Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Ja tam nie robie zadnej przerwy miedzy cwiczeniami a seriami jestem na 12 dniu a przerwe robie wtedy kiedy zacznie palic tak ze nie jestem w stanie zrobic kolejnego powtorzenia przerwa 2-3sec na zlapanie oddechu :D

oczywiście że z kobitek jestem jamiałam dzisiaj 3 dzień, a jutro zaczynam 20-stki zobaczymy jak bedzie...
ale wytrwam do końca...
a orientujecie się czy jakaś kobitka wytzymała do końca "A6W" czy będę pierwsza?

przepraszam 30 dzień

Ja też jestem co prawda dziś dopiero 12dzień No właśnie ile kobitek skończyło ten trening z forum??

hej
jestem po 31 dniu treningu i przyznam się że jest już lekko cięzko...i ramię mnie jakoś dziwnie boli....
i czekam na odpowiedź na pytanie czy jakaś kobitka skończyła ten trening?
bo ja się aż dziwię że wytrzymałam tyle dni...
i wiecie co teraz wiem że już na pewno wytrwam do końca, przecież zostało mi tylko 11 dni, więc jest to niewiele...

a ja bede w krotce na polowie i jesli mi sie nie znudzi ten trening to go spokojnie dociagne do konca

właśnie środek jest najgorszy bo "wkrada" się znużenie, brak chęci do ćwczeń i o wiele mniej zapału i motywacji...
ale im bliżej końca tym bardziej utwierdzasz się w przegonaniu że dasz radę, że wytrwasz do końca...
ja jakoś przez te 31 dni nigdy nie pomyslałam żeby zakończyć trening, żeby się poddać...
twarda ze mnie kobitka
no właśnie kobietki i nie tylko może napiszemy swój wzrost i wagę co?
to możę ja zacznę mam 176 cm wzrostu i 62 kg wagi więc troszkę za dużo. ogólnie figurka ok , szczupłe zgrabne nóżki tylko nad brzuszkiem muszę sporo popracować... i słyszałam że potrzeba pół roku aby spalić tłuszczyk z brzucha a dopiero później kształtuje się mięśnie?więc jak to jest?
ale nie myślcie że ja chcę mieć kratę!o nie, chcę mieć tylko ładny płaski brzuszek... ehhh może to marzenie się kiedyś spełni, tylko dużo pracy trzeba w to włożyć...

kwiaty 62kg przy 176 za duzo?no nie wiem moze kilo lub 2
mam porownanie-moja pani ma 176 i 59 i wyglada bardzo ok
a co do moich walorow to 174cm i...hmmmhhmm..teraz 74kg a jeszcze w lutym 84/85kg
wiec cosik sie zgubilo teraz mnie wkurza tylko ta oponka
a co do kraty to juz kiedys dlugo cw brzuch wec pod fat-cikiem sa miesniie i teraz gdy robie a6w czuje je wyraznie ale sa jeszcze malo widoczne
gora to mze juz powiedzmy sie odkrywa ale dol jeszcze ma duzo do roboty


kwaty-mam podobne ambicje-palski brzuch oby sie udalo
bede cie dopingowal i zachecal do pracy ok?

oj w drugich obliczeniach jest 19 min :D a nie 27 :) pomyłka ale teraz jest dobrze. Mam pytanie do tych co skończyli ten trening jakie czasy osiągali pod koniec i na ile s spinali brzuch?? zeby się wyrobić.
Mam wrazenie ze to ze nie masz siły podnieść się w drugiej serii wynika z tego ze mięśnie są osłabione. Potem powinno być coraz lepiej ale jak za wysoko podnosisz w 1 seriach to szybko wymęczysz miesnie i w nastepnych nie beda już tak pracowały, wiec postaraj sie tą wysokość podnoszenia ustabilizować w miarę mozliwości. Nie jest to moze profesionalna rada ale moze cos w tym jest.

założyłem ze w piatym ćwiczeniu przy 24 powtórzeniach trwa ono mniej wiecej z 50 s ale to i tak by nie miało wielkiego wpływu na ten czas spiec najwyzej o minutę to i tak przekroczenie czasu 25 jest znaczne. No w każdym razie nie wiem. Takie mi się to po prostu trochę dziwne wydawało ze te 25 min jest teoretycznie :) to to jednak nie wykonalne w tym czasie :). Ale mam nadzieję, że i tak będzie dobrze i życzę wszystkim powodzenia. a6w jest ok i podoba mi się chociaż cieżka. dziasiaj zaczynam po 18 powtórzeń. Kiedy ta oponka w końcu zejdzie z brzuszka :P ....