odpowiedz

Dobra - już nieważne. Ktoś to edytuje z moderatorów. Uzyskałeś odpowiedź. Jakieś pytania jeszcze? :-)

Dobra, pytam. Jakkolwiek głupio to zabrzmi: czy ja mam się jakoś przygotować kondycyjnie? Gruba nie jestem, 168 cm, 57 kg.Ale nie ćwiczę za bardzo;/ Czy tam mam się rozkręcać? Jak to jest? Aha. A "odstrzał", to ze niby co?;P To było ostatnie z serii głupich pytań ;) Dzia za odpowiedź;]

SORRY ZE post po poscie ale jak temat zniknie z pierwszej strony to na odpowiedz juz nie mam co liczyc

[...] bardzo proporcjonalnie, jestes juz wystarczajaco szczupla mam nadzieje ze chcesz postawic kropke nad przyslowiowym i a nie zrobic z siebie wyzylowanego potwora jakkolwiek odpowiedz na Twoje pytanie - serie, powtorzenia, bez znaczenia, rob tyle co wczesniej, dorzuc wiecej aerobow, ewentualnie jakies interwaly (HIIT/tabata) i utnij troche wegli [...]

Przemo93 - j/w naucz sie edytowac wypowiedzi i uzywac wyszukiwarki. nie powielaj pytan na ktore odpowiedz padla juz tysiace razy inaczej - ban Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-29 10:13:58

odpowiedz na pyt o seriach: HST- serie (ilość, przerwy) http://www.sfd.pl/temat162413/ cwiczenia zmieniamy po kazdym MAKROcyklu, nie mikrocyklu

wielkie dzięki Ziom masz ode mnie Soga za odpowiedź i mam jeszcze jedno pytanie, czy w dniu kiedy mam martwe ciągi przysiady robić lżej np 90% obciążenia z planu A Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-07 20:00:45

proszę o odpowiedz czy takim planem mam przecwiczone wszystkie mięsnie?

Tutaj znajdziesz odpowiedz na pytanie, z czym mozna polaczyc plecy. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html Dlaczego w ankiecie nic nie wspomniales o problemach z nogami?

przeczytaj swój pierwszy post rsaz jeszcze i sam sobie odpowiedz na pytanie czy mając takie propblemy jak te które opisałeś trzeba iść do psycho coś tam czy nie... a skoro już zdecydowałeś się co masz robić to temat można zamknąć Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-05-18 18:46:02

Zadałem Wam pytanie. Oglądnąłem dziś jakiś radziecki program, gdzie mówili, że piwo blokuje produkcję testosteronu, w sumie znam odpowiedź ale ciekawi mnie zdanie ekspertów. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-06-02 19:38:29

Spoko dzięki za odpowiedź...

nie, wczesniej juz bralem kre alkalyn olimpu, gain bolic, cos tam jeszcze wk*rwilem sie tylko na odpowiedz lekarza, niby gdzie mam teraz szukac takich odpowiedzi? w poniedzialek ide na badania cholesterolu, morfologie, OB i tsh. Jednoczesnie chce sie udac prywatnie do kardiologa, ale nie jest powiedziane, ze bedzie wiedzial o wplywie kablczanu [...]

Zamowiłem wszystko i czekam na przesyłke. Co do winstrolu oral przyjmowac go po posiłku? jaka pora dnia bedzie optymalna? Czy jednorazowo przyjmuje trzy tabletki czy rozkładam to na trzy pory dnia? Dzieki za odpowiedz.

W dziale Combat coś możesz znaleźć dla siebie, tak myśle. Poczekaj jeszcze na odpowiedź ekspertów. ;)

Ok dzięki za odpowiedź :-) A co ze szrugsami? Mam słabe kaptury i musze to jakoś nadrobic@-|

Dzięki za odpowiedz chłopaki. Dokładnie o to mi chodziło canecorso.

Dzięki za szybką odpowiedź. Jak myślicie iniekcja 0,5 ml ed to nie będzie za dużo?

Przepraszam za ankietę pomyliłem się :) Dzięki za odpowiedż w takim razie odpuszczę sobie suwnicę, ale po 2 tyg takim planem widzę wyrażną różnicę w zarysie moich nóg :D A ile ćwiczeń stosować na dwugłowe, polecicie jakieś? Zmieniony przez - SeyJey w dniu 2015-11-15 21:20:39

Nie do końca rozumiem Twoją ostatnią wypowiedź. Nie masz nic do jedzenia, tylko jedno jajko? Jak to możliwe? Skoro jak sam zauważyłeś nie masz dobrze skomponowanej diety i łączy się toż brakiem efektów kształtowania sylwetki, to odpowiedź jest prosta. Dobrze dobrana dieta i trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Nie ma jednak [...]