odpowiedz

dziękuję za odpowiedź Kyokushin z sporą ilością kata? mają jakieś nowe kata, czy moze sporo czasu poświęcają na trening kata zamiast kumite? nie wiem jak to rozumieć, parteru w Kyokushin nie musi być, ale rzuty , podcięcia by się przydały skoro ma to być w miarę realne karate , tylko żeby były, żeby ludzie je trenowali to muszą być dozwolone i [...]

Masz jakieś badania czy dalej jesteś ignorantem ??? Badania sprzed cyklu masz ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-27 19:42:38 tak jak pisałem - olałem kompletnie badania, przyznaje sie. Wpadlem w zle towarzystwo, zle mnie poprowadzono i doradzono. Jednak to nie istotne. W miare mozliwosci prosze tylko o odpowiedź - czy hormony [...]

dziękuje bardzo za odpowiedź. To od września zacznę ten plan. Oby były przyrosty siły :)

witam jestem po pierwszym treningu, ciężary zaniżyłem do 80% i leciutko było, zero zmęczenie prawie. Mam daw pytania, jak zwiększać ciężar w podciąganiu na drążku? Jestem wstanie zrobić 5 podciągnięć z dowieszonym ciężarem 10 kg, ale to maks. I nie wiem jak zaniżać, czy robić 5 serii ze stałym ciężarem i co tydzień dorzucać? Pompki na poręczach [...]

chudy001 dzieki za odpowiedz, _Knife_ przerost tresci nad forma, wiem co to badania naukowe i marketing na opakowaniach, poprostu zacytowalem fragment artykulu i poprosilem o koment, wiec odpusc sobie takie posty kozackie, albo nie komentuj wcale

prosiłbym o odpowiedź czy nie za dużo kalorii? nie powinienem mniej?

Dzięki za odpowiedź. Co do rozpiętek to robię je, bo podobno warto dawać po 2 ćwiczenia na duże partię - błąd? 3 i 4 ćwiczenia są dla mnie prostsze, a na ten moment nie jestem w stanie wykonać poprawnie nawet 1 serii podciągania i traktuje to jako zamienniki po prostu. Co do żołnierskiego wyciągania to właśnie je robie na maszynie - domyślam się, [...]

Przyznam że jestem w szoku że wiosłowanie hantelką jedną ręką była wykonywana aż 105kg! Natomiast martwy ciąg sztangą chyba tylko 90kg 2 serie. Bardzo dziękuje Karolowi za odpowiedz na moje zadane pytani w tym odcinku, jestem usatysfakcjonowany z odpowiedzi :) Zmieniony przez - soc w dniu 2012-12-31 15:27:43

[...] Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 2s B Nogi: Marwy Ciąg 3s wykroki 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: Wiosłowanie hantlami 3s / odpowiedz czy masz drązek... Barki: Wyciskanie hantli 3s Tricepy: Wyciskanie francuskie leżąc 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga nachwytem 2s / mlotki

Ok, dzięki za szybką odpowiedź Chcialem z kreatyna sie wstrzymac i wyciasnac jak najwiecej z siebie i dopiero wtedy wspomoc sie kreatyna. Kiedy lepiej zaczac suplementacje? Zmieniony przez - zabiegany w dniu 2013-03-20 13:02:39

mialem nadzieje ze to jakos odwrotnie sie liczy jednak z calej paczki makaronu po ugotowaniu mam prawie caly durszlak.... dzieki za odpowiedz

dzieki mietki, jak zawsze konkretna odpowiedz ale powiedz mi, czy jesli poprawia sie twardosc miesni to nie znaczy ze miesien ma po prostu wiecej wlokien, czyli wniosek z tego taki ze i masa musi byc wieksza? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

w badaniu użyto hydrolizatów białek, a hydrolizat kazeiny ma zgoła inne właściwości niż kazeina niehydrolizowana, przykładowo hydrolizat kazeiny daje około 230% lepszą odpowiedź insulinową http://www.ajcn.org/content/90/4/1011.full nie przenosiłbym więc wyników uzyskanych przy pomocy suplementacji hydrolizatem kazeiny na potencjał kazeiny [...]

tak wiem...cwicze około roku...z małymi przerwami chodzi mi tylko o odpowiedz na pytanie co do tego planu

Sprecyzuj pytania a ja sprecyzuję odpowiedź - nie jestem prorokiem. /pozdr

Dzieki za odpowiedz dokupie po 10 jeszcze na ten cykl ile clomida 2 opakowania starcza czy dokupic jeszcze ze 2 ? I mogli byscie mi rozpisac ile czego dawkowac i kiedy dolaczyc z tym drugim? sorki za takie pytania ale jestem zielony jezeli chodzi o rozpisywanie

Szaleniec dzieki za odpowiedz. Kiedys wlasnie czytalem ze tak robia Dziekowa ^^

Dzięki wszystkim za odpowiedź miło czytać takie rzeczy i mieć świadomość ze konsekwencja i ten czas na redukcji,wyrzeczenia i różne pokusy którym starałem się nie ulegać przełożyły się na to że udało mi się być w tym miejscu w którym jestem :) Jestem świadom ze to dopiero początek drogi i żeby wyglądać dobrze nie wystarczy miesiąc a lata dlatego [...]

Odpowiedz sobie na pytanie dla kogo ćwiczysz dla własnego siebie czy dla innych. Ktoś tobie nagadał głupot to teraz masz zamiar przestać ćwiczyć nogi? Pewnie jakby klata była "nieproporcjonalna" do wzrostu to byś nie narzekał.

Dzięki za szybką odpowiedź.