odpowiedz

Dlaczego niby odpuścić wyciąg... Jak nie dasz rady się podciągać albo chcesz dodać dodatkowe ćwiczenie, jak inaczej bez drążka/wyciągu górnego szerokość zrobi? A co do ciężarów na wiosłowanie, to poprostu zostawie to bez komentarza -.- sam sobie odpowiedz. btw. np. 4 serie

eveline- bardzo dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze takie pytania odnośnie tego - hip thrust i glute bridge - z obciążeniem to wiem , ale mam pytanie odnośnie reszty ćwiczeń - są jakieś sposoby na ćwiczenie tego z dodatkowym obciążeniem/utrudnieniem ? Jak polecasz to wykonywać ? tzn. ile serii i powtórzeń ?

Ale to nie da się tak powiedzieć ile... zależy jakie ćwiczenie jest przed, jakie po, jak wygląda cały trening, jaki jest cel itp. Uważam też, że nie ma potrzeby utrudniać tych ćwiczeń. Jeśli ma się dobrą technikę i czucie mięśniowe to samym napięciem, ustawieniem ciała i precyzją ruchu można wykonać założoną pracę. Jak już bardzo chcesz utrudniać [...]

hehe Lucio ale to nie moja odpowiedz tylko innego kolegi :P pozdro gent PS: Ja tez tak robie ze lokcie nie wisza :) Zmieniony przez - gentry w dniu 2007-05-25 23:19:49

ehh... także myslę że autor czekał na tą odpowiedź

może nie ten sport co powinien być ale człowiek dobrze trafił jeśli chodzi o temat (plus za nie powielanie tematu) co do barku przeczytaj powyrzsze odpowiedzi i się zastosuj do nich i to na poważnie (sam mam rozwalone oba barki już "nawykowo") pewnie gdybym za pierwszym razem miał poważną rehabke i gdyby lekarz podszedł by bardziej poważnie do [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Podbudowałeś mnie motywacyjnie. Mam jeszcze kilka pytań... Trafiłem na temat: http://www.sfd.pl/Trening_skoku_w_dal-t275200.html . Jak już pisałem jestem dobrze przygotowany ogólnorozwojowo gdyż całą zimę trenowałem ale był to trening ukierunkowany na żeglarstwo dlatego mam pytanie czy mogę zacząć od Okresu [...]

zapomialem dopisac-odpowiedz uzasadnij... a wiec czemu nie bo jestem ciekaw?dzieki

Moze to niejest przez Ciebie oczekiwana odpowiedz ale na pomocy nastaw sie na bieganie(cwicz kondyche:D)

Witaj Michail. Dzięki za tak szybką odpowiedź, jednak (z różnych względów) nie mam zamiaru decydować się na trening cykliczny, dzięki któremu na pewno zyskałbym bardzo wiele (upragniona masa) Tak więc wracając do sedna, jeszcze raz pytam czy ta "technika", którą opisałem we wcześniejszym poście (chodzi mi tylko o sam fakt wykonywania [...]

jak wyglada twoja dieta powiedz czy sa efekty? teraz jak wiem jak cwiczyc na silowni i ze duzo aerobow itd to mam nadzieje ze spadnie waga i miesnie sie pojawia? dzieki za pomoc i odpowiedz pozdrawiam

OpL -jak ktoś już napisze odpowiedź wtedy edytować się nie da.Co do Krav Magi,to może ona różnie wyglądać,bo jest kilka linii przekazu.Oprócz tego każdy instruktor wplata do systemu swoje techniki,które gdzieś w innych sztukach/sportach walki przetrenował i mu wychodziły.Dlatego Krav Maga,to tylko nazwa,u każdego instruktora może wyglądać trochę [...]

wiesz ale zeby czyjas odpowiedz cos wniosla do tego tematu to 1. musialby taki ktos zrobic cykl z samej deki i nie stosowac po nim clomidu wiec grono sie zaweza 2. musialby taki ktos dysponowac badaniami przeprowadzonymi pod tym katem takze ciezko bedzie udowodnic, chociazby na swoim przykladzie, czy deka blokuje czy nie, po prostu wszyscy [...]

jestem jednym z tych nielicznych forumowiczow,ktorzy nie rozdaja sogow na zasadzie ja ci dalem i ty mi daj ani za kazda odpowiedz czy rozpiske.niemniej postanowilem swojego soga przyznac big'owi za ciekawe i przewrotne podejscie do tematu.Co tu ukrywac,w prowadzonym przez Ciebie(big)sposobie dyskusji da sie wyczuc wyrazna nutke ironi ale nie jest [...]

Kompletnie mi nie o to chodziło a ironia Biga mi nie przeszkadza bo jeszcze raz powiem nie o to chodziło . W któryms tam temacie wyszło po prostu to że jedni twierdzili ze tak a drudzy że nie chciałem poznać różne opinie na ten sam temat wyłączając z dyskusji siebie i prosząc o to także ludzi którzy sie wypowiadali na ten temat . Zgadzam sie z [...]

MJ dzieki za odpowiedz,ale mam tez prosbe, bo nie moge znalezc o tej rozgrzewce i tych procentach i tak sobie mysle czy bys mi nie pomógł poszukac????? z góry dzięki i pozdrawiam.... Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-01-14 13:22:16

Jedno jest pewne... Jak zapytasz zawodowca o to czy coś bierze to jego odpowiedź będzie następująca: ,, W każdym sporcie, atleci mają swoje tajemnice. Zostań Strong Manem to się wszystkiego dowiesz'' ... Pozdr

[...] co wali deca plus testosteron priopniate.itd.przy treningach rozmawiamy o wszytskim i te goscie nie maja jak ja 17 ale po 32,42,28 i mysle ze maja cos duzo do powiedzenia po duzym stazu treningowym.myslisz ze co pudzian lyka co??ruska mete??tu chodzi o kase wiec inwestuje w siebie najdorzszymi koxami.a co jest najdrozesze??sam sobie to odpowiedz

No tera naszczescie idzie dobrze bo odkad zaczolem cwiczyc to przytylem 6 kg. a cwicze 2 miesiace Dzieki za odpowiedz Dawid narazie...... PROSZE O ZAMKNIĘCIE TEMATU no chyba ze ktos ma jeszcze cos do powiedzenia...

Dzieki za wyczerpujaca i merytoryczna odpowiedz.. wiesz moze tu tkwi klucz do tej zagadki, a co do tych 06 w klacie i 33 w lapce to faktycznie lol, moze ja poprostu przetrenowywuje lapy, mimo ze inne partie lubia kopa i duzy bodziec lapki moga byc leniwe i lubic mniejsze natezenie.. no nic, wskcoze na FBW i zobacze co sie ze mna stanie hehe... nic [...]