odpowiedz

Witam, odpowiedź na forum prawie tak szybo jak ze sklepu ;) Drążek HD2 zakupiłem w sklepie internetowym hegen.com.pl Wysłałem już maila do sklepu, z tego co się dowiedziełem w środę 4.04 pomyłkowo skierowali mnie do innego serwisu, gdzie opisałem dokładnie problem wraz ze zdjęciami. Szkoda tylko, że sprzęt renomowanej firmy jeszcze przed pierwszym [...]

Witaj teejay. Może moja odpowiedź nie będzie tak profesjonalna jak Mawashi'ego ale po to jest ta stronka aby pisać własne sugestie. Wg mnie każdy powinien zobaczyć po jakich ćwiczeniach jego organizm reaguje najlepiej. W moim treningu na plecy zawsze umieszczałem podciągania na drążku, bo są bardzo efektywne. Jednak uważam, że tylko wykonane z [...]

Dzięki za odpowiedź. :) białko wpc jest tańsze od izolatow? Postaram się czegoś poszukać i dam linka. ;) a kiedy mogę stosować tzw. Izolaty?

Dziękuję za odpowiedź. Ostatnie dwa pytania do powyższego: 1. Do porcji flexita, czyli razem z flexem na czczo? czy po paru godzinach może być? 2. Czytałem że stosując MSM odkładają się minimalne ilości w mózgu, czy to dalej jest aktualne? Stąd było moje pytanie jak długo można brać. 3. Po jakim czasie mogę zjeść po wypiciu flexa? 10? 20? 30 [...]

Ok spoko dzięki za odpowiedź

Nie spodziewaj się że poćwiczysz pare miesięcy i będziesz niewiadomo jak wielki, na dobry efekt pracuje się latami, wiec sam sobie odpowiedz czy lepsze jedzenie ci pomoże czy nieja w 6 miesiecy zamieniłem bojler na kaloryfer :D da sie?? jasne ze sie da ale trzeba sie postarac

Wyślij szybką odpowiedź...

[...] mniej ze wzgledu na mniejsza ilosc czasu i odpuszczalem treningi, teraz waze juz 72. Na silownie bede mogl chodzic dopiero kolo marca/kwietnia. Powiedzcie czy warto cwiczyc w domu z samymi hantlami, mając do dyspozycji z 15kg na jedna? Postaram sie wiecej jesc i jak mysliscie beda efekty jakiegolwiek, czy to za male ciezary? Dzieki za odpowiedz

Dziekuje Akataa za wyczerpujaca odpowiedz. Postaram sie naciagnac bliskich na taki zegarek, najwyzej sie sama na niego zloze, juz tak bywalo ;-) Pierwsza dycha ponizej godziny, fju fju. Tak rozmyslam nad ta systematycznoscia. Glowe to widze, ze faktycznie biegacze zajmuja czyms w sluchawkach, pewnie muza. Bede sledzic Twoje poczynania. Zmieniony [...]

Przed dzisiejszymi siadami, naszla mnie odpowiedz na bolace (tak dlugo)lydki po ostatnich. Czy to nie bedzie powiazane z tym, ze przysiadalem na plaskich podeszwach to mi bardziej porozciagalo? co myslita?

Przed dzisiejszymi siadami, naszla mnie odpowiedz na bolace (tak dlugo)lydki po ostatnich. Czy to nie bedzie powiazane z tym, ze przysiadalem na plaskich podeszwach to mi bardziej porozciagalo? co myslita? A zwykle w jakich butach przysiadasz?

Wg. Tucznika%-) musisz zrobić test wydolności neuromuskularnej. Czyli znajdujesz 1RM (prawdziwy), bierzesz 85% i sprawdzasz, ile razy jesteś w stanie z tym ciężarem...i masz odpowiedź, jaka ilość repsów na daną partię. To ma bardzo duży sens.

ja chciałem tylko na szybko sprostować - gdzie Cię niby zignorowałem bo nie kojarzę :-)Brak jakiejkolwiek odpowiedzi na zagajone pytanie, nie odebralem jako chec do rozwiniecia tematu ;-)kufa, aż wczoraj sprawdzałem o co kaman i nie znalazłem tego pytania, a dzisiaj juz tak %-) na swoje usprawiedliwienie mam tylko to, że w niedziele witaliśmy się [...]

WL 60 x 8 75 x 5 85 x 4 95 x 3 105 x 2 115 x 1 130 x 1 140 2x3p proca 3x150 1x160 1x170 w dół ze 180 :-{ SQ 145x5x3p Nie za bardzo widać na filmie walkę z niewidzialną ręką ciągnącą sztangę. Jedynie po trzęsących się łapkach, można wywnioskować, że tam odchodzi ciągłe starcie %-) Widać za to, że źle poprowadziłem sztangę przy 180 czym odebrałem [...]

Czołgu obyś miał rację, kiepsko byłoby oddać walkowerem. Kokosanka, a gdzieś ty się szlajała,he? Kilka stron temu desperacko Ciebie poszukiwałem! Ruda w odstawce chwilowo, wage zbijam ;-) Kabo, pisz, toż mnie znasz. Ajazy, nic tu Twojej winy. Tak jak przed 5rm czy 3rm w siadach, tak i dzisiaj do MC, od rana obieram cel. W siadach ciężar a dzisiaj [...]

Prawidłowa odpowiedź brzmi -Żyję z tych 8 groszy których nie musiałem dołożyć do interesu w dni wolne ;-) No i to tyle z żartów. Wracając do kwestii podatków. Sami sobie gotujemy ten los. W końcu ten układ tworzymy my sami. Na politykę a co za tym idzie prawo podatkowe mają wpływ ludzie których sami wybieramy do Sejmu, Senatu czy Samorządów. [...]

Pauzami na razie się nie przejmuj, ostatnie w serii próbuj. Myślę, że sprawdzian powinien odbyć się jak na zawodach, znaczy z pauzą, to da nam odpowiedź, ile naprawdę wyciskasz.

Zapoznanie się z powyższym artykułem da Ci odpowiedz na większość Twoich pytań na tym etapie. Jedna ważną uwaga - jeżeli ustalasz priorytet na jakąś partie mięśniowa, to oznacza to, ze mięsień trzeba ćwiczyć LEPIEJ, a nie czesciej. :)

Dziękuję za odpowiedź :) Pytanko co do diety, jak często starać się jeść rybę zamiast piersi z kurczaka? Nie przepadam z rybami ale jak mus to mus :D BCAA - myślałem nad Hi-Tec Powder albo olimp xplode. Co o tym sądzicie? Jak dawkować? DT - przed siłowym i po? DNT - przed HIIT? Witaminy - Olimp multiple sport czy coś innego? Jedna kapsułka [...]

Na powyższe pytania dostałem już odpowiedź :) Teraz mam ostatnie pytanie co do treningu siłowego. Jaki będzie lepszy plan FBW na redukcje (staż 2,5 miesiąca): Pierwsza propozycja: 1. PRZYSIAD 2. RDL (rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ/SKOS 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU [...]