SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer po kolacji

  • Dawkowanie CM3 + Mass Mutation

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to jedziemy. Nie wiesz za bardzo jak brać tego gainera. Gainer służy jako uzupełnienie diety. W pewnym sensie jako zamiennik posiłku. Po co ci rano gainer skoro możesz zjeść normalne śniadania (ewentualnie bierzesz kiedy zaśpisz nie masz czasu zjeść śniadania). Gainera się bierze między posiłkami, po treningu. Gainer po kolacji, a ile po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 9/14/2011 1:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 1 pare pytań ogólnych

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 58kg dzis waga wskazuje 62 jem o regularnych godzinach planuje 5 posiłków dziennie.Niestety nie przelewa sie u mnie w rodzinie praktycznie ja utrzymuje.Dlatego kupiłem gainera + 2kg białka tanio po znajomosci. Braki w diecie mam spore dlatego chce sie wspomagac tymi suplami, rozkminiłe cos takiego: Sniadanie jem dosyc dobre jakies jajka + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 787 Data: 6/23/2012 10:00:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 1 pare pytań ogólnych

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 58kg dzis waga wskazuje 62 jem o regularnych godzinach planuje 5 posiłków dziennie.Niestety nie przelewa sie u mnie w rodzinie praktycznie ja utrzymuje.Dlatego kupiłem gainera + 2kg białka tanio po znajomosci. Braki w diecie mam spore dlatego chce sie wspomagac tymi suplami, rozkminiłe cos takiego: Sniadanie jem dosyc dobre jakies jajka + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 787 Data: 6/23/2012 1:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Fast

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najlepiej wrzucaj go po treningu i w przerwach między posiłkami, a nie po nich. Poza tym gainer po kolacji to raczej nie jest dobry pomysł, chyba że jesteś ekto.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 7/26/2013 11:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. ZAkupiłem suple te co w temacie(X-pand + CFM Gainer 10 + Creatine1250 + AminoPak) i prosze o ocene mojego cyklu (dawkowania) Xpand DT 1-na czczo 2-przed treningiem (30min) DNT 1-na czczo ````````````````````````````````````` Creatine 1250 DT 1-po treningu DNT 1- w oklicach godz treningy ````````````````````````` AminoPak Biotech DT -1 [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2010 7:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie informacji

    Post
    Trening dla początkujących

    1) Gainer rozumiem, ze mam pić obowiązkowo po treningu+obiad, a druga porcja gaineru ma byc dostarczona gdzies po kolacji, ale jeszcze nie przed spaniem(zeby efekty były lepsze)tak? Dodam tylko, ze mam wykupioną specjalną dietę, wiec Gainer nie bedzie głownym składnikiem, a tylko jako uzupełnienie ;) Który Gainer mam wybrac? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 1/7/2018 4:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak polecacie dawkowac...

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec moge brac tak: DNT: po sniadaniu jakies 45-60 min gainera z białkiem i krea i po obiedzie gainer z białkiem no i po kolacji krea bialkoi gainer?? DT: po sniadaniu jakies 45-60 min gainera z białkiem i krea , trening godzine po treningu geiner i białko, obiad, po obiedzie gainer z białkiem, kolacja po kolacji gainer białko i krea.. Co [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 3/10/2010 9:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 15-20mg/ed po śniadaniu i kolacji Dieta oparta o założenia: Białko 2,5g/kg Węglowodany 5g/kg Tłuszcze 1g/kg Dodatkowo zakupiłem: - kwasy Omega3 + wit E - ZMA - TT - białko - gainer - kompleks witamin i minerałów - wit C - żeń - szeń - sylimarol (w trakcie cyklu) i hepatil (po cyklu) w ramach ochrony i regeneracji wątroby Trening na siłowni 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 5:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] , drop 170kg/120kg/70kg , 10/10/10/10 , drop 6/6/10 Prostowanie na maszynie 30kg/30kg/30kg 15/15/15 Wspięcia na podeście 20/20/20/20 Po treningu 15 min aerobów na rowerku Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g pomiedzy posilkami 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. Heavy weight gainer – 100g po sniadaniu , 100g po kolacji

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2015 10:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się w druga strone) 9kg/12kg/14kg 25/20/15 TRICEPS Prostowanie ramion na wyciągu górnym ( odczuwalem bol dlatego tylko 4s malym ciezarem) 15kg/15kg/15kg/15kg 20/20/20/20 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g pomiedzy posilkami 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. Heavy weight gainer – 100g po sniadaniu , 100g po kolacji

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2015 10:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wyciągu górnym 20kg/25kg/25kg/30kg 15/12/12/10 Wyciskanie francuskie leżąc na lince wyciągu dolnego 15kg/15kg/15kg/15kg 15/15/15/15 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g do śniadania 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. Bcaa – 20g przed aerobami ( po treningu) 4. Heavy weight gainer – 100g rano na czczo , 100g po kolacji.

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2015 1:16:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 20/20/15/15 Unoszenie hantli w bok stojąc 24kg/27kg/30kg 12/12/12 Unoszenie hantli w bok jednorącz w zwisie 12kg/14kg/16kg 15/15/15 Suplementacja 1. High whey protein isolate – 30g po treningu 2. PUMP IT – saszetka przed trenigiem 3. BCAA 100% – 20g przed treningiem 4. Heavy weight gainer – 2 x 100g rano I po kolacji

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 9:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Acid i reszta, przeczytajcie moj rozklad i sie wypowiedzcie/ poprawcie. A wiec: DNI TRENINGU (3 dni) Kreatyna (multipower w proszku): - rano na czczo (lyzeczka plaska) - 30 min. po treningu (lyzeczka plaska) - przed snem (lyzeczka plaska) HMB (scitec w proszku): - rano na czczo (lyzeczka plaska) - 30 min. przed treningiem (lyzeczka plaska) - przed [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2003 8:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżwyki dla sprintera

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zma zrobi sobie apteczne bezposrednio przed snem witaminy mlo zamien te witaminy na Now Foods Special Two, stosuj 1 tab. po sniadaniu, dodatkowo dokup mineraly Now Foods gainer ewentualnie, jeszcze nie doliczylismy calego bilansu Gaiener 50 g z mlekiem 30 min. po treningu oraz w ciagu dnia 50 g jezeli jadlospis obfitowal w mala ilosc [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4913 Data: 1/29/2006 11:58:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla ektomorfika

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] warzywa Po obiedzie - owoce Kolacja - ser biały, kanapki, parówki Po kolacji - troche slodkosci Wczoraj już z suple: 9:00 3kanapki z serem zoltym, papryka ogorek 11:00 gainer 13:00 kurczak, ryz, surówka 15:00 gainer 17:00 obiad makaron, owoce 19:00 gainer 21:00 kolacja: kanapki, makaron, ser biały 23:00 omlet przed snem: twarozek Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 5/23/2012 5:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 80g - 30 minut po treningu (a może tutaj z 90g?) No i teraz kolejny problem :) Jak odmierzyć np. 60g? Niestety nie mam żadnej miarki, a niby powinna byc razem z tym gainerem. Myślałem, że jest w środku (przekopałem 1/3 gainera i nie ma :/). Zostają mi łyżki stołowe, ile łyżka stołowa płaska może mieć tych gram? Albo inaczej, ile gram [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2007 4:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ DO OPINII ( POCZĄTKUJĄCY )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli jestes w stanie zamknąc zapotrzebowanie dietą to gainer zbędny Śniadanie: (przed szkołą) - Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 200ml - Płatki kukurydziane 50g - w dni nie treningowe kreatyna 7g /zamiast kukurydzianych owsiane, dodaj jaja, owoc/warzywo Śniadanie II: (w szkole) - Chleb zwykły 40g x2 co 2 godziny zazwyczaj - Ser Gouda (co drugi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 4/29/2010 7:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • rozpiszcie mi To :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1kaps 1godz po sniadaniu i 1godz po kolacji Hmb (trec) 220kaps - 1g rano, 1g przed treningiem, 1g przed snem Night Protein (trec) 1500g na noc ilosc zalezna od diety whey gainer (nutrend) 3000g pomiedzy posilkami,ew jako posilek, gdy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego... i po treningu, bo nie masz carbo bialko (ultimate ) 2500g - jezeli gdies [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 6/22/2004 12:43:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od bilansu dziennego. Musiałbyś wszystko ładnie rozpisać i podliczyć ile i jakich tłuszczy masz w diecie. Co do posiłku potreningowego. Zaraz po treningu WW proste lub carbo, gainer. Po 40-60 min normalny posiłek z tym wyjątkiem że unikasz w nim tłuszczu. No chyba że bierzesz gainera to wtedy Ci już ten posiłek nie jest potrzebny tak szybko.

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2007 11:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 14 lat i od tygodnia stosuje taką diete ;) Prosiłbym o ocene i drobne, życzliwe rady na jej temat i czy przypadkiem na takiej diecie nie zlapie zbędnego tłuszczu ;) WAGA: 61 kg WZROST: 176 cm Śniadanie: - Płatki owsiane + otręby - Jogurt naturalny O% 300 gram - OSM Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% 150 gram II śniadanie: - Bułka [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2007 9:56:17 PM Liczba szacunów: 0