odpowiedz

Jeszcze raz dzięki za konkretną i fachową odpowiedź :)

[...] a jeżeli takowe się znajdą to tylko zero. Myśle, ze najodpowiedniejszym krokiem jest wejście na 2400-2500 kcal zobaczyć jak zareaguje organizm i stopniowo obniżać kalorie i badać, czy waga spada. Obawiam się tylko, żebym nie zszedł do ilości kalorii poniżej mojej podstawowej przemiany, a waga stać będzie nadal. Dziękuje za wskazówki i odpowiedz.

odezwij sie w koncu do mnie na gg, bo ile mozna czekac meila tez do ciebie napisałem wiec czekam na odpowiedz góra do poniedziałku

Może ponowie pytanko aby jeszcze bardziej odpowiedz rozjasniła mi umysł - co mam robić by plecy nie odstawały w późniejszych czasach od reszty, mimo, że są dobre genetycznie - może rozciągać je w ciagu dnia, pozostałe ćwiczenia znajde w atlasie ćwiczeń ...

Kolego dziękuję za odpowiedź ale szukam jak w temacie siłowni z workiem - nie jest to temat jaki worek zakupić do domu

DHT jest odpowiedzialne za wszystkie sidy na cyklu z samego testa? czekam na odpowiedź expertów i sypie sogi :D Zmieniony przez - Wieszjaktak w dniu 2015-06-27 18:21:05

Ok dzięki za odpowiedz ;) Będę musiał troszkę pokombinować...

Jeszcze mam 1 pytanko, gdyby ktoś mógł odpowiedzieć :) Biorąc potreningówkę jak nazwa mówi po treningu i rano to mam odczekać jakiś czas zanim zjem posiłek? te przykładowe 30min czy może więcej? Z góry dzięki za odpowiedz

Remik7 lub inny znawca :) gdybyś mógł to odpowiedz mi jeszcze na pytanie, czy samą kreatynę mogę zastąpić tą zawartą w gainerze? Posiadam aktualnie taki, w którym jest 4g/70g produktu więc mógłbym brać te 80g rano na czczo...Jest taka możliwość? Czy może ta kreatyna zawarta w gainerze to tylko podpucha dla samego napisu na etykietce?

[...] po twoich wypowiedziech stwierdzam ze to ty chyba jeszcze chodzisz do podstawówki gdyz twoj poziom inteigencji na wlasnie na tym etapie rozwoju i jeszcze jedno jak chcesz se miesem pozucac to idz do mamy, albo do kumpli moze oni to lubia P.S Soldier odpowiedz mi jeszcze na to pytane: ile juz masz doczynienia z kulturystyka, odżywkami itp.???

blejd17 wystarczy logicznie pomyśleć i już masz odpowiedz na swoje pytanie. A koledze to pogratuluj głupoty Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Staż 9 miesięcy. Cel masa. Na tamtym treningu dobrze szło. Duży postep no i kilkanaście kilo przybrałem. kieszko89 dzieki za odpowiedź. tylko czy takie rozbicie bedzie miało sens? skoro ja to wszytsko robiłem w 3 dni. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-05-08 22:23:30

dzięki za szybka odpowiedź bo myślałem , że towar trefny ;) swoja drogą martwi mnie ten kiepski pociąg chociaż cały czas jestem w gotowości ;)

jest wedlina i wedlina. ja jem tylko wedline robiona przez siebie albo jak mam od kogos ze wsi. wtedy z 1kg miesa wychodzi jakies 0,7kg wedliny. w sklepie z 1kg miesa masz 1,5-2kg wedliny wiec sam sobie odpowiedz co jest lepsze.

dziękuję kieszko89 za odpowiedź, jednak nadal mam wątpliwości, chodzi Ci o to, że spożywając za mało kcal przy jednocześnie intensywnym treningu palimy mięśnie? myślałem, że jeżeli mamy deficyt to organizm pobiera przy wysiłku energię z tłuszczu a nie ze zjedzonych kcal ...

dziękuję za odpowiedź, czekam cierpliwie na opinie innych

Dzięki lodzianin1 za rzeczową odpowiedź.

aha jeszcze jedne poza tym bieganiem z rana to lepiej stosować trening na rzeźbe czy na siłe z dużymi ciężarami i małą ilością powtórzeń??? Jak na rzeźbe to czy ten bedzie dobry: Dwa obwody po 12-15 powtorzeń 1.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 2.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud)-PROG( w 4 tygodniu) 3.Uginanie nogi z krążkiem [...]

ok dzieki za odpowiedz. dodatkowo przestudiowalem kilka postow o progresji . sorry za bledy ale czlowiek cale zycie sie uczy :) 19.08 DT. dieta utrzymana aeroby rano 65 minut po poludniu trening silowy i nastepnie aeroby (60 minut) zastosowalem sie do wskazowek i zrobilem dzisiaj progresje. ciezar zmienialem o 2,5 kg. nawet jakos poszlo tylko [...]

ja również proszę o jak najszybsza odpowiedz na temat tego zawodnika, jesli trenuje w Czarnych Bytom to jest to judoka, czy ma szanse?