odpowiedz

[...] 15 dniu dopiero teraz sie zarejestrowalem. mam pytanie. o ktorej najlepiej wykonywac cwiczenia. kolo 19 biegam a pozniej tusz przed samym spaniem (kolo 23 ) cwicze A6W . czy to dobrze czy raczej powinienem cos zmienic?? Nie moge nic cwiczyc przed 15. Efekty jak na razie sa niewieleki ale mam nadzieje ze bedzie lepiej. z gory dzieki za odpowiedz

maro_sz_17 dziek za odpowiedz sog tak tez bede robil pierw a6w potem areo

nie zauwazylem tego dzieki za odpowiedz :-p mam jeszcze jedno pytanie wczoraj robilem 15 dzien ( dwunastki) zajelo mi to dokladnie 20 min czyli jezeli bede robil ostatni dszien to teoretycznie zajmie mi on 40 min. Jak bedzie mi zajmowac tyle czasu to moze mi sie cos stac czy raczej nic. Jak moze mi sie cos stac to jak mam te cwiczenia rbic [...]

witajcie mam takie pytanko : w trakcie i po tym treningu nie odczuwam "pieczenia" na dolnej części brzucha i nie wiem czy to jest spowodowane złym wykonywaniem ćwiczeń czy jak? obecnie jestem w 3 dniu tego treningu, a "pieczenie" na brzuchu odczówam tylko na jego górnej części. z góry dzięki za odpowiedź

. (skasowalem poprzedni wpis bo odpowiedz byla wpis wyzej ) sry :> Zmieniony przez - vvoytas w dniu 2005-05-05 23:47:00

Cześć mam pytanie odnosnie 6 ćwiczenia / nogi mają być uniesione do góry /czyli mają twożyć kąt 90stopni/czy miejszy kąt ??? proszę o odpowiedz/ dzięki zgóry i pozdrawiam!!!

Hjuby poczytaj sobie z 10 stronek to napewno trafisz na 1 z nich na odpowiedź na twoje pytanie:p ja dzisiaj mam 6 dzień i kurcze robi to się straszne monotonne niestety:/ ale wytrwam:p

ojjj, dziekuje za szybka sprawna i zwarta odpowiedz ;] Zmieniony przez - marudzia w dniu 2005-05-19 21:00:56

przeczytaj parę postów leniu to napewno znajdziesz odpowiedź. Skąd ktoś może wiedzieć jaki bedziesz miał brzuch po ćwiczeniach. Z tego co wiem jasnowidzów tu nie ma. Jak bedziesz regularnie i dobrze ćwiczył to efekty wcześniej czy później zauważysz i ci to gwarantuje. Ja robię 9 dzień i niewielkie efekty widzę, ale na te większe jeszcze trzeba [...]

Witam. Czy w wieku 14 lat moge stosowac ten trening na zgubienie brzuszka? Jak nie to co polecacie. Prosze o odpowiedz.

Czy moglby ktos podac mi najlepsz diete na spalenie tluszczu ktora mogl bym polaczyc z 6 weidera prosze o szybka odpowiedz

Pavlo zakład że nie wymiękne nawet w ostatnim tygodniu:P Trzeba być twardym a nie miętkim:P Ej a tak w ogóle to na której stronie jest odpowiedź na moje po przednie pytanie??

[...] i dolozyl bym wtedy kilka powtorzen do czegos zeby lewa strona sie wyrowanala ? bo cwiczenie 2 4 i 6 to jest na oby dwie strony ale cwiczeni 1 3 i 5 to sie kazda strone osobno robi i teraz nie wiem jak to jest ? czy jak lewym lokciem zginam sie do prawej nogi to czy dzialaja miesnie z lewej czy z prawej ? prosze o odpowiedz szybko :) dzieki

ok dzieki za odpowiedz....jade 2 dzien po nowemu:PP mysle ze cale dam rade....juz raz zrobilem tylko ze robilem po 6, uznam to za przygotowanie do prawidlowej a6w:PP

[...] kręgosłupa w odcinku szyjnym i lędźwiowym). ęDlaczego trwanie w bezruchu Wspomniany poprzednio odruch rozciągania wywołany szybkim wydłużeniem mięśni (zwany też odpowiedzią fazową) zanika natychmiast wraz z ustaniem ruchu Działa natomiast nadal, zwłaszcza w stosunku do prostowników, druga składowa odruchu (tzw. odpowiedź toniczna) [...]

Pytanie: od drugiego dnia są w planie 2 serie. Czy musze robic dwie serie od razu czy moge zrobic jedna serie rano , a drugą wieczorem ?? z góry dzieki za odpowiedz.

Siema! mam takie pytanie czy jak robie ten trening to moge brać witamine B complex + WMC(wapń , magnez , cynk)? bardzo prosze o odpowiedz wazne to jest dla mnie

witam...mam pytanko..a mianowicie czy jesli robie ten trening 4 dzien a przez poprzednie 3 nie robilem cw.3 ze wzgledu na to ze go nie zrozumielem to czy moge teraz zaczac to cwiczyc czy dac sobie juz do konca spokoj? prosze o szybka odpowiedz bo zaraz ide robic :) pzdr all

odpowiedź z 1 strony postu: 6.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że nie zginamy nóg w kolanach lecz unosimy nogi do góry całkiem wyprostowane Mam skomentować....?

hej jestem po 31 dniu treningu i przyznam się że jest już lekko cięzko...i ramię mnie jakoś dziwnie boli.... i czekam na odpowiedź na pytanie czy jakaś kobitka skończyła ten trening? bo ja się aż dziwię że wytrzymałam tyle dni... i wiecie co teraz wiem że już na pewno wytrwam do końca, przecież zostało mi tylko 11 dni, więc jest to niewiele...