odpowiedz

Witam Na początku chciałbym zaznaczyć iż odpowiedzi typu "to już było" nie stanowią zbyt wielkiej pomocy ani nie są celem tego tematu. Poświęciłem trochę czasu aby poszukać na tym forum czegoś na temat brzucha lecz żadna odpowiedź mnie nie satysfakcjonowała. Przechodząc do rzeczy , mam płaski brzuch (80 kg 190 cm) i mam pytanie co mógłbym zrobić [...]

[...] pytanie : czy jesli wybiore plan 15-10-5 na mase to 15 np we wtorek 10 w środe a 5 w piatek? Czy 15 np przez pierwsze 2 tygodnie 10 przez nastepne dwa i 5 przez kolejne? Po zakonczoniu tego 6 tygodniowego treningu zaczac nowy czy może lepiej znalżec na jakiś miesiac inny plan a do tego powrocic po czasie? Czekam na odpowiedz, z góry dzieki

[...] tyłu - przy gardle i jak połykam to pierw leci kapsułka blokuje się, czuje kłucie i powoli zlatuje bo za nią leci woda, która miałem w ustach. Bardzo proszę o jakieś porady, które pomogły by mi łatwiej je połykać oraz czy jest to niebezpieczne, czy taka kapsułka może wlecieć jakimś cudem do krtani - płuc? Z góry dzięki za odpowiedz i pozdrawiam.

jest pewne pytanie ktore nurtuje mnie od jakiegos czasu, i chcialbym uzyskac odpowiedz na nie od kogos NAPRAWDE kompetentego: otoz, czy: piwo 0,33l 4% wypite po treningu silowym jest: dobrym sposobem na uzupelnienie glikogenu, dobrym napojem izotonicznym (witaminy i mineraly) i czy w ogole jest dobre (po treningu, oczywiscie, o to ze piwo w ogole [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie łączenia biegania i siłowni. Trochę na ten temat czytałem ale nie znalazłem niczego co by dało by mi pełną odpowiedź. Bieganie jest dla mnie priorytetem i biegam 3 razy w tygodniu 40-50 minut + interwały, do tego dorzuciłem sobie siłownię. Moim celem jest spalenie tłuszczu i ładna sylwetka. Aktualnie robię FBW 3 razy [...]

Cześć, Zacząłem redukcję miesiąc temu, dieta dopracowana, trochę kalorii obciętych, regularne treningi + zacząłem brać jabłczan kreatyny z K**. Przed redukcją ważyłem 95 kg, a teraz po niespełna miesiącu ważę 100kg. Co prawda brzuch jest mniejszy, a szczególnie w rękach widać, że są większe ale czy to normalny skutek brania kreatyny, że w ciągu [...]

Witam. Ponieważ mam 190 cm wzrostu chciałbym się dowiedzieć jak wykorzystać przewagę wzrostu i zasięgu rąk nad przeciwnikiem w walce bokserskiej. Zawsze komentatorzy w walkach bokserskich gadają o zasięgu wzroście jakby to był jakiś ważny atut więc chciałbym się dowiedzieć jaką obrać taktykę pozycje czy coś w tym stylu. Tylko proszę o obiektywną i [...]

Witam serdecznie, chciałem się zapytać, jak powinno się dokładnie wykonywać a6w... wiem ile ma być seri, powtórzeń i jakie to maja być ćwiczenia, ale mój problem polega na tym, że nie wiem, jak to ma wyglądać. Dlatego chciałem zapytać czy powinno się robić: 1. Pierwsze ćwiczenie, drugie, trzecie.... szóste, chwila przerwy i pierwsze, drugie.... i [...]

Witam, mam problem z ułożeniem planu, otóż ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu i chciałabym do tego dorzucić crossfit.. tylko, że nie wiem czy raz w tygodniu wystarczy, nie mogę niestety dwa razy, ponieważ trudno z dojazdami. Mój plan wyglądałby tak: Poniedziałek - crossfit Wtorek - siłowy Środa - siłowy Czwartek - odpoczynek Piątek - siłowy Sobota - [...]

Mam pytanko. Do tej pory trenowałem 1,5 roku jkd, 2 lata taekwondo a teraz od niedawna zacząłem kicka. Wszystko jest ładnie, pięknie tylko że zdecydowanie brakuje mi parteru. Myślę coraz poważniej o Kravce bo słyszałem że jest tam właśnie co nieco parteru. Czy mógłby ktoś napisać jak duży nacisk jest kładziony na pareter w Kravce. z góry dzięki za [...]

Siema!!! ZASTANAWIEM SIE NAD TYM CZY ZAWODOWCY W ARMWRESTLNGU MAJA Z TEGO JAKĄŚ KASĘ BO W WIEKSZOSCI SPORTÓW SIŁOWYCH ZARABIA SIE SPORO A JAK JEST W ARMWRESTLINGU???!!! JAK KTOS WIE COS NA TEN TEMAT TO DZIĘI ZA ODPOWIEDZ.

[...] odżywek to kreatyna, bcaa i białko no i Vita-min z olimpa. Dodam, że mam 25 lat i na pozostałych miejscach na ciele nie mam takiego problemu. Chciałem Was zapytać, czy mieliście podobny problem i jak sobie z nim poradziliście. Czy możecie polecić jakieś maści, albo np, peeling do twarzy użyć na ramionach? Dzięki z góry za odpowiedz i pozdrawiam

[...] fitness cluby połączone ze solariami itp., gdzie uczęszczają panowie prezesi po 50 i dotego ceny są zaporowe od 150zl w góre. Tak więc mam prosbe jesli ktos jest z Krakowa i zna jakies dobre i przede wszystkim tanie miejsca (najchetniej w okolicy Łagiewnik, Ruczaj itp) gdzie mozna poprzezucac troche zelastwa to prosze o odpowiedz. Pozdrawiam

[...] ktory powstal w skutek wbicia sie galezi w nadgarstek po wyleczeniu st.zap.powstala narosl ktora podczas wysilku noszeniu ciezarow uwiera i pobolewa a przy prostoaniu palcy narosl przemieszcze sie a w dloni czuc wyrazne naciganie sie miesni ktore prowadza do palcow jak to wyleczyc prosze o szybka odpowiedz jest to dla mnie wazne ,z gory dziekuje

[...] Hantelkiem wyciskalem 12kg. 3 serie po 12 10 8 Sztanga za glowe stojac 28kg. 3 serie po 12 10 8 Sztanga stojac uginalem ramiona do klatki 28kg. 3 serie po 12 10 8 Dalej nie wiem jakie cwiczenia w tych warunkach domowych Pomozcie mI. Jakie cwiczenia polecacie mi na (bica, klatke) Z gory dziekuje za odpowiedz !! http://www.20dollars2surf.com/?ref=

[...] jakis sposob sie prezentowaly. Czy moglibyscie mi pomoc? Mam jeszcze jedna prosbe, jesli macie jakies godne polecdenia sklepy internetowe z odzieza pilkarska to prosilbym was o ich podanie. Poniewaz na allegro trudno znalezc odpowiednie korki z moim rozmiarem(41)Licze na szybka odpowiedz i pomoc z gory dziekuje Marcel. W razie kontaktu GG 137418

Witajcie ... Nie wiem od czego zaczac... Mam kilka pytan i mam nadzieje ze uzyskam na nie odpowiedz :) Czy kobieta moze przyjmowac Massacre? Moja dziewczyna uparla sie ze zacznie cwiczyc (chce miec "lekko" muskularna sylwetke i troszke spalic tluszczyku) i koniecznie chce kupic ten produkt. Sam nie wiem czy moze taki produkt brac,nie jestem specem [...]

[...] razem ok. 3400kcal. Czy napewno dobrze jest to obliczone aż 3400 kcal na poczatek? Obliczylem jeszcze innym sposobem: masa ciala x 24 godziny = bmr Bmr x aktywnosc fizyczna u mnie 1.4 i wyszlo tylko 2150 czyli gdybym dodal 300kcal to ok 2500 kcal. Pytanie ktore obliczenie jest dobre bo to prawie 1000kcal roznicy? Prosze o pomoc i odpowiedz.

Cześć Wszystkim Mam 17 lat i od półtora roku trenuję MT 3x tygodniu po 1,5 godziny Czuję oczywiście dużą poprawę kondycji i sprawności ale wizualnie nie widzę postępu od jakiegoś czasu tj. gruby nie jestem, mam płaski brzuch,ale słabo, bo niemal 0 rzeźby. Tutaj przechodzimy do tematu, chciałem się zapisać na siłownię, głównie aby popracować nad tą [...]

Witam! Dzisiaj kupiłem Olimp Provit 85, wszystko ładnie wybrałem smak czekoladowo-orzechowy. Przyszła pora na wytestowanie, rozpuściłem, próbuje a w smaku czuć tylko same orzechy, fuuu.... nie da się pić! Mdli mnie po tym. Jest jakiś sposób, dosypać czegoś aby dało się to wypić? Kupiłem tego 2.4kg i nie wurzycę kasy w błoto. Dosypałem sobie [...]