odpowiedz

[...] nauke i cale dnie spedzali osiagajac arcymistrzowski poziom w szachach, quake3, czy ukladaniu domina. Nie macie pojecia jak dziwne obsesje potrafia miec ludzie i tutaj nie jestesmy wyjatkiem. Pytanie o sens pozostaje to samo, a odpowiedz tak naprawde nie istnieje, gdyz najpierw trzeba sobie zadac pytanie - czym dla nas jest w ogole sens?

[...] z woda to jest chyba o wiele mniej kaloryczny niz np. sok z kartonu, czu nawet herbata z cukrem. Zreszta dolewam tego soku troszeczke do wody mneralnej 1:10. Herbata bez cukru jakos nie moge wypic, raczej zrezygnuje w ogole z herbaty czy kawy. Predzej samej wody sie napije, z dodatkiem (niewielkiej nawet moze 1:15) tego soku. dzieki za odpowiedz

przeciez napisales wyzej zeby ci cykl rozpisac i temat kobiets zakonczony wiec masz odpowiedz wyzej ps w cyklu masz tri tren albo ja jestem slepy , estro masz troszke ponad norme wiec tu nie powinno byc problemu ale kto wie moze jestes strasznie podatny , masz badania sprzed cyklu ??? , moznaby okreslic gdzie jest twoj poziom naturalnie i do tego [...]

bardzo wyczerpująca odpowiedz dziękuję za uwagę

Dzięki za szybką odpowiedź :-) No nic, będzie trzeba za jakiś czas pomyśleć o zmianie zegarka ;-)

moja waga po świętach to 102kg, moja waga ma opcje pomiaru BF i wskazuje około 30%, kiedyś juz w moim blogu Obli rozmawialiśmy o moim BF faktycznym i uznaliśmy ze jest mniejszy więc uznam ze bedzie to 25% czyli mój LBM wynosi 75kg=165funtów. Po ponownym obliczeniu zapotrzebowania na węgle wychodzi tak: HC 250g MC 145g LC 82g No i teraz jak [...]

Dzięki za odpowiedź, zaraz przejrzę. A jakbyś miał ocenic plan tak w skali od 1 do 10? Bo sam układałem i jestem ciekaw opini :D

Tu jakby masz odpowiedź :-) no tak, ale dla laika, który od kilku dni je to co powinien to jest kosmos. Miałam ochotę na kanapki jadłam, miałam na jogurt jadłam, miałam na banana jadłam. A tu muszę układać jedzenie według g btw, dodatkowo tak żeby wszystkie zawierały btw ale jednocześnie poranne były węglowodanowe, wieczorne białkowe. }:-(( Nad [...]

Niedługo wracam do treningów brazylijskiego jiu jitsu po małej przerwie. Będę trenował trzy trazy w tygodniu (pon, środ piąt) w godz. 20.00-21.30. Po zakończeniu mam jeszcze możliwość potrenować z wolnymi ciężarami.. Chciałbym nabrać trochę siły i poprawić sylwetkę. Moje pytanie brzmi: jaki plan ćwiczeń stosować w poszczególne dni i jak się [...]

dzieki za odpowiedz. trenuje 1,5 roku bjj ale przed tem trenowalem wiele lat teakwon do, kicka i karate wiec moje cialo jest przyzwyczajone do wysilku i mam jako tako wyksztalcone miesnie. sek w tym ze chcialbym przybrac jakies 5kg na wadze ale nie tluszczu. teraz mam 173/70-71kg chcialbym dobic do 75 przez nastepny powiedzmy rok. kiedys wazylem [...]

Ten temat był już poruszony, wkleję odpowiedź Tyki: "Eskimosi na przykład nie znają w ogóle wielu różnych chorób (np. łuszczycy) - ale jak dotąd pomimo wieloletnich badań nie udało się ustalić czy odpowiada za to dieta, klimat czy genetyka. Poziom insuliny zależy od indeksu glikemicznego spożywanych potraw. Żywność o niskim współczynniku [...]

Dziękuję za odpowiedź. Wiem że muszę zmienić dietę, tylko chodzi mi o okres. Czy zmienić dietę teraz i zacząć ćwiczyć na masę, czy dopiero po ustanowieniu celu, czyli redukcji tkanki tłuszczowej np. do 15% i wtedy zmienić na bilans dodatni plus ćwiczenia na masę?

Kolejne pytanie, ale tym razem o moją partnerkę. Więc liczylbym bardziej na odpowiedź Pań choć Panowie z wiedzą również będą pomocni. Wiek 36 lat Wzrost 170 cm Waga 97kg Główny problem: niedoczynność tarczycy Problemy dodatkowe: Mała aktywność fizyczna Kocha słodycze 3 ciążę 2 porody przez cesarskie cięcie. Jest ze mną na diecie redukcyjnej którą [...]

No więc tak. Po pierwsze i przede wszystkim bardzo dziękuję za tak fachową odpowiedź. Wrzucę kilka fotek badań i wyników jakie znamy. O pozostałe badania będziemy nalegać w przychodni. Zmieniony przez - smynio77 w dniu 2018-04-02 15:27:32

ciekawe pytanie choc mysle ze odpowiedz ostateczna nie padnie jezeli masz problemy z trawieniem to powinienes dojsc do tego skad to sie bierze, niektore produkty nasz uklad trawienny gorzej trawi niz inne i powinienes droga eliminacji dojsc do swojej wiasciwej diety sugerowalbym poswiecic kilka tygodni i sprawdzic ktore produkty mozesz jesc a [...]

Odpowiedź jest prosta Stary Venom zawierał subitramine nowy jej nie zawiera. W ramach rozwinięcia subitramina jest pochodną amfetaminy i jest dostępna w leku Merida który się stosuje przy leczeniu otyłości BMI>30 i przy ścisłej kontroli lekarza ze względu na mnogość efektów ubocznych. Więc stosując starego venoma jedziesz tak naprawdę mówiąc [...]

Proszę o odpowiedź ;) Może ktoś ma pojęcie o leczeniu takich spraw ? Jakieś doświadczenie ?

Dzisiaj również zastanawiałem się nad celami. A więc myślę żeby było do lata 75 kg na dobrej rzeźbie, ładnie zarysowane barki, spalenie małej ilości tłuszczu na brzuchu mięśnie już raczej są:) No i wymiary 75 kg wagi Klatka napięta 110 cm Biceps lewy 38 cm prawy 38 cm Pas 78 cm Przedramię 32 cm Udo 64 cm Łydka 42 cm Jak myślicie uda mi się ? [...]

Dziękuje za odpowiedz. Pomyłka w druku nie 60 ćwiczeń , tylko czas 60 min.

Dzięki za odpowiedz,poleciały sogacze.Mam pytanie jeszcze odnośnie rękawic,ile kosztują takie przeciętne na początek??