odpowiedz

to chyba nie odpowiedź na moje pytanie

odpowiedz był na stwierdzenie Konia jeśli po batonie spodziewasz się mocy daruj

Poprosze o odpowiedz na moje pytanie z poprzedniej strony.

Tak swoją drogą, zna ktoś odpowiedź na moje wcześniejsze pytanie?

Sma powinieneś znać odpowiedz na to pytanie to białko i carbo należy policzyć do bilansu. Jeśli masa idzie nie ma potrzeby

1 policz ile bedzie z nich cukru i sobie odpowiedz 2 nie 3 nie 4 nie 5 nie 6 ciężko całkowiecie wyleiminować ale jeśli sie da można żyć zdrowiej 7 od nadmiaru kcal 8 tak 9 posty podwieszone 10 patrz 7

Rush Comes, Dzięki za odpowiedź ;) Na razie w 5 dni poszedł kilogram do przodu (uwzględniając wahania wagi z powodu wody). Dieta już raz była poprawiana. Pytanie tylko - czy mogę podjadać - czy trzymać się rygoru?

Dziękuje za odpowiedź. Czy mógłbym prosić jednak arta, w którym jest coś więcej o nieszkodliwości jajek. Wiem, że cholesterol tylko w nieznacznym stopniu jest wchłaniany do organizmu, ale co z potencją? jest to dla mnie b. ważna sprawa:) Dla pewności, czy mógłbym jeść 10 jaj tygodniowo, bez jakichkolwiek skutków ubocznych? Pozdrawiam

Dzięki za szybką odpowiedź. Rozumiem, że jak będę chciał przytyć, węgle dodawać najlepiej w tych porach. Dobrze myślę?

[...] itp. Moje pytanie brzmi jakie bedzie moje zapotrzebowanie kaloryczne, bo w sumie obliczylem sobie ze bedzie ono wynosic okolo 2500 kcal, ale chcialbym żeby ktoś kto się na tym lepiej zna na to spojrzał aktaulnie jestem na redukcji chce zjechac do 69 kg z tluszczyku a potem zrobic ze 3 kilo czystej masy miesniowej. Z gory dzieki za odpowiedz

Koniu151 - dzieki za odpowiedz, ale podraze temat jeszcze i dopytam sie. Najpierw wkleje jeszcze raz najwazniejsze info o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77-79 Wzrost : 186 Cel treningowy : zrobienie miesni oraz ich uwydatnienie Przeciwskaznania medyczne : brak Zdjecia: img545.imageshack.us/g/24439874.jpg/ Pytania: - Nie jestem [...]

[...] po silowni basen... Problem lezy w tym ze nie wiem jaka diete do tego stosowac bo na celu mam zarowno stoponiowe przybieranie na masie/sile ale i spalanie tluszczu. Dodam ze jesli chodzi o suplementy to jem dwa rodzaje bialka noc/dzien,bcaa i animalpac'a.dodam ze cwicze rano po pierwszym posilku....pomozcie! z gory dzieki za odpowiedz...pzdr

Odpowie ktoś na moje szybkie pytanie? "Mam jedno pytanie, teraz do szkoły zabieram kanapki z kotletem z kuraka a ostatnio zakupiłem schab wieprzowy i chcę go sobie upiec , czy będzie to dobry zamiennik za kuraka do kanapki ? " z góry dziękuje za odpowiedz. :)

Siema, mam zamiar zacząć robić aeroby z rana. owsiane 100g ostrowia 40g na 40 - 50 minut przed bieganiem + kawa przed wyjsciem. Po bieganiu bcca 7 mega capsow i za 20-30 minut normalny posiłek Może być tak? Czy węgle są zbędne? Jestem na cyklu kreatynowym na mase i szkoda tracić mięcha czekam na odpowiedź i pozdrawiam

mogą być nie przesadzajmy. Dołóż warzyw i będzie SI :) Pytanie ode mnie. Ostatnio padła odpowiedz, ale nie mogłem jej znaleźć. Jak to jest z posiłkami przed i po biegowymi? Jaka przerwa minimalnie przedtreningowego od biegu? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-03-01 17:49:00

[...] co to oznacza mam jedynie domysły ze jest to jakiś stary opis, w większości produktach już nie używany prawdopodobnie oznacza to zawartość tłuszczu w suchej masie ale tak właściwie co to oznacza ? po odjęciu w serze wody itd? więc jaka jest zawartość w tłuszczu w tym serze skoro mniej więcej kostka waży 800g? z góry dziękuje za odpowiedz

[...] co to oznacza mam jedynie domysły ze jest to jakiś stary opis, w większości produktach już nie używany prawdopodobnie oznacza to zawartość tłuszczu w suchej masie ale tak właściwie co to oznacza ? po odjęciu w serze wody itd? więc jaka jest zawartość w tłuszczu w tym serze skoro mniej więcej kostka waży 800g? z góry dziękuje za odpowiedz

ok dziekuje za odpowiedz

Witam W związku z tym, że tak jest mi wygodniej mam zamiar przerzucić się na 3 posiłki dziennie: I do około godziny po przebudzeniu II około 2,5-2h przed treningiem(około 6-7h po pierwszym posiłku) III do 2h po treningu. Każdy posiłek będzie miał ponad 1000kcal Oczywiście wszystkie mikro i makroskładniki będą się zgadzały zgodnie z bilansem. Moje [...]

Mam pytanie apropo utraty wartości odżywczych pokarmów podczas gotowania. Jak dużo białka\węglowodanów traci się podczas ich gotowania? Jak szybko zaczyna zachodzić zjawisko osmozy i czy w ogóle zachodzi podczas gotowania? Jeśli nie to czym jest ten biały osad wydzielający się z kurczaka? Bo ostatnio kolega uświadomił mnie, że moja dieta może nie [...]