odpowiedz

czyli tak jak na mase? ze najpierw wszystkie cwiczenia na jedna partie miesni pozniej przechodze do nastepnej? dzieki men dalbym Ci mega-giga soba (ale nie mam albonamentu). niedlugo bede kupywac odzywy to na pewno Ci dam :) dziuk - odpowiedz tak dla jasnosci na pytanko powyzej

Odnośnie tego treningu ,czy mógłbym jakoś zamienić te przysiady (po ćwiczeniach plecy bardzo mnie bolą,robiłem zgodnie z zaleceniami )na np suwnice ?. Czy w ogóle można?. Czy warto ?.Bardzo bym prosił o odpowiedż.

no coz, w takim razie zle zrozumialem pytanie - odpowiedz to WTEDY czyli mierzysz maxy, a dopiero potem robisz SD. W innym wypadku SD mijaloby sie z celem Jesli chcesz to spece moga Ci odpowiedziec w AD ale wiem, ze odpowiedz bedzie taka sama

dzięki za odpowiedź. od dzisiaj zacząłem wracać do formy !! dzięki Waszym radom mam nadzieje na dobre wyniki. zacząłem ACT. było ciężko pozdrawiam

Dzięki za konstruktywną odpowiedź. Postanowiłem że spróbuje jeszcze raz zebrać sie do kupy i od jutra zacząć nowe lepsze życie. Właśnie drukuje sobie hasła motywacyjne na karteczkach i porozwieszam w pokoju. Zbieram też materiały o szkodliwości tłuszczy trans i cukru, wydrukuje i będe trzymał w pokoju na biurku aby jeszcze raz poczytać kiedy [...]

Dzieki za odpowiedz. Takie sa obciazenia obecne. Zaczelam od malych i stopniowo zwiekszam. pierwsza seria jest z obciazeniem z poprzedniego razu, druga - zweikszam jesli daje rade, trzecia - probuje wytrzymac :)

Ćwiczeniem spieprzyć gospodarke hormonalną? Niesądze. Mówie Ci ja, niech zacznie normalnie jeść, normalnie ćwiczyć i niech powie czy są efekty. Po co tu dochodzić od czego to się stało, lekarze nie wiedzą, specjaliści :) z forum nie wiedzą i on sam nie wiem... Po co on sie brał od małego za to? Jak brał, ma teraz efekty... A raczej ich nie ma :] [...]

Trzeba było czytać od początku temat, a wiedziałbyś że jest do wycinki. Chłopak dostawał różne rady, jednak żadna go nie satysfakcjonuje, najchętniej usłyszałby odpowiedź w stylu "Weż 100 omki, bo masz za mało chormonu, rozwali ci bary i będziesz happy.". Po co ja się w ogóle tu udzielam

nachwytem większe ciężary, mocniejszy bodziec dla grzbietu. no jak złączysz te 2 pary palców ze sobą to jakim cudem chcesz mieć dłonie skierowane do środka ? one się mają tylko stykać ze sobą...pytasz głupio zamiast po prostu przyłożyć palce wskazujące do siebie i kciuki do siebie tworząc trójkąt i odpowiedź sama się znajdzie:) MP, jak [...]

rozumiem. Dzieki za odpowiedź. Odnośnie samego planu... masz może pod ręką jakiś split z partią 1x w tyg( NP Z PROJEKT MASA) najlepiej w rozkładzie grzbiet, klatka barki, uda, ramiona ? Wydaje mi się, że w Push PULL nie poruszę tak mięśni, jak w klasycznym splicie - czy się mylę? Choć jest możliwość dodania dipsów i sztangielek płasko - to [...]

ales dał odpowiedz przeciez wiedzą to nawet z 10 kyu w karate skąd się wzięła tonfa

trochę tu namieszałeś nam i samemu sobie chyba... Podsumujmy bo się całkiem pogubisz.. 1.co jest Twoim celem? Masa mięśniowa, redukcja? 2.ile razy w tyg ćwiczysz ( trening siłowy ) 3.co dodatkowo robisz? kiedy?jak długo? 4.na koniec zadaj pytania i poczekaj na odpowiedź SKOŃCZ PORÓWNANIA Z INNYMI, TO NIE MA SENSU...

Przesłalem przed chwilą maila z prośbą o doprecyzowanie ilości wskazanych dla jednego Maluszka z tej powyższej 9 osobowej listy - odnośnie pieluch/podkładów, a także o wymienienie najbardziej pożądanych nazw kosmetyków - jak otrzymam odpowiedź, to ją tutaj wkleję i będzie nam łatwiej to wszystko dograć, jak najbardziej idealnie. Ewentualna [...]

[...] to znajdz w swej diecie miejsce na omege 3 i ZMA- np apteczne czyli 5 tab filomag b6+ 1-2 tab Zincast forte-o tym ze cynk dobrze wpływa to juz sobie poczytasz o ile jeszcze tego nie wiesz-pozdro ps.KoKsiK01 luknij na www.wróżka.pl tam znajdziesz odpowiedz Brak profilu=zapas bananów na 7 dni Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2005-11-19 19:26:04

Biedny Krzyś :( jak psychika po pracy? PS. Przy takim bf to w ogóle możliwe jest zrobienie terapii manualnej, rozbijania punktów spustowych? Zmieniony przez - acidm w dniu 9/8/2019 3:13:01 PM U takiej tylko potwornie grubej baby się przebijesz. Gorzej u NRDowskiej kulomiotki na turze pędzonej ale to już się rzadko trafia. Najgorszy jest koks [...]

Dziękuję za szybką odpowiedź :-) Sport,który uprawiałam to łyżwiarstwo figurowe przez 20 lat. Warzywa krzyżowe to: brokuły, brukselka, kapusta, rzodkiewka, rzepak, jarmuż, gorczyca, rukiew wodna, rukola i chrzan?

Dzięki za zaglądnięcie i odpowiedź Martucca :-) Będę stosować ten rozkład B-110,T-50 i W-150 bez patrzenia na kcal. Dziś wolne od treningu siłowego. Postanowiłam zrobić jeden z treningów wytrzymałościowych z tematów podwieszonych i wybrałam ten oto: Trening GPP robiony w stylu: 1 pompka 1pompka 2 plank up 1pompka 2 plank up, 3 mountain... 1 pompka [...]

Dzisiejsze ćwiczenia: Rozgrzewka, czyli rozciąganie i: Przysiad ze sztangą: 25(10), 35(5), 39(3); Wyciskanie sztangi skos: 10(10), 16(5), 20(3); Wiosłowanie sztangą: 10(10), 16(5), 20(3); Prostowanie nóg: 25(10), 35(5), 40(3); "Dzień dobry": 11(10), 21(5), 29(3). Część właściwa: Przysiad ze sztangą: 47(8), 41(8), 39(8); Wyciskanie [...]

ile gram proszku miesci sie w miarce gainera 2? prosze o odpowiedz

Vaniol, mam nadzieję ze moja odpowiedź Ci pomoże. Otóż jest to mój pierwszy wpis w tym dziale, ale po prostu nie mogłem tego nie napisac. Niestety WPG2 to chyba największe ścierwo jakie jadłem, no moze poprzednia wersja była jeszcze gorsza. Właśnie jestem po drugiej porcji i nie tknę tego więcej bo nie dam rady. MEGA MEGA MEGAAAAA słodkie, po [...]