SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ciagle w pasie

  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj pomierz się w pasie, bicu, udzie, klacie, barkach W pierwszej kolejności spróbuj podbić do tej wartości białka i tłuszczy a później wypisuj cyferki Zobaczysz sam, że nie jest wcale łatwo. Po drugie tyje się tylko i wyłącznie od węgli. Zwłaszcza prostych dobrze o tym wiesz. Proste dajesz tylko po trenie bo to niezbędne. PRzed trenem masz [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2010 7:56:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Imp - Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    (16.04.2014) Zestaw "B" Wyciskanie szerokim chwytem od czoła na skosie dodatnim 10x 32,5kg 10x 42,5kg 5x 50kg 10x 57,5kg High pull 5x 35kg 3x 40kg 5x 45kg 2x 50kg 5x 57,5kg Martwy ciąg klasyk (nachwyt) 10x 70kg 10x 95kg 5x 105kg 10x 125kg Docisk wąsko 10x 35kg 10x 50kg 5x 57,5kg 10x 62,5kg Podciąganie na drążku średni neutral 6x cc 5x cc 5x cc 4x [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2014 10:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pas kulturystyczny czy jest potrzebny??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    można dostać przepukliny chwytający z ziemi dynamicznie sztange 20 kg na biceps a co do piero przy martwym Generalnie kwestia posiadania pasa to kwestia sporna jak będziesz cwiczyc ciągle w pasie to mięsnie dolne trzymające kręgosłup w dolnym odcinku będą odciązone ale sie też nie rozwiną, moim zdaniem lepiej sie wdrażać w ciężar aż sie mięsnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 10/19/2006 4:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • | Itermittent fasting jest ok, ten sposób żywienia ma wiele zalet (np to ze jedząc tylko w okienku łatwiej wg mnie o deficyt Tylko że ja nie chcę się odchudzać ale budować masę, u mnie problem objawia się tym że jak dołożę ww- i to z głową nie na hura, to idzie mi to w pas, a nie w mięśnie. Czy można pokusić się o tezę, że jeśli źle toleruję ww to [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2018 8:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mały update, nie poddałem się ale był okres 2 tyg. gdzie jadłem więcej , wesele w rodzinie itp historie , waga obecna :93,5kg , w pasie jakby wolniej ubywa i jest ~96 cm , zdjęcie sylwetki pewnie wrzucę , szkoda że nie mam typowego " przed/po" bo jak się pewnie domyślacie nie byłem i pewnie ciągle nie jestem zbyt fotogeniczny ;/ , samemu po sobie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2018 5:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Otyłość brzuszna

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    L-karnityna - jej działanie jest wątpliwe. A wręcz może blokować spalanie tluszczu. Do tej pory wszystko co czytałem na temat karnityny wiązało się ze spalaniem tłuszczu, z wykorzystaniem tłuszczu do produkcji energii. Szczerze to za bardzo wierzysz w suple. Utrata 5 cm w obwodzie to dobry wynik i tak trzymaj. W miesiac opony nie zbijesz Tak, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7414 Data: 6/30/2015 3:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na małe podsumowanie :-) Dziś mija 13 dzień odkąd biorę black bombs, więc wydaje mi się, że coś już mogę o powiedzieć. Na początek tabelka: data waga pas 27.01.2015 89kg 84,5cm 1.02.2015 88kg 83cm 8.02.2015 87kg 82,5cm W tym tygodniu spadło tylko 0,5cm w pasie,ale widzę poprawę w lustrze, więc jest ok [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2015 2:57:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] moze powiedziec co teraz? powtarzac 6w jescze raz czy robic inne cwiczenia i czy z tkaim brzucham mozna cwiczyc juz ABS zeby pokazaly sie widoczne miesnie brzucha czy raczej ciagle krotkie spiecia miesni brzucha polaczone z aerobami?. Przyznaje 6 w jest bardzo nuzace, i czesto miedzy seriami dodawalem inne cwiczenia dla ich urozmaicenia . Jedyne [...]

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2008 5:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Hey :-) też noszę stringi bo tak najwygodniej mi jest...prawie nie czuję, że mam je na sobie :-) nie lubię majtek "o większej powierzchni" :-) mam bardzo dobrej jakości ubrania na siłownię, ale to nie zapobiega poceniu się... może lepiej odprowadzają pot i lepsza jest "wentylacje" :-) ale mimo tego często moje legginsy są przepocone w pasie lub [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12048 Data: 3/18/2014 11:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy na deficycie kalorycznym?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie jest realne rozwijanie / budowanie masy mięśniowej na deficycie kalorycznym - koniec i kropka. Dlatego na początek zacznijmy od wyliczenia naszego zapotrzebowania kalorycznego, najlepiej za pomocą wzoru: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Następnie dodajmy np. 300-500 do naszego zera kalorycznego i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7169 Data: 3/19/2019 6:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie polecam obciślaków bez sznurka w pasie, mam takie z treca i z jakiejś polskiej firmy taniej i brak gumki to jest koszmar. Zsuwają się ciągle Zmieniony przez - bebolek w dniu 2016-02-12 11:50:53

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2016 11:50:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    powiem tak, wziąłem M z treca rok temu i teraz mi się dupa w nie nie mieści, jeżeli muszę zrobić jakieś skłony czy się pochylić to zaraz mi zsuwają na pół tyłka, teraz jakiś czas temu L zamówiłem i liczyłem że będzie inaczej :-) w nogach dalej są ciasne a w pasie są luźne przez co się nie trzymają i ciągle muszę je poprawiać :)) na szczęście mam [...]

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2016 11:55:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,ze mam silne , mocne miesnie brzucha , skoro są 'ukryte' ;) zacząłem juz robić delikatnie aeroby - dziś z dziewczyną byłem w łodzi w purze, bo mielismy zaproszenie, a jakos ciagle brakowało czasu by sie tam udac, zrobilismy wspolnie trening całego ciala , potem aeroby na biezni w formie szybkiego chodu /45min/ i relax na saunie , jacuzzi :-D Jak [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2012 12:01:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Solar ja mam przy rowerku na rączkach niby blaszki jakieś co mierzą tetno i można BF tym zmierzyć,niby prosta sprawa,a za każdym razem inny wynik wychodzi zrobiłem raz test i 5 razy pod rząd zmierzyłem i wynik za każdym razem inny a wymiary te same podawałem, wynik był za każdym razem w granicach od 18%-23% tłuszczu. Co najlepsze zrobiłem test [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 1:14:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] spodenki sa ciasne, w pasie luz a paska nie musze zakładac bo na nogach sie trzymia, wiec chyba cos poszło %-) ogolnie trening super waga pokazuje 96kg na czczo wiec ciagle idzie mimo ze kalorie juz dosyc długo nie ruszane, wiadomo ja na masie nigdy nie wygladalem estetycznie i nigdy nie bede tak wygladac na masie jak luki przemo czy [...]

    Odpowiedzi: 11367 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2017 9:14:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Sorki że tak ciągle pytam o tą dyskopatie, ale fizjoterapeuta nie potrafił mi odpowiedzieć... Czy ćwiczenie w pasie coś może poprawić ? Czy nie zawracać sobie tym głowy ? Oczywiście mówię o całym treningu w pasie, wielostawy obciążające kręgosłup wyrzuciłem.

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2014 11:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • WEEKEND w sumie jakoś zleciał, trochę kombinowałem z treningiem bo przez te badania zył, wypadły mi nogi po plecach a potem barki i po barkach klata wiec zrobiłem tak ze braki bok tył i biceps razem w sobote a w niedziele klata przód braków i triceps, w sumie tak dziś patrze i widze ze j**łem 5 treningów pod rzad wiec dziś off, poszło 45min cardio [...]

    Odpowiedzi: 11367 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2019 11:26:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] redu jak mozna wytrzmac bez wegli? Jak soe redukuje pol roku. Teraz juz tych bledow mam zamiar nie popelniac. Max 20 tyg tym razem a potem bede sie starał 12-16. Po prosru trxymajac bf bo nie ma co ciagle joja walic. Ucze sie na błędach Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-17 10:48:54 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-17 10:49:46

    Odpowiedzi: 11367 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2020 10:32:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Powiem Ci że ja pasa teraz też używam tylko do jednej najcięższej serii MC i to samo przy siadach też do tej najcięższej, regresy i rozgrzewki idą bez :) tak to nigdzie indziej nie używam :P O dziwno jak zacząłem tak robić to te dziwne bóle lędźwi, okolic prostownika zniknęły. więc chyba nie dla każdego ciągłe chodzenie w pasie na treningu :)

    Odpowiedzi: 11367 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2020 6:21:56 AM Liczba szacunów: 1
  • dzięki jak ze wszystkim punkt widzenia zależy od miejsca siedzenia jeśli ktoś ma niski bf,dla niego ktoś z większym bf'em będzie wyglądał gorzej czy ktoś jest ekto/albo mezomorfikiem i nawet na masie nigdy nie przekracza tych 12%bf - to podobnie nie chce pisać jak to mi jest ciężko blabla bla - bo każdemu jest ciężko! ale najlepsze lata juz dawno [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2013 4:40:52 PM Liczba szacunów: 0