[...] i lat ścigania. Zasada zwiększania obciążeń Prosta zasada treningu mówi, że jeśli nie zmuszasz swojego ciała do maksymalnego wysiłku, w chwili próby nie uzyskasz takiej odpowiedzi, jakiej się spodziewasz. Czy twoim celem jest pojechanie wyścigu w czasie poniżej 6 godzin, czy wykręcenie lepszego czasu na czasówce, czy zajęcie miejsca na [...]
[...] tych węglowodanów (klasyfikacja funkcjonalna). Chyba każdy spotkał się z pojęciem IG (indeks glikemiczny),o tym była już wzmianka wyżej. W przypadku niektórych produktów odpowiedz insulinowa nie jest w ścisłym związku z indeksem glikemicznym danego produktu. http://img827.imageshack.us/img827/1635/664.gif Lista produktów: [...]
Było juz sporo do WSO czy szkół podoficerskich zajmijmy sie teraz nowopowstałym tworem w Wojsku Polskim jakim są Narodowe Siły Rezerwy w skrócie NSR MINISTERSTWO OBRONY NARODOWEJ SZTAB GENERALNY WOJSKA POLSKIEGO NARODOWE SIŁY REZERWOWE VADEMECUM OBJAŚNIENIE WAśNIEJSZYCH POJĘĆ: UŜyte w niniejszym Vademecum pojęcia oznaczają: Czynna słuŜba wojskowa [...]
[...] od jakiejś choroby - jeżeli ty cierpisz od bólu w krzyżu - jeżeli ty masz historię serca trouble… Bierz nuta {notatka} która {że} autor tej książki prawnie nie jest odpowiedzialna dla jakichkolwiek przeczących skutków które mogłoby wynikać od robienia te ćwiczenia . . Mierzenie Zaczynać się , bierz dokładne mierzenie twojej [...]
[...] w jakiś specyficzny sposób. Albo czy wyciskanie leżąc, w szerokim uchwycie, naprawdę silniej oddziałuje na zewnętrzne partie mięśni piersiowych? W obu przypadkach odpowiedz brzmi - nie. Wyjaśnię to nieco później. Ale trzeba przyznać, że w wielu przypadkach odpowiedź brzmi: Tak, ma wpływ! Zależy to szczególnie od dwóch rzeczy): [...]
[...] raport Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej z 1958 r., sporządzony na podstawie kwestionariuszy wypełnionych przez czynnych trenerów. Na 441 rozesłanych ankiet odpowiedziało tylko 133 trenerów, spośród nich jednak ponad 1/3 otwarcie stwierdziła, że ich zawodnicy używają amfetaminy lub jej pochodnych. Zdecydowany głos przeciwko temu [...]
[...] przez 2miesiace badano wplyw 3 vs 1 posilku m.in na ppoziom glukozy,insuliny osoby spozywajace 1 posilek mialy wikeszy poziom glukozy naczczo opozniana odpowiedz insulinowa poziom 'leptin, ghrelin, adiponectin, resistin' - bez zmian pomiedzy grupami ************* Kończąc - napisze po raz n-ty: To jest tylko post [...]
- Tom, zacznijmy od początku, w którym momencie pojawiła się myśl, że chcesz zająć się treningiem siłowym? Kiedy właściwie zacząłeś uprawiać kulturystykę? Tom Platz: Kiedy miałem 10 lat, prawdopodobnie bliżej 9 i pół, spojrzałem na pismo kulturystyczne i zobaczyłem zdjęcie Dave'a Draper'a na plaży z Betty Weider na jednym ramieniu, dwiema [...]
[...] kręgosłupa w odcinku szyjnym i lędźwiowym). ęDlaczego trwanie w bezruchu Wspomniany poprzednio odruch rozciągania wywołany szybkim wydłużeniem mięśni (zwany też odpowiedzią fazową) zanika natychmiast wraz z ustaniem ruchu Działa natomiast nadal, zwłaszcza w stosunku do prostowników, druga składowa odruchu (tzw. odpowiedź toniczna) [...]
[...] raport Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej z 1958 r., sporządzony na podstawie kwestionariuszy wypełnionych przez czynnych trenerów. Na 441 rozesłanych ankiet odpowiedziało tylko 133 trenerów, spośród nich jednak ponad 1/3 otwarcie stwierdziła, że ich zawodnicy używają amfetaminy lub jej pochodnych. Zdecydowany głos przeciwko temu [...]
[...] wzmocnienia organizmu. Inni spożywają je, by mieć mocniejsze kości. Jednakże w każdym z tych przypadków nadmiar protein odnosi dokładnie przeciwny skutek. Spróbujmy więc odpowiedzieć na pytanie, jaka ilość białka stanowi dla organizmu normę. Jak sądzisz, kiedy ludzie najbardziej go potrzebują? Prawdopodobnie w okresie niemowlęctwa. Matka [...]
[...] czyż nie? Więc w końcu omówmy ten temat w taki sposób, aby pomógł wam znaleźć właściwą odpowiedź na to pytanie. Na koniec tego wykładu będziecie dokładnie wiedzieli co odpowiedzieć. Kiedy ludzie zapytają: "Skąd dostarczasz białko?" będziesz bardzo dobrze wiedział co odpowiedzieć. Więc proszę, bądźcie cierpliwi i pozostańcie ze mną do samego [...]
[...] kręgosłupa w odcinku szyjnym i lędźwiowym). ęDlaczego trwanie w bezruchu Wspomniany poprzednio odruch rozciągania wywołany szybkim wydłużeniem mięśni (zwany też odpowiedzią fazową) zanika natychmiast wraz z ustaniem ruchu Działa natomiast nadal, zwłaszcza w stosunku do prostowników, druga składowa odruchu (tzw. odpowiedź toniczna) [...]
[...] androstenediol i testosteron określane są mianem naturalnie występujących endogenicznych (produkowanych w organizmie) androgenów. Poprzednia grupa to czołowe hormony żeńskie odpowiedzialne za formację cech płciowych związanych z odkładaniem tłuszczu w typowych dla kobiet miejscach takich jak piersi, uda, pośladki, jak również za formację i [...]
[...] ten zaczął wkraczać na grząski teren fantastyki. Przeczytałem go i przekonałem się, że faktycznie znów lansowano te same stare bajki na temat zagrożenia bronią. Oto, co mu odpowiedziałem... W przypadku bardzo wielu technik rozbrajania przeciwnika wyposażonego w nóż lub broń palną problem polega na tym, że osoba ucząca ich zachowuje się [...]
Wklejam moje dawne opracowanie z B-F 1# "NIE MAM W OKOLICY KLUBU BOKSERSKIEGO, KICKBOKSERSKIEGO, MUAY THAI ITP. ALE CHCĘ ZACZĄĆ TRENING SAMODZIELNIE! CO ROBIĆ?!!" ODPOWIEDŹ: Niewiele osiągniesz sam. Możesz co najwyżej: - zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę poprzez trening siłowy na przyrządach (ale nie siłę ciosu!) [...]
[...] konkursów fitness jest na różnych odmianach diety niskowęglowodanowej, gdy się przygotowuje do zawodów. Pomimo tych faktów, diety niskowęglowodanowe nie są ostateczną odpowiedzią na trwałą utratę wagi. W najgorszym wypadku są niezdrowe, w najlepszym - tymczasowym narzędziem, które powinno być używane tylko przez krótki okres czasu w celu [...]
[...] Wśród licznych wypowiedzi tylko jedna była negatywna. Lekarz, którego autor tekstu zapytał, co sądzi o uzupełnianiu naszej diety witaminami i minerałami odpowiedział: -Branie dodatkowo witamin i minerałów nie czyni nic dobrego dla organizmu. Wszystkie potrzebne składniki możemy pozyskać z normalnego [...]
[...] INFEKCJĄ POZNAJMY PRZECIWNIKA Podstawą każdej strategii obronnej jest rozpoznanie przeciwnika , w tym przypadku jest to wirus. Ktoś spyta jaki wirus ? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie ,wyróżniamy groźne wirusy grypy oraz mniej groźne ale równie uciążliwe rynowirusy , koronawirusy i inne (jest ich ponad 200 )które powodują [...]
[...] charyzmę. To był wyjątkowy facet. Jego poważna strona to strona biznesowa. Pewnego razu, pewien gość zapytał go ile miałby mu zapłacić za reklamę pewnego produktu. Arnold odpowiedział „50 tysięcy dolarów" , gość odpowiedział „Arnold nie mógłbyś zrobić tego za troszkę mniej", na to Arnold „Tak 49,999 dolarów" to była jego poważna strona. Jak [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
