[...] (codziennie nawet) , miejsce troche kibel i ciasno ale dobre warunki Moze wypowiecie sie gdzie są dobre paczki w CENTRUM ????? Gdzie warto sie przejść , które omijac ;) Body ...wlasnie ..?? czekam na Twoja odpowiedz miedzy innymi ;] Zmieniony przez - lodzianin2 w dniu 2009-02-23 21:12:53 Zmieniony przez - lodzianin2 w dniu 2009-02-23 21:13:28
[...] mi na sile i rzezbie, jak bym troszke urosl to tez bym sie nie obrazil :) ale schudnac nie chce.. Pytanko brzmi w jakich ilosciach i kiedy powinienem jesc wyzej wymienione suplementy? Jak dlugo moge je jesc zeby mi nie zaszkodzily? Oraz wyslucham ewentualnych sugestii oraz konstruktywnej krytyki. Dzieki wszystkim zyczliwym z gory za odpowiedz.
Cześć, tak jak w temacie poszukuję osoby, która byłaby wstanie pokierować mną, i zaproponować coś, co pomoże mi w redukcji. Podchodziłem do tematu wiele razy, jednak nigdy nie miałem ściśle określonego planu. Zależy mi na diecie, lecz bez wariacji, ponieważ nie mam zbyt dużo czasu na odmierzanie czegokolwiek co do grama. Moja waga wyjściowa - 92 [...]
[...] krew bez zadnej ropy. obecnie dalej jest wypukly, ale juz nie rosnie, nie potrafi sie rowniez sam zagoic ciagle tylko strup sie robi a jak odpadnie to widac skore rozowa. Chcialabym wiedziec co to jest i jak sie tego w koncu pozbyc. ponizej wysylam zdjcie. Z gory dziekuje za odpowiedz. /SFD/2016/11/21/2974952ae98a4753a030afa0461af299.jpg
Mam do WAS wielka probse, a mianowicie chcialabym zrzucic troche ciala, choc jestem w miare szczupla i kolega polecil mi clenbuterol. Mam w ziwzku z tym takie pytania: 1. w jakich dawkach i jak dlugo to brac, bo z roznymi sie rozpiskami spotkalam, tylko ja potrzebuje taka dla kobitki chcacej schudnac a nie kulurysty?? 2. czy nie urosna mi od tego [...]
[...] na mase ? Jesli nie to jaka stosowac ? tzn czy odrzywiac sie jakos specjalnie ? Jesli tak to gdzie znajde jakies porady bo nie bardzo mam czas szukac gdyz nie mam stalego lacza i siedze na modemie.Ok z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam. PS Bede mial jeszcze kilk pytan ale to pozniej w tym samym temacie. PS2 Sory za bledy - mam dyslekcje ;/
Moje pytanie prosiłbym potraktowac jak najbardziej poważnie ;) Otóż dotyczy ono wprasowywania lub naszywania na kimono (konkretnie chodzi mi o kyokushin) różnych motywów, powiem co mam na myśli na przykładzie: czy np. można wprasowac z tyłu (na plecach) np. głowę tygrysa (or something like that) i nie będzie to miało wpływu na start w zawodach czy [...]
[...] dzialanie jest inne... Po poprzednim w ogole nie odczuwalam glody i mialam mnostwo energii ten nowy jak dla mnie nie dziala w ogole... Probowalam szukac w internecie tego starego stacka ale nigdzie nie moge go znalezc.. Czy ktos z Was obecnych w uk spotkal sie na swojej silowni z tymi tabletkami?? Bardzo prosze o pilna odpowiedz.. pozdrawaim pa
Witam, Każdego roku przez zimę przybieram zbędne kilogramy, dopóki nie przyjdzie wiosna i nie zacznę się ruszać (głównie wycieczki górskie, ale też rower). Tej zimy przybyło mi znacznie więcej niż zwykle, bo miałem nogę w gipsie i muszę pozbyć się 15 kilogramów. Kupiłem rower spinningowy, do tego pulsometr Polara, żeby kontrolować puls i wiedzieć [...]
Witam wszystkich! Jestem nowy na forum. Nie będę ukryał, że wielu ludzi polecało mi właśnie to forum, ze względu na wielu fachowców i ludzi oriętujących się w danej dziedzinie. Mam 15 lat i gram w koszykówkę. Mierzę 175cm, lecz moja waga nie jest do tego proporcjonalna i odpowiednia. Ważę niecałe 60kg dlatego postanowiłem coś z tym zrobić i [...]
[...] razowe Kolacja ok. 22 - 30 Biały ser 100gr Oliwa z oliwek Moje pytanie jest nastepujace: czy w dzien nietreningowy i treningowy mam jesc te same posilki? To pytanie rodzi sie od tego, ze w diecie jest wyraznie napisane o posilku przedtreningowym i potreningowym, a nic nie jest napisane o dniu nietreningowym. Dziekuje z gory za odpowiedz
Witam to ma być dieta na mase dla ektomorfika z czasem bede dodawał kcal aż osiągne 3800kcal jak to wyliczyłem z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536-s0.html chcę także zobaczyć jak bedzie mój organizm na to reagował głównie jadłem byle co i max 3x dziennie. B(2g/kgmc) [...]
Witam. Trenuję prawie 2 miesiące. prowadzę dietę na masę. TDEE 2700 kcal wychodzi ;d , Białko - 155g , Tłuszcze - 68g , Węgle - 300g. . Lecz niestety mam problem. Nie mam czasu przygotowywać sobie jednego posiłku około treningowego( przed lub po zależy) gdyż nie mam możliwości kupować cały czas mięsa i brak mi czasu. Przez to brakuje mi z tego [...]
Witam, zastanawiam się jaki powinien być podział białka i węglowodanów w posiłkach okołotreningowych. Jak dotąd stosowałem zasadę żeby posiłek przedtreningowy był mniej kaloryczny od potreningowego (aby nie ćwiczyć będąc najedzonym). Trzymałem się stosunku mniej więcej 4:5. Dzisiaj po zjedzeniu większej ilości białka w posiłku przedtreningowego [...]
[...] Odłamy złamania ustawione w osi. Powiedział mi jeszcze że szczeliny nie będzie znać dopiero po 6 miesiącach i że mam uważać na tą nogę. Moje pytanie brzmi czy mogę już na niej stawać całym ciężarem ciała i pomału chodzić? Do tej pory poruszałem się o kulach i delikatnie opierałem się na tej nodze. Bardzo proszę o odpowiedz. Pozdrawiam, Grzegorz.
Witam , Jak w temacie, pytanie proste. Na necie jest wiele tematów o wadach i zaletach łączenia z mlekiem i wodą, ale bez konkretnych wniosków. Ja osobiście zażywam Izolat wpl 90. od 2 miesięcy z mlekiem, Ale chce zacząć chodzić na siłownie, po lekcjach, tj godz. 16/17. i tu się robi problem, ponieważ. biorąc mleko rano do szkoły, przez 8 godzin [...]
[...] białka na moje 70 kg wagi (ok 2,3g/kg), więc jeśli białko w 100 g posiada 80g wiec wychodzi po 200g serwatki dziennie, przez 4-5 dni w tyg (czy może codzien?) czyli 1 kg Ostrowi starcza na ... tydzień zaledwie? Czy może się myle? Przy okazji mam okazje kupić taką serwatkę po 29 zł za 1 kg, wiec myśle że to i tak tanio. Prosze o jakąś odpowiedz.
[...] nie masz to czy orientujesz sie czy ktos swiadczy taka usluge w Szczecinie? Pytanie co prawda kieruje do Rafała, ale jesli ktos inny moze pomoc to bede bardzo wdzieczny za odpowiedz :) pozdrawiam!! EDIT: juz znalazlem jedno miejsce, gdzie badanie kosztuje 30 zl. przepraszam za fatyge :) Zmieniony przez - MC Kondziu w dniu 2007-08-06 11:06:09
Cześć, z racji, iż jestem od dziecka sportowcem i od kilku lat czynnie trenuję na siłowni przymierzam się do zrobienia kursu bym mógł robić to co się lubi i z tego zarabiać. Proszę o pomoc : do jakiej placówki w Katowicach udać by zrobić taki kurs? Nie interesuję mnie tylko papierek chciałbym się również czegoś nowego dowiedzieć, chciałbym żeby [...]
[...] pytanie.Od polowy sierpnia zamierzaqm isc na kickboxing i chcialbym sie dowiedziec jak moge sie przygotowac, zeby nie pusc tam kompletnie nie przygotowany Prosze o szybka odpowiedz.Chcialbym o kilka rad od osobo ktore juz uczeszczaja na Kickboxing lub uczeszczali.A i czy przy mojej wadze i moim wzroscie czy jest to dobry wybor Dżieki z Góry [...]
