odpowiedz

Dzięki za pomoc :) na razie jestem samoukiem (w przyszłym roku zapisuje się do sekcji armwrestlerskiej) i wykonuje ćwiczenia na podstawie mn. filmików Igora Mazurenko. Apropo ciężarów to z treningu na trening zwiększam ciężar tak aby nie czuć bólu w przyczepach tylko pieczenie oraz móc wykonać min 15 powtórzeń. Jeszcze raz dzięki za odpowiedź :)

Dziękuję bardzo za odpowiedź :)

Dzięki Michał za odpowiedz. Czyli dzięki temu że zmieniłeś prace to lepsza regeneracja itp ? Z tego co pamiętam Ty pracowałeś systemem 12 godzinnym ? Mógłbyś dla przypomnienia rozpisać swój tygodniowy trening ? Z góry wielkie dzięki. Czekam z niecierpliwością na Nemiroffa

Miałam zalecenia żeby wliczać dużą ilość warzyw :) tak się rozpędziłam z tą cebulą i jednym pomidorem :-) Dziękuję za odpowiedz w sprawie cioci :)

[...] w dziala odzywianie (post opdwieszony). Jak na mase to dodaj wiecej wegli po i przed treningiem i powinienes dac rade zjesc ponad zapotrzebowanie. W tamtym poscie jest odpowiedz na wszystkie pytania o diecie, ktore tutaj zadales. >>Nie chcę startować w żadnych zawodach i przestawiać swoje życie o 180 stopni dla siłowni. Kolejny powod, [...]

Chciałam na początek zacząć od zdrowego trybu jedzenia ..tak po prostu. Jeżeli w tym mieści się konieczność wyliczenia wartości kalorycznych - tak też uczynię :) Co do serka wiejskiego to jego spożycie na noc wspiera właściwy metabolizm. Zawiera proteinę kazeinową --> wolnotrawioną, co sprawia, że uwalnia niezbędne składniki pokarmowe i [...]

MAM pytanie w jednej kapsułce jest 500mg czy w dwóch kapsułkach bo raz piszą tak a raz tak ?! proszę o odpowiedz POZDRAWIAM

Po co zmieniasz estr jak ci nie służy? Wg mnie na poziomie amatorskim nie ma różnicy jaki estr. Test to test. Na propie masz duże wachania stężenia. Co do HCG to 500x2 week jest super opcja. Inna sprawa że HCG ug to obecnie kupa. Z tego 500 to pewnie jest że 100 lub nic. A tak to odpowiedź standardowa czyli zbijanie hormonów wg. Badań. Ja bym [...]

odpowiedz to legolas banalne pytanie, jak nie odpowie to... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-05 18:24:14

savka dzięki za odpowiedź. Teraz to już w ogóle nie rozumiem tego co czytałem i jestem w jeszcze większej kropce. Wg dziennikow SFD moje zapotrzebowanie to 3100 więc 2500/2600 Kcal wydaje mi się prawidłowym deficytem. Jak to w końcu jest z tymi węglowodanami? sporo informacji jakie przeczytałem brzmiały tak, żeby węgle jeść rano, co ma dać energię [...]

Dziękuje za odpowiedź. na siłowni trenowałem na siłę (różne fbw), teraz ponad 2 m-ce miałem przerwy i chcę wrócić do formy, dlatego zaciekawił mnie Twój trening. Cel masa, powrót siły

Mialem wlasnie pytac czy bledem jest co 6-8 tyg zamieniać troche sposob treningu. Dostalem odpowiedz zanim spytałem :-) wiec nic mi nie pozostaje jak juz Bez wątpliwości i wyrzutów brac sie do roboty :-) Dzieki wielkie!! Zmieniony przez - ekli w dniu 2016-11-04 16:48:10

dream evil new in the internets? 1. pisz po polsku, to forum polskie 2. nie, nie jestem nowy w internetach i posiadam dość specyficzne, internetowe poczucie humoru, ale ty jesteś po prostu jakimś internetowym przeszczepem. Zachowujesz się jak jakiś niedolepiony dzban i myślisz, że z tego powodu jesteś taki fajny i internetowy. Zaj**iście masz na [...]

[...] tym jeżeli ktokolwiek ma jakiekolwiek wątpliwości niech zadzwoni do Komendy Woj.Policji w swoim miescie i poprosi o rozmowe przez telefon z OFICEREM pracujacym w Wydz. Ruchu Drogowego (ja np. ostatnio w pewnej kwestii spornej rozmawiałem z podinspektorem!!!) i przedstawi toczącą się problematykę...zobaczymy jka odpowiedz uzyskacie...Pozdrawiam

biniu - nie , odpowiedz byla do kastatety ze by bylo ok wtedy ;]

ale chcesz zrobić cykl na kreatynie- bo coś doczytalem więcej dopiero- czy tylko chcesz brac PE w celu pobudzenia/pompy przed/na treningu etc.? okręśl to bo od tego zalezy odpowiedź

Proszę o jakąkolwiek odpowiedź.

Wiem, że temat jest trochę inny, ale jako, że zaczynam dopiero korzystać z odżywek chciałam się zapytać kiedy najlepiej je spożywać? wiem, że wszystko jest opisane 1-3razy dziennie, z tym, że nie wiem czy 3 razy dziennie to nie będzie dla mnie za dużo, więc wolałabym 2 i czy np. tylko rano przed śniadaniem i wtedy lepiej przed CZY po treningu? czy [...]

Fans -spytaj się jeszcze ,czy aeroby robi :) Sądzę ,że odpowiedź też się spodoba :)

czy tak trudno jest wybrać po dwa ćwiczen ia na grupę- wielostawowe- i ułożyć dwa proste plany... po co wrzucasz rozpiętki[to wg. Ciebie filar rozwoju, szczególnie w programie gdy całe ciało powinno być trenowane na kednym treningu- sam sobie odpowiedz... no i czytaj uwazniej, ze zrozumieniem wszak staram się pisać najjaśniej jak tylko można