odpowiedz

[...] które spożywamy (najbogatszym źródłem jest mięso) jednak żeby dostarczyć taką ilość jaką dostarczasz z suplementu musiałbyś jeść bardzo duże ilości mięsa, więc można odpowiedzieć na Twoje pytanie innym pytaniem, które od razu nasunie odpowiedź: czy mogę łączyć gainer z innym jedzeniem np. mięsem? :-) także jak sam widzisz, nie ma żadnych [...]

Kamil_Osa czy przeczytałeś pierwszą odpowiedź Flexa? Bo mam wrażenie, że nie.

Z takimi wymaganiami to żadna odpowiedz Cię nie usatysfakcjonuje XDD

Została udzielona wyczerpująca odpowiedź.

niektórzy pare kilo a niektórzy kilkanaście, a niektórzy kilkadziesiąt Masz odpowiedź :) A tak z średniej?Nie da sie odpowiedzieć na to pytanie a jełśi oczekujesz jakiejś średniej to zaraz ci ktoś napisze przedział 1-100 a ty sam w trakcie się przekonasz czy miał racje. To są pytania typu CO BY BYŁO GDYBY , nie rozmyślaj o tym tylko zacznij [...]

DZIEKI SLICZNE ZA SZYBKA ODPOWIEDZ. MAM JESZCZE MALA PROZBE, MOGLBYM WAM PODESLAC MOJE ZDJ Z GORNEJ CZESCI CIALA I MOJ OPIS PLANU TRENINGWEGO DO OCENY I CZY SIE NADAJE ? AKTUALNA WAGA 86KG 188CM WZROST :D

Dziękuje za odpowiedź dużo mi pan pomógł

Dziękuję za odpowiedź, czyli np jeśli dzienny limit wynosi 12 tabletek tego słodzika, to jak np kupię jeszcze stewie to będę mógł spożywać i 12 tabletek tego i stewie? Pytam bo przyznam szczerze ze uwielbiam słodki smak a wychodzę aktualnie z diety trochę glodowkowej w która wszedłem jakiś czas temu z własnej głupoty i nie chce żeby cokolwiek [...]

Przecież już dostałeś odpowiedź na to pytanie w temacie o spalaczu . Kofeinę można łączyć z kreatyną

Dzięki za szybką odpowiedź. Takie dawkowanie chciałem na początek żeby zobaczyć jak organizm zareaguje bo 41 już na karku a dawno już się nie bawiłem w takie rzeczy :)

Wyślij szybką odpowiedź...

Dzięki za odpowiedź . A w dni nie treningowe już bcaa nie brać ? Np rano na czczo ? A co z dniem cardio . Przed bieganiem czy rowerem ? Miałem robić tak Treningowe rano bcaa , przed treningiem beta alanine i po treningu bcaa plus białko . W dni bez treningowe co dzień na czczo bcaa plus białko do uzupełnienia braków . Co o tym myślisz ?

Dzięki za odpowiedź . A w dni nie treningowe już bcaa nie brać ? Np rano na czczo ? A co z dniem cardio . Przed bieganiem czy rowerem ? Miałem robić tak Treningowe rano bcaa , przed treningiem beta alanine i po treningu bcaa plus białko . W dni bez treningowe co dzień na czczo bcaa plus białko do uzupełnienia braków . Co o tym myślisz ? Takich [...]

Dziękuję za odpowiedź . Skończę pudełko i zainwestuje w EAA . Pozdrawiam .

Jeszcze jest fajna opcja takiego rusztowania, są stojaki i na górze drążek. BTW da się wyłączyć szybką odpowiedź, czy jest opcja tylko wciskać shift?

[...] posiłkami. Zminimalizuj wypieki i inne słodkości, które zawierają cukier. Jedna lub dwie porcje jakiegoś ciasta na cały pobyt u mamy na pewno Ci nie zaszkodzą, ale sam sobie odpowiedz czy warto jeść więcej, aby zepsuć to co już wypracowałeś, bo dalsze podjadanie tym właśnie grozi. Zapewne dobrze zdajesz sobie sprawę skąd wzięły się Twoje [...]

Dziękuje bardzo za obszerną odpowiedź oraz filmik instruktażowy który okazał się bardzo pomocny. Wprowadze zmiany od następnego treningu z OHP oraz prace nad mobilnością do mojego planu treningowego. Niestety zawsze unikałem treningu brzucha, mobilności oraz rozciągania. Widze efekty tych uników.

Akumulacja napewno nie bo to jest okres po danym mezocyklu i to jest wesjscie po okresie roztrenowania w nowy cykl treningowy Natomiast intensyfikacja jest to wprowadzenie zmian w cyklu treningowym aby zmienic bodziec wiec ja bym robil po procesie adaptacji intesyfikacje. Taka odpowiedź dostałem od instruktora jednej ze szkółek szkolenia trenerow [...]

Dziękuję za odpowiedź.

Oczywiście, że tak. Wypełniając arkusz dotyczący planu treningowego możesz zaznaczyć i opisać schorzenia które posiadasz i problemy zdrowotne z jakimi się borykasz. Wszystko to będzie ujęte w rozpisce Twojego planu. Tak samo jest w przypadku wypełniania arkusza dotyczącego planu żywieniowego. Preferencje dietetyczne są niezwykle istotne przy [...]