[...] Mam 21 lat 173cm i 73kg niby lekka nadwaga ale nie widac tego bo jestem troche "ubity". Moim celem jest uwydatnienie mięsni, siły i spalenie troche tkanki tłuszczowej. myslałem o Kreatynie+białko+BCAA co wy na to?? Aha jezeli chodzi o staz to cwicze pompki i brzuszki w domu i silownia jak mam wiecej czasu (ferie, wakacje) Czekam na odpowiedz :)
Mam prośbę, mój poziom cukru we krwi wynosi 75, zmartwiłam się bo nie znam jego przyczyny. Mam 70 lat, jestem kobietą, jeszcze pracującą, proszę więc o odpowiedź czym grozi za niski poziom cukru we krwi i jaka jest jego przyczyna?
Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, ważę 50 kg -.- Na siłkę chodzę od około tygodnia, mam problemy z nabraniem masy. Nie, nie mam żadnych tasiemców itp. Czy gainer z moimi "parametrami fizycznymi" jest wskazany? Jem dużo, często, dużo chudego mięsa, twarogów, mimo to nie tyje. Jakie produkty pomogą mi przytyć? Obojętnie czy to będzie masa mięśniowa czy [...]
Cześć Zastanawiam się nad takim podziałem treningu, czy będzie to dobry pomysł? 2 treningi wykonuje na siłowni: PIERWSZY DZIEŃ- klata, bary, bic DRUGI DZIEŃ- nogi, tric Następne dwa treningi to kalistenika- dlatego w treningu na siłowni "pominąłem" plecy. Możliwe, że będzie to trening z dodatkowymi kilogramami. Pozostałe 3 dni to regeneracja, [...]
Witam jestem tu nowy I od niedawna zacząłem ćwiczyć I chciałbym prosić o porady dobrą dietę I jakieś ćwiczenia,żeby przy okazji trochę się wyrzeźbić.Moja waga to 70kg I 175cm wzrostu z góry dziękuje za odpowiedź.
[...] w jakim jedzeniu znajde carbo chodzi mi odrazu po treningu tak zeby bylo miedzy 50-70 gram bo sam niewiem ????? no i kiedy jesc aminokwasy i glukozamine i odzywke bialkowa przed czy po treningu i w jakim czasie prosze o pomoc bo brat kazal mi zaczac najpierw od diety wogule to jego konto kture mi udostepnil z gury dzieki za odpowiedz
Witam panowie, jak polaczyc te 3 srodki? Myslalem o czyms takim: 1-5 meta 25mg ed 1-10 boldenone 200mg e7d 5-10 npp 100mg eod Pierwszy cykl bylo enan solo 250mg e3d Cos o sobie jeszcze: wiek 20 lat waga 78kg staz 4 lata dieta 2,5g B/5g WW/1,5g T, na cyklu podniose bialko do 3, wegle do 6 i tluszcze do 2 Z gory dzieki za odpowiedz!
Witam.Mam proste pytanie czy moge użyć maści rozgrzewajacej przeciwzapalnej na opuchlizne po strzale? Bije mix malaya i jedno udo 1ml druge 2dni puzniej tez. I wychodzi na to ze chodzic niemoge.Boli straqsznie dotego troche opuchło.Miałem juz tak wczesniej ale Z długimi estrami typu galenika.Prosze o odpowiedz
Siema. Mam dobrego znajomego lekarza który może mi przepisac za darmo recepty na wszystko i teraz tu moje pytanie... Czy są jakieś osłonki na wątrobę na receptę? Chodzi mi żeby były w miarę tanie a żeby ich ilość wystarczyła na jakiś czas... Szukałem coś nie coś o tym ale nie było.. Za każda odpowiedz dzięki .
Witam mam pytanie co do suplementu Milgamma N Caps jesli tak to mozna nazwać. Chciałbym się upewnic jak to stosowac ile dziennie i to są tabletki do łykania czy oralnie bo ktoś tez tak napisał a mam pierwszy raz stycznosc z tym wiec nie wiem czy to zart czy prawda z góy dzikei za odpowiedź :)
Witam. Otóż ćwiczę już 5 miesięcy w domowych warunkach, Wiek 18lat , waga 70kg, w bicepsie 34cm, treningi 4 razy w tygodniu, Potrzebuje pomocy gdyż nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia mam wykonywać. Potrzebuje rozpiski na cały tydzień do tego sprzętu jaki posiadam : 2x hantle, sztanga z ławką prostą, modlitewnik, ławka ukośna na brzuszki, [...]
[...] nie idzie mi najgorzej ale zawsze cwiczylem tak ze w poniedzialek np.tylko klata potem wtroek tylko biceps itd... i tak zawsze w jeden dzien jedna partie miesni cwiczylem jezeli mogli byscie cos doradzic bylbym wdzieczny. Waze 98kg mam 188cm wzrostu ze tak powiem klatka idzie mi dobrze ale reszta jakos nie najlepiej z gory dzieki. za odpowiedz
[...] po skonczonym cyklu hst a wiec w trakcie SD.rzecz w tym ze nie moge usiedziec na miejscu i z checia zrzucil bym troche fatu bo sie cos nazbieralo.chcialbym zarzucic sobie teraz cykl biegania codziennie poczawszy od 40min do 90.czy jest sens meczyc orgaznizm na SD?czy zupelnie nie wykonywac zadnych cwiczen?byłbym wdzieczny za odpowiedz. pozdrawiam
proszę o szybką odpowiedzna temat skutków nadmiaru i niedoboru tłuszczów w organiźmie jest to bardzo potrzebne dla dziecka do szkoły ma być krótka odpowiedz, i jeszcze brak soli mineralnych oraz witamin
czy jak od dluzszego czasu mam nekajace mnie zaparcia to czy moge dostac skretu kiszek prosze o odpowiedz sa to zaparcia bardzo uciazliwe boli mnie brzuch ogolnie zle sie czuje takie zaparcia mam od tygodnia
Wiec sprawa jak w temacie.mam 15lat cwicze od 6miesiecy.Wiadomo dieta ulozony trening itp.3tydzien jem monohydrat kreatyny+dextroza z tauryna i nie ma zadnych efektow.nie ma ani wiecej sily wytrzymalosci poprostu nic.Dlaczego tak sie dzieje ,czy jest na to jakas logiczna odpowiedz??Prosze o pomoc
[...] podobnie jak mono?? i Drugie pytanie odnośnie mojego nadchodzącego cyklu!! Planowałem storma zakupić ale myśle nad jabłczanem i do tego zakupiłbym HMB z planem stosowania go przez dłuższa mete! co polecacie dodam ze wczesniej robiłem cykl raz na mono a potem na nitrobolonie II i cm3( efekty srednie, nitro ładnie pompuje) dzieki za odpowiedz
[...] na tym nie znam. może napisze cos o sobie. waga 62 kg, wzrost 182 cm, wiek 17 lat, cwicze juz z 2,5 miesiąca( terening ułożony przezemnie) chciałbym coś wziąźć na zwiększenie swojej masy mieśniowej. ale czy taki staż treningowy wystarczy? jeśli nie to rozpiszcie mi plan na zwiększenie masy tak na 3 dni w tygodniu. dziekuje z gory za odpowiedz
Witam, jestem bardzo ciekawy ile razy w tygodniu trenują najlepsi zawodnicy(mma,k1,boks). Dosyć ciężko znaleźć na to odpowiedz, ale może są jakieś wywiady autobiografie itp? Szukałem tego troszke na internecie, ale coś mi nie wyszło. Wlicza się w to trening główny,bieganie,siłownia, ewentualnie jakieś pływanie. Dobrze by było ewentualnie wysłać [...]
Witam Panowie!! Święta, święta i po świętach....ale do rzeczy; czy jest opcja , że wino z biosiry to meta?? Jestem na cyklu z enana...od tygodnia wrzuciłem wino z biosiry 30mg ed...i jakby trochę mnie zalewa...zastanawiam się czy to wino to faktycznie wino czy nie czasem meta. Wino było z datą ważności 03.2014. Miał ktoś to wino??...bo jeśli to [...]
