odpowiedz

Proszę o odpowiedz

Odpowiedź tki w tym, że ten sok ma 9,7 a nie 97. pozdro

Yhm,Dzięki za szybką odpowiedz.Czytałem,że niby im więcej posiłków tym lepiej,5 jest do zrobienia z moim trybem życia,a Ty sugerujesz 3-4.Może ktoś jeszcze coś wniesie do dyskusji. Dobra to narazie jest tak białko ok 180g ,tłuszcze 90 ,węgle reszta Zmieniony przez - Kaczay w dniu 2012-07-20 23:17:30

Ten plan znalazłem w necie tylko nie wiem czy jest on dobry, z góry dzięki za każdą odpowiedź :-)

luk thx za odpowiedz, czyli b6 też sobie odpuścić. Miałem takie oduczucie, być może rzeczywiście sobie wkręcam. Słabo jednak z libido a jestem miesiąc po odbloku, może wrzucić coś na delikatne podbicie teścia ew. libido ?

Wow ;o super szybka odpowiedź :D Dzięki ! I jeszcze takie pytanko , czy to białko i kreatyne dadzą mi coś , i czy jest to u mnie wskazane ... mam 17,5 lat :)

[...] ale czy to faktycznie jest OK? Chce cwiczyc z 5 razy w tyg do tego tylko cwicze brzunio nie mam czasu tymczasem i warunkow ale sie nie poddaje.. Michailku badz tak cudowny i odpowiedz mi.. wzglednie dorzuc cwiczonko ..cmokaski heheh wiem wiemm...dla Twojej dzidziuni oczywiscie widziałam zdjatko ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu [...]

Nie musisz mieszać z carbo czy glukozą, jak chcesz to jedynie po treniungu ale ok 100g węgli wywołuje dopiero odpowiedź insulinowa, najlepiej mieszać kreatyne z wpc i węglami, obszerny temat w dziale badania naukowe. a podczas nasycania brac krete z wpc i carbo czy jednak sama kreatyne??

Wyślij szybką odpowiedź...Aa . a jakie jest zapotrzebowanie na witamine D,C i magnez ? ] Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2013-02-23 12:34:48

Bardzo dziękuje za odpowiedź.

[...] sie nie martwie. Prawde mowieac dyrektorka od poczatku wiedziala z czego sa to zastrzyki, ale to nic. O rodzicow rowniez sie nie martwie... Chcialbym jedynie poprosic o odpowiedz na jeszcze jedno pytanie.. Jezeli zapytaja od kogo mamy sterydy...co mamy powiedziec..? Pod zadnym pozorem nie zamierzamy wkopac osoby ktora nam je dostarczyla.. co [...]

raz na tydzien sobie zjedz nie właczaj do diety czy 1 szklanka cukru jest ok? sam sobie odpowiedz

Dzięki wielkie za odpowiedz. Co jaki czas dokładać obciążenie to sprawa indywidualna? Na jednym treningu nie zmieniać obciążenia przechodząc do kolejnej serii? Zmieniony przez - Tomfif w dniu 17/12/2018 17:34:51

No i o to mi chodziło. Dzięki za odpowiedź!

witam mam 27 lat i od 10 lat gram w piłke(z kilku miesięcznymi przerwami),miesiąc temu poczułem dziwny ból w prawym kolanie.Ból pojawia się przy uderzeniach w piłke jak i przeprostach ,niewiem jak dokładniej sprecyzować ten ból.Prosze o szybką odpowiedz bo niewiem czy wybrać się do lekarza czy odczekać jakiś czas

Dziękuję za odpowiedź. Otóż obliczyłem nowe zapotrzebowania ze wzoru, który podaliście. Wyszło mi 2623 kcal przy zerowej aktywności fizycznej oraz 2874 kcal przy 3 treningach siłowych (45min) oraz 3 treningach aerobowych (30min) w tygodniu. Powiedzcie, póki nie ćwiczę stosować 2623 kcal czy może od razu 2874 kcal? Myślę, że od następnego tygodnia [...]

[...] związku z tym mam pytanie, w jakim czasie po treningu najlepiej zjeść śniadanie ? na śniadanie (ok 8.30) jem 200g twarożku o 3% zawartości tłuszczu z wkrojoną brzoskwinią (czytałem że po wysiłku najlepiej dostarczyć dużą porcję białka). proszę odpowiedz na moje pytanie i jeżeli ewentualnie coś źle robię to mnie popraw, z góry dzięki i pozdrawiam

po jak długim czasie zauwazyłes efekt? czy do lipca da sie jeszcze coś zrobić że będzie co nieco widać czy raczej zbędna nadzieja? dziękuje za odpowiedź Zmieniony przez - returner1993 w dniu 2014-01-21 21:39:46

nie czytam sfd,bo w wielu aspektach zabardzo zacofane i ciezko było wbic do glowy komus cos,co nei jest "świętą racją" .;) Dzięk iza szybką odpowiedź. Cena białka nie gra roli,także śmiało otwarty jestem na sugestie

hehe no to masz odpowiedz.....na takich g*ównach masy nie nabierzesz bo tylko zapychasz sobie żółądek i organizm nie może przyswoić sobie ważnych dla niego produktów