[...] partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) ________________________________________________ Witam Michaila Fajnie, ze cos takiego pojawilo sie na forum. Czekam na odpowiedz. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-19 14:48:24
[...] niestety tluszczu trzymam mocna diete robie tez duzo areobów..(codziennie okolo 45 minut rowerek,bieznia itp)robie tez oczywiscie normalny trening (duza ilosc powtuzen malymi ciezarami) do czego zmiezam chce wziasc 10 zastzrykow winstrolu czy mocno mi przyspieszy spalanie tkanki czy tez sie to nieoplaca? Bardzo prosze o Fachowa ocene i odpowiedz.
Witam, dzisiaj przyszła do mnie paczuszka z kapsułkami z kreatyną, bardzo się ucieszyłem z tego powodu, że tak szybko dotarły, ale ja głupie nie pomyślałem o jednej rzeczy - nigdy w życiu nie połknąłem żadnej tabletki. Jeżeli owe tabletki są, to je kruszę na łyżeczkę, nie ważne jaka jest jej wielkość, nawet mikroskopijnej nie połknę, nie wiem, czy [...]
Sprawa wyglada tak zaczalem chodzic na silke na pocz listopada. Mialem lekcje z trenerem pokazal odpowiednie cw. Do konca roku mam ogolno rozwojowke. Zalecil mi bcaa. Matka jednak spytala sie jak byla u ortopedy co o tym sadzi. Odpowiedz bylem przy tym: Ja jestem przeciwnikiem silowni do 16 lat. Odzywki skoncza die na sterydach (itd.) witamin [...]
Witam zdażyłęm zrobić 8 dni A6W i już musiałem przerwac powodem tego jest ból "tylko" po prawej stronie jakieś 5 cm poniżej miejsca gdzie jest wyrostek robaczkowy (który zresztą miałem wyciety z 5 lat temu) ból jest tępy ale czasem przeradza sie w ostry jest w miejscach (poniżej blizny po wyrostku, w pachwinie i niestety w prawym jądzrze) nie wiem [...]
[...] miesniowe 4. ilosc w % CM w kazdej kolejnej serii 5. jakie cwiczenia sa najlepsze na sile, znaczy takie typowe na sile czyli zasady treningu silowego. jak najmniej masy, ale jak najwiecej sily wiem o tym adresie: kulturystyka.pl/atlas, ale jest tam za malo jak ktos moze to prosilbym o odpowiedz na wszystkie punkty. dzieki z gory i pozdrawiam
Witam serdecznie, piszę,ponieważ mam pewien problem. Przed Świętami Wielkanocnymi w tym roku miałam nieszczęśliwy wypadek. Podczas sprzątania spadła mi pokrywa od barku i trafiła w nos, wskutek czego został on rozcięty. Rana nie była zbyt duża, a krwawienie szybko ustało, dlatego nie udałam się z tym do lekarza, ponieważ nie wymagała szycia. Od [...]
Witam. Mam 15 lat ważę 53 kg i stosuje dietę na masę 60% zdrowa licząc wszystkie makroskladniki. Nie lubię warzyw i prawie ich nie jem, zazwyczaj jak jem to w postaci surówek. W związku z brakiem witamin w diecie kupiłem witaminy Olimpa i pytanie, czy powinienem je stosować tak jak na opakowaniu czy może brać ich mniej ponieważ witaminy [...]
Witam! Mam na imię Mariusz. Jestem nowy na forum. Mój staż treningowy wynosi 10 miesięcy. Mam pytanie do ekspertów. Chodzi o to że mam w miarę dobrze rozwiniętą górną część ramion, natomiast na dole jest cieniutko (przed zgięciem w łokciu) Mam nadzieje, że wiecie o co chodzi :) Trochę kiepsko to wygląda. Jakie ćwiczenia radzicie, co polecacie. Z [...]
[...] gryf prosty 3s 10-8-6 - Uginanie przedramion z hantlami młotki 3s 10-8-6 - Uginanie przedramion z hantlami supinacja 3s 10-8-6 Przerwy 2min na mase pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4msc Uprawiane inne sporty: piłka Dostęp do sprzętu [...]
[...] przynajmniej miałem... teraz wyniki mam bardzo dobre ( codziennie biorę lekarstwa ). Myślę że chciał bym osiągnąć Tę 75-80 kg wagi. Będę strasznie wdzięczny za pomoc albo nakierowanie mnie co ze sobą zrobić. Mogę dodać do wysiłków bieganie bo po prostu mi się podoba. Czekam na racjonalną odpowiedz ze strony społeczności forum, pozdrawiam.
Witam. Chciałbym wejść na Intermittent Fasting, jednak dysponuję bardziej czasem przedpołudniowym (wieczorem nie mam za bardzo czasu, wszystko na szybko). Jadłbym w godzinach 8-14, może do 15. Czy takie rozwiązanie jest dobre? Z tego co wiem, organizm z rana lepiej toleruje pokarm high fat, a dopiero później preferuje węglowodany (przy diecie [...]
Zaznaczam, że jestem zielony jeśli chodzi o koksy. Mimo to jakieś 7 lat temu (miałem wtedy 19lat i rok treningu za sobą) postanowiłem spróbować koksów. Załatwiłem sobie zastrzyki z testosteronu (nie wiem jakiego, podobno jakiegoś słabego). Wziąłem w sumie 9 zastrzyków (po jednym zastrzyku w pon. śr. i piąt.). Teraz z perspektywy czasu zastanawiam [...]
Witam, mój staż na siłowni wynosi już mniej więcej 2 lata. Przez ten czas jadłem cały czas odżywki białkowe i przez pewien okres redukcji także bcaa. Mój progres nie jest już tak zauważalny więc postanowiłem wspomóc się kreatyną. Wiem, że źle ona wpływa na chore nerki więc chciałbym je najpierw zbadać. Ogólnie nie martwiłbym się tym za bardzo, ale [...]
Który suplement wybrać: BSN NO XPLODE, BPI 1MR, GASPARI SUPER PUMP czy PEAK PLUTONIUM proszę o pomoc, dodam że kilka miesięcy wcześniej stosowałem xtreme napalm of FA i nie zrobił na mnie żadnego wrażenia proszę o odpowiedź kogoś kto stosował któryś z podanych supli obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 88 [...]
[...] aby czuc dyskomfort ?? Bo coraz czesciej w****ia mnie ocieranie sie UD w okolicach tam wyzej . Kobita mi mowi ze mam za duze uda do ciala o_o Ale przeciez kobity sie nie znaja ... . Jest mozliwe ze samymi przysiadami jakas partia UD rozwinela sie za bardzo a reszta nie czy Od przysiadow ogolnie Cale Udo pracuje/Rosnie ?? Thx za odpowiedz
Witam! Mam dylemat. Mianowicie czy stosować (i co dokładnie jeśli tak) odżywki/suplementy? 3x w tygodniu trenuję boks, do tego dochodzi siłownia około 4x/tydz oraz 1-2 razy w tygodniu sporo biegania. Chodzi mi o to, że przy takim natężeniu treningów z pewnością z organizmu upływa sporo witamin i przy zwykłym, niezbyt urozmaiconym odżywianiu nie [...]
Siema, trenuję kickboxing 5razy w tyg i od 20lutego leciałem metę 10mg jako antykatabolik na redukcji i postanowiłem polecieć winstrol solo 1-7 40mg ed do końca i się odblokować potem i zregenerować wątrobę cykl mial wyglądać tak że prop 100mg e2d 1-8 no i 1-6 winstrol ale napotkałem się na artykuł w którym obalają mit że winstrol wysusza stawy a [...]
[...] biegne w krzaki,jesli sa gdzies blisko, no i rzygam, mówiac brzydko). Denerwuje mnie to bardzo, bo zazwyczaj nie koncze z tego powodu treningu. Znacie moze jakies rozwiazanie na moj problem? Moze, mozna by bylo zastosowac jakies "prochy" typu "aviomarin" tzn. "leki" hamujace odruchy wymiotne. Z gory dzieki za odpowiedz, jezeli taka nastapi
