odpowiedz

No szkoda.. Dzięki za odpowiedz apokalipsa.

kretfr cofnij sie o jedna strone i przeczytaj moj post i odpowiedz apokalipsy a niebedzie tam nic trudnego do zrozumienia PS dopiero potem pisz Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2009-03-29 16:03:41

Mam pytanie, czy w wiosłowaniu pół sztangą jednorącz ( http://www.youtube.com/watch?v=IZB9XuX5GKE ) potrzebne jest obciążenie po drugiej stronie sztangi ( jako przeciwwaga)? Jeśli tak to po co i dlaczego ? Bo ja zawsze opierałem tylko o np. ścianę, sztangę bez obciążenia po drugiej stronie... Z góry dziękuje za odpowiedź. Zmieniony przez - [...]

[...] jest to temat dosyc dlugi i ja opisalem tutaj bardzo krotko to wszystko. Polecam kazda ksiazke do fizjologii wysilku czlowieka. Wszystko jest tam bardoz ladnie opisane :) ta odpowiedz przekopiowalem poniwaz dalem ja w innym temacie ale widze ze tutaj sie tez przydala. jesli dasz HIIT na koncu treningu to z pewnoscia da to dobre efekty, z tym ze [...]

Dzieki walcjusz za odpowiedz, tak sie zastanawialem jak to jest bo przewaznie kazdy poleca bieg ok godziny wiec myslalemn ze moze bieganie powyzej godziny nie ma sensu. Wytrzymalosc mam dobra, biegam ok 8 km i nie meczy mnie to w ogole i zawsze ostatni km zwiekszam mocno tempo i tak pomyslalem zeby moze wykorzystac to i zrobic sobie HIITa przy [...]

MOREPOWER - dzięki,faktycznie mogłem tam zajrzeć a potem pytać;) Czekam na odpowiedź na drugie pytanie i mam kolejne Czy robiąc masę,wszystkie ćwiczenia powinienem się robić systemem 3-1-X-0? w sensie że wolno opuszczać(przy sztandze,przy ściąganiu drążka było by to wolne puszczanie),przytrzymać w miare i w miare szybko do góry i od razu kolejne [...]

Dzieki za odpowiedz na wczesniejsze pytania Tak sie zastanawiam czy sklony boczne pozwola mi na zniwelowanie wielkosci boczków(miecha nie pod rzebrami lecz przy/na biodrach)? Jesli tak to jaka ilosc pow. i serii robic?

Witam. Wykonuje między innymi takie ćwiczenia: -Podciąganie hantli wzdłuż tułowia -Wyciskanie hantli w leżeniu -Uginanie ramienia z hantlami w siadzie - w podporze o kolano Mam może trochę głupie pytanie, chodzi mi o to że mam tylko 2 hantle z regulowanym obciążeniem. Wykonuje trening obwodowy i czy takie samo obiciążenie będzie dobre do tych [...]

dzieki za odpowiedz. problem w tym,ze nie mam mozliwosci zrobienia 4 treningow tygodniowo;/ takze skoro nie odpowiedziales na pytanie,to sprobuje metoda,ktora opisalem wyzej:) chyba,ze skoro klatke robilem w srode(12 serii),a cwicze po 10'cio dniowej przerwie dopiero 3 tygodnie,to moge zaczac od pn planem wodyna..?

myślę,z e to jest odpowiedź jednakże może warto byłoby abys przedstawiłobydwa plany

[...] Patrząc na twój priorytet- masę, odpowiedź jest teoretycznie prosta- musisz mieć na odpowiednio dodatnim bilansie podaż białka, węgli itp. Więc nie da się ot tak dać ci odpowiedzi. Na dodatek same wafle nie mają nie wiadomo jak dużych ilości węgli i BIAŁKA stąd dobrym zabezpieczeniem raczej nie są. Połączone z ,,czymś" już bardziej. [...]

[...] jako normalny trening czyli przed i potreningowy posiłek składa się z białka złoznych ww i zdrowych tłuszczy. Jednak nadal nie wiem nic o regeneracji i wpłwu bieganie na utratę mięśnia. Co do wafli ryżowych-chodziło mi o to,czy będą one ok odrazu po bieganiu..dopiero po tym 30min zjadłbym normalny posiłek. czekam na inne odpowiedzi. pozdrawiam !

Dzięki apokalipsa za odpowiedź, problem w tym, że mam wykupiony karnet do końca września. Koszt był wysoki i szkoda mi tego tygodnia w plecy. Więc jeszcze dam z siebie ile wlezie i od października zacznę z tym tygodniem przerwy oraz nowym treningiem. Jeśli chodzi o dietę ma to być fundamentalna zmiana czy tylko kosmetyczna?

apokalipsa dzięki za odpowiedź, Dzisiaj podczas wyciskania hantli z ciekawości wypróbowałem sobie w/w sposób i oprócz tego, że poprzez napinanie całego ciała żeby w jakiś sposób utrzymać tą dziwną pozycję, niczego więcej nie doświadczyłem. Może sama ta pozycja ma jakiś wpływ na rozwój naszej kochanej klateczki, ale to chyba bez sensu. Może ktoś [...]

Bardzo ładnie się to prezentuje, widać włożoną prace trzeba jeszcze pochwalić autora za odpowiedzi, pisze je bardzo przejrzyście Nick:...... Pytanie które zadano:...... Odpowiedź:..... Tak właśnie powinny wyglądać odpowiedzi

Czekamy na odpowiedź

A możesz jeszcze napisać jak długie robisz przerwy między seriami.Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] osiagami do wakacji. Btw Tak czy siak respekt, naprawde piekna masa i to na czysto... PS. A tak na marginesie ludzie zastanawiaja sie jak dojsc do takiego wygladu, a odpowiedz jest bardzo prosta, praca, praca, praca. Pamietam swoje najlepsze dni przed kontuzja - naprawde bylem zadowolony ze swojego wygladu, a doszedlem do tego naprawde [...]

Kilka Pytan Pawle,jak możesz to odpowiedz. Na początku wiedz że Chce tak wyglądać i włoże w to wszelkie starania stad pytania. -Czy Zawsze stosujesz ten sam sposób żywienia? chodzi mi tutaj oto czy na diecie jesteś głodny? Chodzi o diety CKD,Low Carb - Stosowałes to kiedys? -Próbowałes kiedyś TYLKO BIEGAĆ bez siłowni? -Jaka była twoja najdłuższa [...]

Wyślij szybką odpowiedź...aPAWEL - gratuluję zdobytego miejsca! Utrzymanie (a nawet powiększenie formy) przez tyle lat to sztuka! Na każdych zawodach wygląda sie zawsze trochę inaczej. Także na zdjęciach nie zawsze udaje się napiąć odpowiednio wszystkie mięśnie i pokazać progres. Trzeba na to poświęcić sporo czasu - a wydawałoby się to takie [...]