[...] wkład wszystkich milosnikow w rozwoj i badania nad Sztukami Walki, medycyna sportowa i urazami, pozwoli nam na opracowanie skutecznej prewencji i metody unikania i prowadzenia profilaktyki przeciw urazowej w grupach ryzyka. link do ankiety jest nastepujacy: http://www.umed.pl/skn-medsport Pozdrawiam i prosze o odpowiedz, ppor.lek. Artur Szewczyk.
Witam. Ostatnio byłem u lekarza i zadałem mu takie pytanie "jaki wpływ ma odżywka białkowa na organizm". Dostałem odpowiedź że mogą być z tym komplikacje takie jak: przyrost mięśnia sercowego co powoduje męczenie się serca i konsekwencje mogą być tego opłakane. Wiem że białko jest to główny składnik budowy mięśni i że taka odżywka to jest [...]
[...] ketonów, czy spalanie tkanki tłuszczowej jest przyśpieszone. Zakładając że ilość kcal jest taka sama na dwóch różnych dietach. Proszę o odpowiedź speców z Profi Med, odpowiedzi typu: "to złe bo niezdrowe" "to złe bo nie ma błonnika" " to złe bo złe" mnie nie interesują . Ps. Od jutra zaczynam czytać The Fat Loss Bible by Anthony Colpo [...]
Co bardziej brać pod uwagę w czasie aerobów, to żeby moje tętno nie przekraczało 75% HRmax, czy żebym nie miał zadyszki? W czasie biegów lub skakania na skakance taką małą zadyszkę zaczynam łapać przy ok 85-90% HRmax i wtedy najlepiej mi sie skacze (biega). Mam 22 lata, mam dobrą kondycję a moim celem jest utrata tkanki tłuszczowej. Dzieki za [...]
[...] 1 ml omki w srode 2 ml boldka w czwartek 1 teścia piątek 2ml boldka i sobota 1 omki a niedziela przerwę sobie zrobię co wy na to myślicie ???????????? z góry dziękuje za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 97 Wzrost: 183 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 96 Obwód uda: 86 Obwód łydki: 42 Staż na [...]
Cześć wszystkim, Mam 17 lat, 172 cm wzrostu i ważę tylko 54 kg. Chciałbym zacząć uprawiać kulturystykę, oczywiście nie zawodowo lecz dla przybrania masy i siły. Chciałbym się dowiedzieć czy w początkowym okresie (2-3 tygodnie), kiedy będę ćwiczyć z małymi obciążeniami (lub bez) potrzebne będzie stosowanie jakiejś odżywki? W późniejszych okresach [...]
Siemka, trenuje ACT na siłowni oraz A6W (na miesnie brzucha) mam cwiczenia takie jak przysiad ze sztangą, wyciskanie na stojąco sztangi do góry, podciąganie sztangi do klaty od ziemi. I o te cwiczenia sie boję, boję się o przepukline;/ ubzdurałem sobie że mam, bo mam z prawej strony troszeczkę większy mięśień miednicy czy nie wiem jak to sie [...]
[...] co sie tak gapie na niego itp. Chciał sie bic ale wiedziałem,ze zbytnio nie mam szans ponieważ po białym nieodczuwa sie tak bólu i jest sie strasznie agresywnym. Moje pytanie jest takie jak takiego człowieka załatwić. Czy lepiej odpuscic moze i dać spokój. ?? Bic to sie dobrze bije bo trenuje już 3rok MMA. Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz :)
[...] co to jest i czy da sie z tym cwiczyc sporty walki co za tym idzie rowniez i na silowni (cwicze juz 3 miesiace do lekarzy nie chodze od pol roku za malo pomagali za duzo pieniedzy przy tym wyrzucilem w bloto... a lekarze na fundusz zdrowia to najgorsze .... moze nie wszyscy ale ci co u nich bylem... z gory dziekuje za kazda odpowiedz i pozdrawiam
Witam oto parę krótkich pytań odnośnie l-karnityny.Z góry mówię aby nie pisać czy ten suplement działa czy nie działa tylko odpowiadać na pytania.Tak więc: 1.Jaką karnityne polecacie tj. jakiej firmy?Aktualnie myślę pomiędzy -L-karnityna 1500 extreme olimpa 120kaps. -Vitalmax Karnityn L-1000 240kaps. Tylko chyba jednak ekonomiczniej wypada [...]
Witam ! Jestem w fazie przygotowań do pewnych zawodów, i nieodzowną częścią mojego treningu jest bieganie. Niestety (a może nareszcie ?), w mojej pięknej Małopolsce spadło śniegu po pachy i utrzymuje się ujemna temperatura nie przekraczająca -10 st. C. Ponieważ pierwszy raz spotykam się z takim problemem, zwracam się do was z pytaniem o strój- [...]
Witam, Na wstępie dodam, że diety nie posiadam dlatego, że nie stać mnie jeszcze na nią. Mam 18 lat i póki co nie pracuję. Jakimś mega chudzielcem nie jestem, ale to nie jest to czego chcę, więc zabieram się za siłownie + zdrowe odżywianie się. (wzrost: ~184cm, 71kg). Rozpiszę jako taką dietę jakiej mogę się trzymać i proszę o odpowiedź czy na [...]
Proszę o poprawienie diety na mase.Tylko jest jeden problem nie lubie żadnych serów. 184 cm 65 kg Zawartość w diecie: Białko-154,76g Węglowodany-403,81g Tłuszcze-60,39g Kcal-2873,7 1 posiłek (7:10): -płatki owsiane 100g B-12g W-69g T-7g kcal-390g -mleko 300ml B-9g W-15g T-6g kcal-117g -jajka na twardo 2 szt 120g B-15g W-1,32g T-12,72g kcal-186g 2 [...]
Witam jestem jeszcze lajkiem w kwiestji odchudzania więc potrzebuje Waszej pomocy. Mam 19 lat 185 cm wzrostu 80 kg wagi ćwicze od 6 miesięcy. W przyszłym miesiącu chciałbym popracować nad rzeźbą, zacząć redukcję mojej tkanki tłuszczowej wpomnę że mam raczej słabą przemianę materii. Chciałbym się Was zapytać czy powienienm użyć jakiś supli typu [...]
[...] ktos moglby podac mi dobra diete oraz plan cwiczen na silownie ( posiadam laweczke, w sztangi ,hantle ). Zakupilem ostanio rowniez Body Fire. Z gory dziekuje za kazda odpowiedz i licze ze mi pomozecie. pozdrawiam Kolcz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 104 Wzrost: 188 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 99 Obwód [...]
Znacie te gainery z allegro 51% laktozy...Napisałem do wystawiajacego shit i zapytłąem jak moze tak ludzi robić w konia i sprzedawac 51% "weglowodanow" czyli owej laktozy i ze to idzie w tluszcz....a tu odpowiedź: "Witam ! Jakos nie zauwazylem tłuszczu, ani u siebie ani u innych ktorzy to biorą lub brali... Na allegro jest wiele stalych klientow [...]
Co sądzicie o tym planie? Trening każdej partii 2 razy w tygodniu, systemem A B wolne A B wolne wolne A) Klatka, barki, triceps + brzuch Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej / wyciskanie sztangielek na ławeczce płaskiej Wyciskanie sztangielek w skosie / wyciskanie sztangi w skosie Rozpiętki na ławeczce skośnej Arnoldki Wyciskanie sztangi zza [...]
[...] czy warto się zaopatrzyc w białko lub kreatyne czy coś innego szukałem odpowiedŹ NA moje PYTANIA NA FORUM ALE ONE JEST tak wielkie że szuka sie jednego i wcionga jeden temat pużniej drugi sie spędza godziny na czytaniu ciekawych art. a na niekture pytania i tak niema odpowiedzi.Przepraszam za wrzstkie byki pozdrawiam dobże że jest takie forum
Reprezentant naszego kraju, zawodnik „KSW Team", Antoni Chmielewski nie skrzyżuje rękawic z Petrem Ondrusem. Dlaczego? Na to pytanie odpowiedź znają organizatorzy KSW: Martin Lewandowski i Maciek Kawulski: - Rywal Antka nabawił się kontuzji podczas jednego z treningów i jego przybycie do Dąbrowy Górniczej będzie niemożliwe. Jednak nie oznacza to, [...]
Witam ma pytanie do znawcow w dziale...ostatnio spotkalem sie z takim oto srodkiem-czy mozecie powiedziec cos na jego temat sadzac po opisie? Z gory dzieki za odpowiedz. Ponizej jest link do stronki. http://www.arimatest.com/supplementfacts.html
JAk poradzic sobie z takim przypadkiem !?
