odpowiedz

Mam takie pytanko, jak np robisz aeroby 4-5x w tygodniu po 30min, to jak chcialbus to zamienic na interwaly, to zaczalbys np 5min w3jscia, 10min interwal i 5 min zejacia i stopniowo zwiekszanie czasu interwalu, czy jakbys to zrobil? Bede wdzieczny za odpowiedz :)

Sporo jadłes :-D dzięki za szczegółową odpowiedz :-)

Aha, dzięki za odpowiedź. =) ja właśnie tez sie najlepiej tak czuje, czasem zdazy mi sie isc na czczo i padaja wtedy maxy. =) a jak po posilku na siłę rano to mega zamula mnie brała.

A doświadczyłes jakoś innych skutków ubocznych? Czy tak porostu zmiana? B12/kwas foliowy też leciales do met? Jakieś przerwy były czy leciała cały rok? To juz koniec pytań:) dzięki za wyczerpująca odpowiedz Zmieniony przez - Cranco w dniu 2018-06-18 16:32:04

[...] temu mialem ciaze na fotach.podjadalem za duzo wegli prostych w dzien sesji.a przed samym pompowaniem wlasnie jakies czipsy czekolada baton ciastka. dzieki bardzo za odpowiedz! ja spodenki mam 500 na szelkach i sa bardzo ok a cena 60zl%-) w sam raz na jeden sezon za ta kase mozna co roku brac nowe. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

Tutaj ekipa z innego forum rowerowego, z którymi jechałem. Zdjęcie z cyklu, co tu nie pasuje %-) https://i.ibb.co/mThCLs2/IMG-20190720-074235.jpg Nikt się o odpowiedź nie pokusił to może ja spróbuje Co nie pasuje? Wąsik tego Pana na pierwszym planie i zarost kolegi po prawej ;-)

Nie idzie cały ogień bo wiele energii oszczędza jazda w peletonie. Wystarczy potrenowac w grupie i mamy odpowiedź jak to działa. Apropos Ackermana z 30sekundy. Moje foto z liderem po 2 etapach tdP w Chorzowie :-) /SFD/2019/7/25/198282f1e8f4432f8bacf2c186de2099.jpg

Pewnie! Znać swoje słabe punkty i je eliminować to podstawa. I słuszne podejście, więc mając wybór albo siłownia albo eliminacja słabej techniki która jest problemem, to odpowiedź jest oczywista :-)

Może i tak, ale nawet jak biegałam w zeszłym roku dużo więcej po górkach to i tak zawsze mnie nogi bolały co mocno utrudniało jakies inne ćwiczenia. Dlatego w końcu odpuściłam. Poza tym ja mam prace fizyczną i jestem ciągle na nogach ;-) Może po sezonie w zimie uda się jakieś ćwiczenia wcisnąć. Ty, może weź ten dziennik przenieś do jakiegoś działu [...]

Kalorie wchodzące vs wychodzące mają poniekąd sens, ale kolejnym aspektem na który trzeba patrzeć to odpowiedź hormonalna na jedzenie. I nie zawsze to działa, wiem po kilku przykładach.

Ok, czyli bez węgli nie polecisz treningu, który z założenia ma spalać tylko tłuszcz. Dziękuję za odpowiedź :-)

Yep. O dziwo jestem bardziej głodny %-). Może to przez to, że wcześniej miałem więcej węgli i mniej tłuszczu i organizm jeszcze nie do końca dobrze radzi sobie z czerpaniem energii z tego źródła. Póki co czekam na odpowiedź.

Nic nie używam Panowie a dziś nawet okna nie otwarłem bo zimno mi na początku było %-) Chyba mamy odpowiedź :-P Za każdym razem po ok godzinie mdleje https://www.mediaexpert.pl/agd-male/do-domu/wentylator-i-cyrkulatory/cyrkulator-volteno-vo00034?gclid=Cj0KCQiA5bz-BRD-ARIsABjT4niCrVTrMW1Guj9qxWgwVx07PHOLzyiXhOytHlnsVYbUoLjziUanFdcaAlnqEALw_wcB [...]

Rozumiem! Bzyku, to zostanie jak było Bzyku, miało być kulturalnie po imieniu, ale niech jest jak jest :-D Dzięki za taką odpowiedź no i dwom Przedmówca też oczywiście! Dochodzę do wniosku, że czasami człowiek nie wyobraża sobie życia bez czegoś, ale jak już zasmakuje innego, czy to z własnej woli czy nie, to często odkrywa swoją drugą naturę, [...]

Konkretna odpowiedź! Bardzo dziękuję :-)

Hej! Łukasz co tam ciekawego u Was? Mam kilka pytań do Gosi, o Jej odczucia w związku z: - nowymi kołami - fittingiem - czujnikiem mocy. Jak bardzo wpłynęło to na komfort jazdy, ale też na szybkość i ogólne odczucia. Czy Gosi zdaniem warto wydać np 2500 zł na nowe koła (większy stożek, lżejsze)? Będę wdzięczny za odpowiedź ;-) Pozdrawiam Was!

Dziękuję Wam! Postaram się to zrozumieć ale jakoś znów mnie to przerasta. Zapisuje się zatem na jutro na Baseline Ride - 30 km, ok 700 pod górkę. I mam do wyboru strefę A lub C. Jak tam zaznaczę na A, na ten plusik, to już powinienem wystartować - w sensie będzie "join now"? Bo ja tak zrobiłem, ale tego przycisku o którym piszecie nie było, tak [...]

Łukasz zamawiasz nowego Fenixa? :-D O widzisz, nie wiedziałem nawet, że w ogóle wyszedł. Poczekam najpierw na recenzje jak się dotyk sprawdza, bo mam złe doświadczenia z tego typu rozwiązaniami szczególnie w basenie. Poza tym w tym miesiącu już się wypstrykałem z kasy %-). W lutym lecimy z Gośką na mini obóz sportowy (ja i Ona :-D) na Kanary :-D [...]

wysylalem meila do redaktora technicznego w/w pisma z pytaniem czy moge zamiescic taki artykul i dostalem pozytywna odpowiedz tzn ze moge umiescic ten art. pod warunkiem ze bedzie podany autor i tytul pisma z ktorej pochodzi ten tekst

Witam! dzieki za odpowiedz. Jeszcze jedno pytanko. W danych te ilosci b/ww/t na kg masy ciala wpisuje ogolnie przyjete (w zaleznosci od diety red. lub na mase). Pytanko: dzisiaj mialem badania zakladowe i zwazyla mnie p. pielegniarka. Okazuje sie, ze mam 176 cm i 78 kg. Czy radzisz zastosowac diete na mase? Bo na redukcje raczej bez sensu (nie mam [...]