jestem jeszcze w trakcie robienia masy i mam coś takiego, że: w wtorek mam 2 ciężkie wfy, w środę mam wf również bardzo aktywny ^^, w czwartek i piątek mam 2h treningów w piłkę ręczną. niczego nei mogę przeskoczyć. Teorytycznie trening siłowy mogę wykonać tylko w poniedziałek, sobotę i [...]

Rozmowa jak ze ścianą. Najpierw odpowiedz mi na pytania zadane w temacie, napisz plan, jeśli chcesz tak na prawdę mi pomóc, a na końcu zawrzyj swoje opinie pozytywne lub negatywne. I pozwólcie, że sam będę oceniał co mi się podoba, a co nie. Tak na marginesie. Chude nogi (ale nie za chude i nie trzeba ćwiczyć, żeby były 'dobre', sądzę, że [...]

dariusz189 co do Vadima chodziło mi o ww proste, nie slin. Zdaje się, że paru prosów (nie mówię o tych z górnej półki wiadomo, oprócz Nassera nikt nie pisze o tym co brali) wspominało na forach o slinie precontest, chociażby w fazie ładowania. Mówimy tutaj o ogromnych ilościach gh do tego. Oczywiście sam się o tym nie przekonałem i nigdy nie [...]

[...] by lykac przed treningiem? Jesli kupie nawet mala puche to bede mial nadszarpniete fundusze, wiec nie moze to byc wygorowana cena. jesli moglbym to prosze o szybka w miare odpowiedz to moze zdaze dorzucic do juz zlozonego zamowienia... chyba, ze sie okaze ze wyslane juz... No chyba, ze tradycyjnie po treningu i wtedy razem z gainerem ale z tego [...]

dlaczego skasowales moja odpowiedz?

Od strony redukowania pierwszy raz i przy takim bf wiem ze lepiej było by zbilansowaną. Na ckd przyznam zdecydowałem sie głównie ze względu na wygode gdyż przeważnie w domu nie ma mnie między 7 a 18 i po prostu na ckd są "łatwiejsze i mniejsze" posiłki do jedzenia poza domem, 2gim czynnikiem była nieco niższa cena takiej diety. Że nie [...]

heh, dzięki chłopaki za odpowiedź, pocieszyliście mnie nadal trzymam normalnie dietę do piątku sory, wiem ze to nie dziennik ale napisze kilka słów może komuś sie kiedyś przydadzą więc... waga wróciła do ok 87kg następnego dnia najprawdopodobniej mniej piłem tamtego dnia bo nie był to dzień szkolny więc nie piłem "na butelki" tylko jak [...]

Dzieki za odpowiedz doczytam w temacie a cena?

Dzięki za odpowiedź, ale ostatnie 2 tygodnie mam spadek masy średnio 0,4kg/tydzień (średnia z codziennych ważeń), jakbym wszedł wyżej niż 1600 kcal to zacznę tyć O.o Według wagi Xiaomi (wiadomo że ta dokładność jest średnia) zaczynałem z fatem 29%, obecnie 25%, czyli do zbicia jeszcze około 8-10%, to jest 7kg tłuszczu. Zmieniony przez - krips88 w [...]

no i dlaczego nikt nie chce odpowiedzieć na moje pytanie proszę o odpowiedź...

Te "6 serii" ogólnikowo napisane, tak jak to wszyscy zalecają jeśli chodzi o trening ramion. Nie wiem jacy wszyscy, na pewno nie w tym dziale i nie w zaawansowanych. Tu masz przynajmniej odpowiedź czemu Ci nie rosły. Jak na 90 kg wagi i rok stażu wyniki siłowe są średnie- mc lepszy od ławki. Co do obecnego treningu- trening nóg zdecydowanie za [...]

Hehe patrzcie jak się Rynio przestraszył GIODO - nie podał mojego imienia i nazwiska, a takiego wielkiego twardziela udaje, ale w GIODO tłumaczył się gęsto, na proste zapytanie, napisał 6 stron bełkotliwej odpowiedź, którą i tak mu zakwestionowałem i wytknąłem wszystkie kłamstwa. A ostatnio przycwaniaczył, bo nawet nie pisze "MarKos spod [...]

Z tą listą Wildsteina nie sądzę, żeby to była manipulacja tym bardziej, że ***** pracując w SB miał na ten temat zapewne bezpośrednie informacje. A cytowany post to odpowiedź na http://www.karatedotsunami.pl/?module=show_album&album_id=38 . PS. Szkoda, że nie przekleiłeś reszty wypowiedzi, w których to ***** jest popierany i nawet sam bierze [...]

d0l4r99: Hehe tylko najlepsze jest to, że skoro nie założył w pojedynkę stylu to argumenty osób twierdzących, że miał za małe kwalifikacje na założenie własnej szkoły są z nie powiem skąd wzięte. Wisi mi to, mam to gdzieś, czy to on, czy jego kumple, czy jego żona założyli styl tsunami - nie obchodzi mnie to. Obchodzi mnie natomiast to jaki [...]

Olek....prawdziwa cnota krytyk się nie boi.... wiele lat temu ten cytat zapadł mi w pamięci i osobiście, uważam go za jedną z największych prawd życiowych i to jest moja odpowiedź na włażenie w butach w moje życie.

ależ najważniejsze jest to czy ja sam siebie szanuję...w przypadku ćwiczenia sztuk walki odpowiedź brzmi tak...bo wiem ile lat pracy w to włozyłem...a opinia pewnego osobnika mnie wogóle nie dotyka... Wiesz dziś przyjąłem ekipę z Moskwy, która na moje seminarium przyleciała a we wtorek przylatuje gość z Chabarowska bo chce ze mną poćwiczyć.....to [...]

[...] to niech bedzie mala ilosc weglowodanow (wieksza przed treningiem) i bialko wolniej przyswajalne jesli nie jest ostatni - bialko szybkoprzyswajalne a na noc to "wolniejsze", np. twarog pamietaj, ze takie kombinacje masz tylko 3 x w tyg. wiec da sie przezyc o hiit pytaj w dziale trening chyba ze tu znajdzie sie odpowiedz pzdr

Wyślij odpowiedz - to kliknij i tam masz dodanie zdjęcia na dole po lewej