odpowiedz

obliques: ślicznie dziękuję za odpowiedź :-) :-)! *** TYDZIEŃ PIĄTY poniedziałek (28.10.2013) TRENING 1. rowerek stacjonarny 35min (distance 7.98) 2. orbiterek 10min (distance 0.78) 3. przysiady 3x 10 > mini rozciąganie ^^^ pierwszy raz jeździłam na rowerku bez oparcia, było ciężej... szybkie tempo, resistance do 5! w czasie robienia [...]

dzieki kingeri za odpowiedź ale mam jeszcze kilka pytań i jakbyś miał chwilę wolnego czasu to mógłbyś mi odpowiedzieć. Po 1 dlaczego ciąg tylko raz w tygodniu a wyciskanie i przysiady dwa razy. Po 2 w drugim planie obciążamy tricepsy 3 razy w tygodniu czy to dobrze. po 3 wyciskanie robić z mostkiem czy bez mostka. Z góry dzięki za odpowiedź

ronie, dziękuję bardzo za odpowiedź. Ja niewiem dlaczego dla innych tu moderatorów i innych ludzi było to takie trudne ułożyć dla mnie plan ćwiczeń. Czekałem na tą odpowiedź pare miesięcy. Dziękuję bardzo jeszcze raz. Napewno skorzystam. Pozdrawiam

"glupie pytanie- glupia odpowiedz" tylko ze Twoja odpowiedz była żałosna. Jak byś mi wyskoczył w miejscu publicznym przy świadkach z nożem to oczywiscie bym przeprosił ale jeszcze bym zadbał bym o to alby widzialo to jak najwiecej ludzi. ba nawet bym kazał koledze nagrac ten akt upodlenia. A potem sprawa w sądzie

najbardziej mnie wk***ia ze mam tak mało czasu zeby wbic na wyższą kategorie wagowa Aras84 odpowiedz mi na moje wątpliwości bardzo potrzebuje odpowiedz eksperta

[...] uda :-) sory haha, wiec w jakim celu na masie master? duzo ludzi uwaza za bezsens wrzucanie DHT na masie. Mowisz ogladasz wywiady z Grzeskiem i zadajesz mi pytania gdzie odpowiedz bedzie taka sama. Powtarzam bo cos cieżko dochodzi. Masteron jest jak tren tylko z mniejszymi sajdami tam u góry, a z wiekszymi na dole. Regeneruje, daje kopa jak [...]

dzięki za odpowiedź, zbyt szybki przyrost wagi nigdy niejeat dobry bo to zazwyczaj woda. ja zazwyczaj przeolatam jakies Orale z insa i nigdy jeszcze nie próbowałem jednocześnie. fajne wdzianka maja pieski ja wlasnie ruszam w droge z moim tyle ze my truchtamy a on bez smyczy więc jest mu ciepło Pozdrawiam [...]

Dziekuje za odpowiedz. Wlasnie siedze nad rozpiska. Tylko mam dylemat jak rozlozyc kcal makro na sniadanie, przedtreningowe, 2 sniadanie potreningowe. Czytalam, ze powinny te posilki byc beztluszczowe. Ale nigdzie nie moge znalezc przykładu ile % kcal/btw powinny zawierac dane posilki.wszystie przyklady to lunch przed i obiad po treningowy, ew [...]

Po co ankieta? Chciałem konkretną odpowiedź czy mięśnie mi się spalą i taką odpowiedź dostałem ;) Mam tylko hantle więc nie widzę dla siebie lepszego treningu.

Siemka dizęki za odpowiedz.Co do twojego textu to go zrozumiałem ;) Jesli chodiz o górki to jedna ma 3 km którą zaliczam 3-4 razy tygodniowo a druga ma 1300 m długosci ale za to nachyenie jest w *uj wysokie . Co do treningu ja śmigam codzinnie więc odpowiada mi jazda codziennie.Ale wiem że codziennie nie mozna jeżdzić skzoda wieć powiedzmy 6 razy [...]

Obliques, dziękuje pięknie za odpowiedź i ten rozkład :-) Dzisiaj więc przygotuję sobie jadłospis na następne dni.

Dzisiaj trochę zabiegana, tu i tam załatwiania różnych spraw ciąg dalszy ;-) Trening siłowy wykonany. Ruda, dzięki wielkie za wskazówki i pomoc (nie tylko przy ćwiczeniach ;-))! Kendra, również Tobie baardzo dziękuje za wskazówki co do ćwiczeń :-) dziś na siłce zrobiłam wyciskanie siedząc wg tego co obejrzałam na filmikach i... udało się! w [...]

Dzieki wielki za odpowiedz, a gdzie moge znalezc ten przepis Rudej na placki??? Bo szukalam w dziale kuchnia, ale nie zauwazylam - popatrze jeszcze raz

Wiem, wiem, miały być wypiski, miałam uzupełnić zaległości, ale przez ostatnie tygodnie miałam taki nawał obowiązków, że nie dawałam rady :-( po pracy od razu szłam spać żeby następnego dnia wcześnie (godzina 6 rano to dla mnie środek nocy) wstać. Dziś się dowiedziałam (właściwie zostałam poproszona, a ja wyraziłam zgodę ;-)), że jutro (już dziś [...]

[...] pisane przez odchudzonych grubasów) to udam się do działu Badania Naukowe, gdzie w sposób obiektywny wymienię argumenty z osobami, które również są obiektywne. Teraz odpowiedz sobie na pytanie, kto tu prowokuje PSEUDO-dysputy akademickie? Ja a może Ty cytując jakieś pisemka opisujące sensacje sprytnie wyselekcjonowane sposród kilku [...]

No własnie pojawiła sie odpowiedz ale nikt nigdy nie wymienił wszystkich środków. Każdy post który czytałem nigdy nie wyczerpał tematu także proszę o odpowiedż znawców. Jeszcze raz dzięki.... Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !

Prosta odpowiedz od początku PROSZĘ odpowiedz a nawet kierunek zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Z tego co rozumiem najpierw muszę zrobić redukcję i gdy pozbędę się już brzucha zrobić masówkę? mam jeszcze jedną prośbę, jest może gdzieś tu dostępna dieta redukcyjna, która pasowałaby do mojej sytuacji? Z góry wielkie dzięki za odpowiedź.

to faktycznie zbieranie grzybkow bo z cwiczeniem ma malo wspolnego %-) tak czy inaczej, dzieki za odpowiedz na pytanie kolego, lap soga za to. grzybiarzem mozna zostac po tym co najwyzej a nie kulturysta %-) no offence, humor mi dopisuje %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-07-06 15:17:10

Zadałaś pytanie czy źle ćwiczysz, dostałaś odpowiedź, ze TAK zle ćwiczysz.... Spytałaś jak masz ćwiczyć, równiez dostałaś odpowiedź, że siłowo, podałam Ci linka do regulaminu bo tam masz gotowe plany treningowe, z których możesz skorzystać.... Jesli chcesz więcej pomocy to spełnij wymagania okreslone w regulaminie, w jakimś celu on jest.... Poza [...]