odpowiedz

Witam mam pytanie: Ćwicze juz 2 lata, brałem odzywki, kreatyne itd. Chciałbym teraz wziąść coś mocniejszego ale tylko na 1 cykl napewno nie więcej. Myślałem o Metanabolu, a moze jest coś równie skutecznego a mniej szkodliwego ?? Koledzy brali metanabol i nie mieli skutków ubocznych ale wiadomo ze zawsze to ryzyko występuje. Napiszcie mi czy jak 1 [...]

[...] czy one rozpuszczaja sie w kwasie zoladkowym czy w wodzie ? bo jezeli tak to moze lepiej bylo by lykac najpierw kretke a ptm po jakis 10-15 min zapic 1-1,5 szklanki wody. wiadomo ze jak popijemy woda to dzialanie kwasow zoladkowych jest wolniejsze... :) licze na odpowiedz :) i bez spamu... nie jest to zadna prowokacja chce po prostu wiedziec :)

[...] A jem co sie da. Przedewszystkim platki na mleku, jaja 3 dziennie surowe, makaron z tunczykiem, kurczak, ryz, owoce, jogorty i duzo mleka. To wszystko pochlone bez problemu no i plus suplementy trzy razy dziennie.Nie obrastam w tluszcz zero tluszczu. Spalam prawidlowo. W ciagu 20 dni przytylem 4 kg. Czekam na odpowiedz na moje pytanie. Pozdro

[...] jak: frytki, hot dogi, kebaby, hamburgery itp. czy z takim jedzeniem mozna byc dobrym kulturystom?? a jesli nie to dlaczego przeciez w tych pozywieniach sa wszystkie wartosciowe skladniki potrzebne do rozrostu tkanki miesniawej. czy mozecie mnie wyprowadzic z bledu lub wytlumaczyc czemu tego nie powinno sie jesc. z gory dzieki za odpowiedz

[...] wagę, zaledwie 58kg. Chciałbym zasięgnąć porady bardziej zaawansowanych ludzi na ten temat, więc czy opłaca mi się teraz zaczynać jakiś trening (w domu), na którym zyskam choć trochę kilogramów i masy mięśniowej, brzuch tez by sie przydał. A i nie wiem czy dobry dział, pisze pierwszy raz na forach sorka. I bardzo prosze o odpowiedz. Pozdrawiam!

poniedziałek/środa/piątek wyciskanie sztangi na płaskiej 5s po 10(klata) wiosłowanie sztangą 4s po 8(plecy) przysiady ze sztangą 5s po 8(nogi) wyciskanie sztangi siedząc z klatki 4s po 10 (barki) martwy ciąg 4s po 6(plecy) wyciskanie sztangi zza karku siedząc 4s po 8(barki) szrugsy 2 po 18(kaptury) wyciskanie francuskie leżąc 3s po 6 (triceps) [...]

Siemano !! Na wstępie chciałbym pozdrowić wszystkich starych spamerów, którzy mnie jeszcze pamiętają ;] ale koniec klepania sobie łapek. Czy ktoś z Was wie co i jak jest z obozem K1 w Szczytnie w tym roku ?? kto organizuje kto będzie trenerem i do ilu lat można tam lecieć ?? Niestety życie zmusiło mnie do tego, że swoją pasję kontynuuje w stopniu [...]

Witam serdecznie. Wracam z kolejnym zapytaniem, nie będę ukrywał, w szczególności do trakora i tomasza : ) Otóż, mam zamiar we wrześniu zapisać na K1 w moim mieście, w sumie po to zacząłem chodzić na siłkę. Aktualnie trenuję treningiem : http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html. Oczywiście, gdy zapisze się na sporty walki, chcę [...]

Witam Czym różni się plan treningowy kulturysty który startuje w zawodach kulturystyki klasycznej a kogoś kto startuje w kategorii men physique? Z góry dzięki za odpowiedź :)

sory ze wiecznie mecze wszystkich tylko jednym ale to juz moje ostatnie pytanie na ten temat mam atlas do cwiczen standardowy jak widac na foto i chcial bym aby ktos mi ulozyl plan na caly tydzin jak moge na tym cwiczyc i jakie partie miesni chodzi i o mase i jak najwiekszy wysilek na klatke piersiowa dzieki z gory za odpowiedz

Witam wszystkich. Mam zapytanie dotyczące odżywek wysokobiałkowych oraz typu garnier i bulk. W przeszłości na produktach firmy Olimp było napisane, że można je rozpuszczać zarówno w wodzie jak i mleku. Ostatnio jednak na odzywkach Olimpu widnieje tylko i wyłącznie możliwość rozpuszczania danej odżywki w wodzie - skąd ta zmiana? Czy w dalszym ciągu [...]

[...] kregoslupa Th12 w wyniku czego mial operacje i zakladane implanty stabilizujace kregoslup mial zlamany mostek i zebra zwichniety bark 2 st.Syn ma 18 lat mial zaczac nauke w szkole wojskowej i po tym urazie nici z planow ,jakie odszkodowanie sie jemu nalezy i od jakich ubezpieczycieli,samochod byl firmowy kierowca nie zyje .prosze o odpowiedz

[...] na ktorym cwiczymy rozne kombinacje badz uderzamy seriami w worek powinno sie pic wode w przerwach ? Albo majac juz sparing badz walke pomiedzy rundami ? Zauwazylem ze podczas juz tych bardzo prestizowych walk wiekszosc np bokserow po rundzie plucze tylko wode i wypluwa ja do wiaderka. Jest to jakies celowe czy jak ? Z gory dzieki za odpowiedz

[...] którego celem bedzie masa zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem były by same sztangielki w treningu klatki??(bo nigdy nie próbowałem)szczególnie tez dlatego ze mam dysproporcje pewną miedzy lewym a prawym miesniem tzn lewy jest troszke lepiej zarysowany:) dieta jest staz około 2 lat przemyslanych treningów proszę o odpowiedz pozdrawiam

Witam, 7 grudnia miałem zabieg artroskopii lewego kolana. Usunięto mi torbiel łąkotki bocznej oraz jej róg oraz załatwiono problem przerośniętych fałdów maziowych. Obecnie jestem w trakcie wiskosuplementacji. Chciałbym prosić kogoś zorientowanego w temacie o podanie jakichś ćwiczeń na wzmocnienie mięśni kolana oraz czworogłowego uda. Poza biegami [...]

[...] musiałbym wykonac z krwi czy z moczu w laboratorium żeby uzyskać informacje ,czy wszystko ze mna w porządku i czy moge zaczynac bombke. Jednoczesnie informuję iż z dniem dzisiejszym zakończyłem odblok , po cyklu PROP META który trwał 7 tyg. i dodam jeszcze że jestem z niego bardzo zadowolony. Pordrawiam i prosze o profesjonalna odpowiedz

[...] no i mam problem z meczeniem sie i czy jeste jakis produkt dzieki ktoremu nie bede sie tak bardzo meczyc wplynie na moja wytrzymalosc,szybkosc oraz rzezbe...... nie dodalem na poczatku cwicze takze na silowni ale to tylko dla siebie zeby jakos wygladac ..... zapewne kazdy rozumie :D i prosil bym o szybka odpowiedz z gory dziekuje i pozdrawiam..

Ćwiczę już parę dobrych miesięcy i ostatnio zauważyłam, że moje pośladki są nierówne. Lewy jest bardziej umięśniony (większy) od prawego, znajomi straszą mnie krzywizną kręgosłupa, ale zanim zaczęłam ćwiczyć nie miałam takiego problemu. Proszę o radę, to widać na pierwszy rzut oka i wstydzę ubrać coś obcisłego, może jakieś ćwiczenia na poprawę [...]

[...] juz 5kg bialka z Ovopolu.Co by do tego dolaczyc jeszcze zeby wzmocnilo to dzialanie kreatyny myslalem o D-ribosie ale z tego co wyczytalem na forum t jest to mocno przereklamowany preparat.Moze Glutamina??Bedzie to moj pierwszy cykl z kreatyny do tej pory bralem tylko gainery. Dzieki za odpowiedz. Jakie zalożenie masz - proste walczyc i wygrywac.

Cześć, mam problem bo trenuje akrobatykę i chciałbym się dowiedzieć może ktoś się orientuję co zrobić, żeby mieć podobne wybicie jak Joe Eigo, jakieś ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg? Albo bieganie skakanka byle co proszę o odpowiedz.