odpowiedz

Esther dziewczyny nic mi nie pisały o ograniczeniach na owoce więc skupiam się na tabelce i założeniach ogólnych. Ot w sumie głupia sprawa bo faktycznie mogłam dorzucić do mięsa kaszę czy ryż. Miałam wielką chęć na warzywa.... Jeszcze jutro mam dzień do niczego i miskę będę korygować w trakcie ale od poniedziałku bardziej nad tym zapanuję. Dzięki [...]

duchu odpowiedz jest prosta bo szukaja frajera który bedzie na nie zapjerdalał i pomoże wychowac nie swoje dzieci i nawet nie bedzie o tym wiedział

Gdzie jest ta odpowiedz bo nie widze ?

Witam juz wszystkich w nowym roku. Niestety jak pojechalem do pracy 30.12 troszkę się przeciągało i będę dopiero dziś wieczorem w domu.... W odpowiedz na kolegi pytania: 1) jeszcze to przemyśle, 2) jakie ćwiczenie byś zaproponował 4) tam miało byc zamiast sztangi, sztangielek : podciąganie sztangielek do bioder w podporze. 5) bardzo słuszna [...]

Uriel ja tylko nie kumam jednego dlaczego tu : 1-9 Enan 250-300mg **1-3 Meta 15-20mg ED *4-6 Prop 50mg EOD **7-9 Meta 15-20mg ED *10-11 Prop 50mg EOD ? prop i metan jst rozpisany w ten sposob ? nie mozn pojehac ~5 tyg metan a pozniej na prop przejsc ???? dzieki za odpowiedz !

Profesionalizm w poczuciu humoru...a moge liczyc na normalna odpowiedz? :] Czy - ze tak powiem, podchodzac ambicjonalnie - profesionalizm cechuje Was TYLKO w poczuciu humoru Panowie? ...wkoncu to nie jest szatnia. Nie jestem na tym forum nowy, potraktujcie moje pytanie powaznie. Nie, nie jestem w desperacji "bo mam problem" :P , nie [...]

Hehe Hadzbe, podobnie i ja od pewnego czasu robię z przysiadem, co drugi tydzień pełny i co drugi box I dobrze się składa bo chciałem zapytac czy w ogóle taki sposób jest opłacalny no i jak widać mam odpowiedź No i drugie pytanie, czy jest w ogóle sens robić co drugi tydzień zamiennie zarzut ze sprintami? Żeby to bardziej z obrazować plan [...]

Witam, czekam juz bardzo dlugo na odpowiedz , zamieszczalem jakies 2 strony temu pytania i wstępny plan. Bardzo prosze o zlitowanie się nademną, ponieważ juz prawie koniec lipca oO

[...] b.dynamicznie 4x30m -drabinka koordynacyjna 5x -3x20m max ( przerwy ustalasz sam, do 3,4minut) -starty pozycyjne (siedząc, lężąc, z opadu ). -rozbieganie 10minut wykonywałem taki przez jakiś okres czasu jednak mam pewien kłopot. Kiedy mam go wykonywać jeżeli chce codzienie trenowac na boisku od 17 do 20 ? P.S : prosze o odpowiedz , bardzo

Witam chłopaki.. szczerze gratuluje wyników.. Co sądzicie o Air Alert II? Na pewno słyszeliście. Czy AAII może być mniej skuteczne od zwykłego, swojego treningu? Tak, słyszałem, że AAII obciąża kolana. Proszę o odpowiedź.;) Jakby co to moje gg 8929868.

Krystek, AAII to trening wytrzymałościowy, kiedyś robiłem mimo licznych odradzań i efekt zabójczy - około 1,5cm w 8 tygodni i dałem sobie spokój... Kolana to dodatkowy efekt uboczny. Osobiście polecam Ci złapać za sztangę. Mniejsze zmęczenie podczas ćwiczeń, a efekty widać ;P. "Czy AAII może być mniej skuteczne od zwykłego, swojego [...]

ale co Ty kombinujesz ruxon? jak Ci wygodniej z prawa z przodu to tak skacz, jak z czystej ciekawosci to zrob przysiady na jednej nodze zobacz ktora bedzie latwiej i masz odpowiedz.

Hmm na wyskok, w wieku 14lat, bez siłowni powiadasz? ODPOWIEDŹ: Graj dużo w kosza, biegaj (sprinty...), skacz, rozciągaj się. Nie dziękuj.

To jest coś, czego większość ludzi Twojego pokroju nie skuma, a mimo wszystko będą pytać mając odpowiedź na wyciągnięcie dłoni.

johnpol5 to Twoją wypowiedź powinno zostawić się bez komentarza. Czemu? Co dwie strony ktoś się pyta o trening na wyskok i za każdym razem dostaje odpowiedź. Ty, niezwykle poważny wchodzisz i zadajesz durne pytanie, które z ćwiczeniem wyskok nie ma nic związanego, potraktowany ironią nie pomyślałeś, że neguję Twój trening, gdybyś był bardziej [...]

Siemanko! Mam 17 lat (prawie urodziny za 1mc) 191 cm wzrostu i UWAGA!!! 66kg wagi. Wyskok dosiężny mam 61, a z dwutaktu 65 (tak plus minus z tym wyskokiem czasami mam zły dzień i ledwo dolatuje do obręczy a czasem wyśmienity i połowa ręki uderza w obręcz). Można uznać że jak się sprężę to te 68 cm wyskoczę po porządnej rozgrzewce. Trening wyskoku [...]

Możliwe że to tylko złudzenie optyczne ale dzięki za odpowiedź.

Dzięki Sołtys za odpowiedź. Górę rzeczywiście mam zaniedbaną, wręcz tragiczną. Zacznę robić barki, bicepsy i górną część pleców. Oby to pomogło... :) Naprawdę nie wiem już co robić. Naczytałem się o magii dopingu i jeżeli po 2 miesiącach nic się nie ruszy to kupię testosteron albo tren ;/

Witam, Wczoraj podczas meczu siatkówki, skacząc do bloku źle wylądowałem tzn. na zewnętrzną część stopy. Obecnie mam mocno opuchniętą kostke ( wygląda prawie jak piłka do tenisa ) z chodzeniem też jest duży problem. Wiem, że najlepszym rozwiązaniem była by wizyta u lekarza, ale po tym jak rok temu w takich samych okolicznościach (ta sama noga) [...]

a to w sumie nie bardziej barki porobi? w sumie się nie znam, ponoć kto pyta, nie błądzi:) dzięki za odpowiedź, zobaczę, jak to będzie szło :) pozdro:)