Witam ! Byłem niedawno w Toruniu i chciałem iść do sklepu Treca na ul. Rabiańskiej 17, ale byłzamknięty, czy ktoś może wie czemu byłzamknięty i kiedy będzie czynny ?? Proszę o odpowiedź. P.S Jakie są sklepy w Toruniu z odżywkami, proszę o podanie nazwy i adresu jak ktos wie, ja wiem że jest ten TREC io profesjonalista. Pozdrawiam :) Silva...
Siema jakieś sześć lat temu chodziłem na siłke po roku chodzenia i b.dobrych rezultatów zdecydowałem a raczej zostałem namawiamy na testosteron wziąłem 20 strzałów jednak nie pamiętam przez jaki okres czasu chyba z dwa miesiące albo krócej. Głowa Łysa standard jednak mam pytanie czy po 20 strzałami mogę mieć jakieś problemy z potomstwa badaniem [...]
witam sorry jeśli powtarzam temat :) sprawa wygląda tak że pracuje na dwie zmiany i mam pytanie jak brać kreatyne przy porannych treningach(pół godziny po przebudzeniu). używam kreatyny mono megacaps z olimpu i normalnie dawkowałem według zaleceń 4 capsy po przebudzeniu na czczo i 4 po treningu, ale jesłi będę ćwiczyć tak jak wcześniej napisałem [...]
[...] pytanie do Was czy ma to szkodliwy wpływ na organiz?! Oraz czy mozna byc brac 2x dziennie po 1 kapsułce czyli tylko połowe jak podano , czy bedzie jakis efekt ! Oczywiscie dieta i aeroby sa w planie , prosze niech sie wypowie jakoas osoba któa brała , jeszcze jedno duza jest róznica miedzy TS a Thermo Fat Burner???? Z gory dzieki za odpowiedz !!!
Witam! Mam trzy pytania do ludzi, którzy już przechodzili przez redukcję;) 1. Rozkład BTW w mojej diecie (redukcja) to - 2,5-3g B, 1,5 T, 3g W (około 3000 kcal) - czy taki rozkład będzie ok? Wcześniej - 2,5-3g B, 1,8g T, 5g W (ok. 3750 kcal) 2. Czy w przypadku dwóch treningów tj. rano siłownia, wieczorem koszykówka (1,5h) zwiększać ilość węgli [...]
Witajcie. Mam pytanie odnośnie tego jak poprawić wygląd mojej sylwetki. Ubiegłego roku uczęszczałem na siłownię, chodziłem 5 miesięcy, lecz z prywatnych względów niestety musiałem zaprzestać. Proszę o porady jaką dietę stosować, i trening ( najlepiej siłowy ), aby w jednym czasie robić redukcję oraz siłę. Jakie odżywki stosować, i co robić aby [...]
Witam, biegam od paru miesięcy, bo musiałem schudnąć troche kg. Obecna waga to 95 kg. Chciałbym spróbować brać sterydy, ale czy ma to sens bez siłowni? Niestety nie mam czasu, ani możliwości iść na siłownie, bo w godzinach, których mógłbym nie biegać, a iść na siłownie wszystkie w okolicy są zamknięte. Moim obecnym celem jest poprawa wyglądu, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No więc siemanko:) Jestem nowy jak widać, chociaż ćwicze już rok potrzebuje małej pomocy od kogoś doświadczonego. zacznijmy od tego mam 186 cm wzrostu i waże 81kg, staram się trzymać jako taką dietę, ograniczać słodycze, więcej węglowodanów i białek :) niedawno zakończyłem trening 10x10 ponieważ już nie przynosił efektów, od lipca biorę Nano [...]
Cześć, Chce zacząć chodzić na siłownie w okolicach centrum a najlepiej w promieniu tak z 3km od PŁ ewentualnie w pobliżu ulicy Targowej. Dodatkowo chciałbym się wybrać gdzieś gdzie będę mógł ćwiczyć spokojnie bez cwaniaczków i najlepiej z jakimś trenerem na początek. Dodam że byłby to mój pierwszy raz i celem było by zrzucenie fat'u. Będę [...]
Cześć, jestem aktualnie na redukcji i chciałbym zacząć robić po treningu siłowym interwały typu ''HIIT'' na bieżni, jednak do stadionu na której jest bieżnia mam jakieś 25 minut drogi od siłowni więc czy byłoby ok gdyby wyglądałoby to mniej więcej tak, na około 11:00 idę na trening---->kończę około 12:30---->około 25 minut idę na stadion, [...]
Cześć Zacznę od początku mam 162 wzrostu i ważę 55kg, przeczytałam wiele postów i wyszło mi iż dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 1150, z czego 110 gram to białko, 165 gram to węglowodany i tylko 5,55 gram tłuszczy!Dodatkowo 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię i staram się 3 razy w tygodnu jeździć na rowerku stacjonarnym 30 minut chociaż [...]
Siemka ! Mam 14 lat , i małe pytanko. Czy mógłbym już brać kreatynę ? Mało waże , a chcę zacząć przygodę z siłownią , a właśnie na początek nabrac na masie ! Prosze o szybką odpowiedź ! Pozdrawiam wszystkich userów ! ;)
Zastanawiam się od czego zacząć. No to tak, oczekuję od Was ( a raczej proszę o to ), abyście ustalili mi jakiś plan treningowy (ćwiczenia w domu, ew. bieganie itp.) oraz dietę (mam kamienie w woreczku żółciowym, także jeśli ktoś się zna, to proszę na to również zwrócić uwagę). Mam 15 lat, 180cm wzrostu, 65kg. Chcę nastawić się na klatkę i brzuch [...]
Siemka ludziska. Mam pytanie i proszę o szybką odpowiedź. W jakiej ilości wody mam rozpuszczać 5g kreatyny i ile dodawać do tego glukozy?? Z góry dzięki! SOGi polecą Czas to mięśnie!!!
[...] mam pytanie cyzli przez ten okres (2tyg) cp wogole nie podzialalo na mnie i bylo to bez sensu? i jak zaczne teraz brac tak jak trzeba to jakbym dopiero rozpoczal suplementacje? i z wiazku z tym ze suplementacja miala trwac 6 tyg moge pod koniec cell pumpu kupic zwykla kretke zeby jeszcze przez 2 tygodnie stosowac? z gory dzieki za odpowiedz.
Na początku chciałem się z wszystkimi przywitać, ponieważ jest to mój pierwszy post na forum. W tych sprawach jestem zielony, więc che się was poradzić jakie odżywki najlepiej będą mi pasować, i jeżeli to nie problem to jakiś plan treningowy i dieta do tego. Dawniej troche ćwiczyłem, potem zaprzestałem, teraz co 2 dni biegam po kilka km, i w domu [...]
[...] problem z moimi zębami gdyż moje zęby są bardzo małe a dziąsła duze i tu moje pytanie czy bedzie sie dało założyc szczęke a jak tak to czy nie podrażnie dziąseł PS - dodam że mam krzywy zgryz jednak czytałem ze szczęka sie do nich uformuje po wyjeciu z wody. Pozdrawiam i czekam na odpowiedz Zmieniony przez - Filipek12 w dniu 2014-09-03 14:40:14
Siemano, Gram w piłe prawie że codziennie od 4-5 lat, obecnie mam 17. Zaczynałem od zera, każdy mną popychał, nie umiałem grać ( i bić sie ) ale mimo to przychodziłem na boisko i grałem z pare lat ode mnie starszymi kolegami. biegałem jak głupi ( jak nie biegasz to trudno żebyś dostał podanie ). W ciągu tych 4-5 lat stałem się jednym z [...]
[...] wsio wg "przepisów" potem 1 tydzien normalnych treningow i tydzien przerwy na wakacje. pytanie jest takie: czy moge sobie pozwolic po tym cyklu i tygodniu na tydzien wolnego od siłowni? tzn. wiem, ze moge, ale chodzi o zależnosc, czy nie bedzie konsekwencji, czy miesnie potrzebuja raczej ciagłosci w trenowaniu itp. prosze o odpowiedz i dziekuje
14 - lat - kreatyna
