odpowiedz

miska mi sie nie trzyma, strasznie szybko węglowodany mi w niej rosną a białka jakos mało wychodzi, muszę się jeszcze sporo nauczyć....dzięki Kokosik za odpowiedź :)) jestes bardzo wytrwała skoro czekałas na efekty az 10 m-cy, chciałabym zeby cos u mnie drgneło co na pewno byłoby motywacją do dalszych wysiłków ale waga sie zacięła na tych [...]

Dzieki za szybka odpowiedz .Redukcje kalorii czy cykl redukcji saa ? Nie chciałbym dorzucać np wina na pierwszy cykl HCG w jakiej ilości? w ten sam dzień co cypio ?

[...] zbijaniem węglowodanów, czy pracując mało intensywnie i ćwicząc 3 razy w tyg tylko te ćwiczenia co wypisałem + bieganie lub szybkie spacery nadal będę miał nadwyżki kcal ? zapotrzebowanie to jest co organizm musi dostac zeby utrzymac wage, niedobory bedzie pobierał z tłuszczy, paląc je Proszę o odpowiedz na te pytania i te pierwsze które zadałem

powodzenia , powiedz mi co to za program do liczenia tych produktów , będę wdzięczny za odpowiedz:)

K_PS odpowiedz na jedno ważne, ale to bardzo ważne pytanie... czy usmażyłeś naleśniki? %-)

smoczku ! dziekuje za odpowiedz ! sg dla ciebie!!!!! biedroneczka

Dzięki Knife! Ja wiem że interwały takie typowe to sprinty, tabata etc. Właśnie jednak nie robiłbym tego w taki sposób typowy tylko w formie jaką napisałem (może źle określiłem te "interwały", ale skupiłbym się wtedy również na ostrym treningu). Knife, odnośnie tych powtórzeń. Co gdybym dalej trzymał się przedziału 8-12 powtórzeń? [...]

Może dlatego też że mam dość dużą budowę ciała, rozłożysty szkielet i szybko nabieram mase, a co za tym idzie - tkankę tłuszczową (słaba przemiana materii). Gdybym nie trzymał się jako takiej diety, nie ćwiczył, jadł świństwa i nie hamowałbym się ze słodyczami, a co za tym idzie, nie poprawiłbym przemiany materii, odłuściłbym się jak cholera! Ale [...]

[...] musze sprawdzic,czy na pewno dam rade zrobic te 10 serii po 10 powtorzen :) wtedy pewnie odpadaja dipsy tricepsowe? wioslowanie to moje ulubione cwiczenie na plecy,o hantlach juz pisalem,wiec wolalbym jakas forme wiosla ze sztanga. najlepiej taka oburacz wlasnie :) z gory dzieki za odpowiedz. Zmieniony przez - gautan w dniu 2011-05-25 23:49:43

Nie oceniałbym kogoś umiejętności po stylu który trenuje, tym bardziej jeśli nigdy nie miałeś styczności z tradycyjnymi stylami. W ogóle Twoja wypowiedź jest nie na temat i nie mam zamiaru jej komentować. Jeśli to była odpowiedź do mnie, to moje zdanie jest takie. Są style/sztuki walki o różnej metodologii treningowej, podejściu do nauczania. [...]

Dziękuję za szybką odpowiedź. Zejść z bolda, czy mogę go jeszcze pociągnąć docelowo że 4 tyg ma trochę niższej dawce ? Bez problemu możesz lecieć sykl ;-)

A jeszcze mam takie pytanko do Ciebie. Jak mam dobierać ciężary? Widzę że FBW robi się na stałym niezmiennym ciężarze w serii, ja osobiście przy wcześniejszym treningu ostatnią serie i przed ostatnią dawałem do progu. Dzięki za odpowiedź pozdrawiam ;) Apropo, dość ciężko jest znaleść jakiś post z twoim skróconym FBW. Stwierdziłem iż na początek [...]

Sorki ze odswiezam ale jak to w koncu jest??? Da sie je wyczuc u zdrowej osoby pod zuchwą i pachami czy nie? Czy trądzik moze powodować to ze są powiększone? Prosze jak ktoś zna odpowiedź to niech odpowie... Ale tylko gdy zna

ok, jeszcze o tym poczytam dzisiaj. Jeszcze przydałaby sie odpowiedź na to, który wariant bedzie najlepszy (jak długo brać kreatyne itp. ) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-12-10 13:05:43

Skana zamieścić nie moge, bo skaner nawalił Ale myśle, że można przepisać a więc tak... " Droga redakcjo! Piszę w bardzo ważnej sprawie i proszę o pomoc właśnie was jako fachowców. Mam 16 lat i mieszkam z rodzicami. Uczę się i trenuję w siłowni. Chcę sobie kupić jakieś odżywki, żeby lepiej wyglądać. Rodzice się nie zgadzają. Nie chodzi o [...]

Nie chce wchodzić w kompetencje _Knife_ ale wydaje mi się że przysiad to ze sztangą a nie zwykły. Co do RDL to jest to ćwiczenie wielostawowego i trudno będzie zastąpić innym. Wyciskanie w staniu http://kulturystyczny.friko.pl/barki01.htm masz tam wszystko opisane co i jak. Podciąganie czemu chcesz zastąpić? Takie jest moje zdanie ale [...]

dzięki za odpowiedź, to może _Knife_ się jeszcze wypowie szczerze powiem że wolałbym robić ćwiczenia nie obciążające mi za bardzo kręgosłupa żeby ten martwy ciąg i wyciskanie w staniu czymś zastąpić(coś na siedzącą ) jeśli się oczywiście da, jakieś pomysły? zależy mi na dobrym treningu ale nie kosztem kręgosłupa co do podciągania to po prostu nie [...]

[...] na nogi” https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1366922291674812420?s=20 Niedługo po tym wpisie, jeden z użytkowników Twittera przesłał go Dustinowi Poirierowi, który odpowiedział w taki oto żartobliwy sposób: „Nie będę kopał, po prostu przywalę z bani następnym razem” https://twitter.com/DustinPoirier/status/1366931268286504960?s=20 [...]

Prosze o odpowiedz na moje pytania, a nie opinie, bo wiem do czego służy Winstrol i wiem, ze mam duża tłuszczu. Dziekuje

ok dziękuje za odpowiedz ,a powiedz czym mozna jeszcze zastąpic te cwiczenie sciaganie raczek wyciagu pionowego 4 serie po 15 ruchow stojac ??