odpowiedz

[...] czy zel ?) daje naprawde dobre efekty ? Jest to wydatek rzedu ponad 100 zl wiec chcialabym miec pewnosc, czy przy stosowaniu diety, aerobow i elancylu beda widoczne efekty. Jesli tak to w jakim czasie ? A moze jakies inne srodki polecilybyscie, kremy czy balsamy, typu d-stock vichy(wg mnie rewelacja). Bede wdzieczna za odpowiedz, pozdrawiam

[...] ale zwiększać obciążenie, w dni (lekkie) brać mniejsze ciężary przy pariach ale stosować to co wspomniałem wyżej (12 10 8)? Proszę o wykrycie błędów, czy zmiany są dobre i odpowiedz na pytanie :) Z góry dziękuje. Patryk Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 99 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]

Witam. Chcę zacząć redukcję na dniach. Dietę mam ujemną w kcal już ułożoną i zaczynam ją stosować. Wstawiam ankietę oraz plan do oceny. Ułożony z kolegą ale jakoś wydaje mi się że jest za dużo ćwiczeń, wiadomo chce się robić wszystko na siłowni ale z tego co czytałem to za dużo razy stymuluję daną partię w tygodniu. Chyba że nie ? Do tej pory [...]

[...] na linii Weili Zhang i Joanna Jędrzejczyk po tym, jak Polka szorstko odniosła się do mistrzyni wagi słomkowej UFC i potencjalnej walki z nią. Zhang nie pozostawiła tego bez odpowiedzi. Mistrzyni Weili Zhang jeszcze kilka miesięcy temu nie wydawała się być zainteresowana walką z Joanną Jędrzejczyk, ale wydaje się, że jej opinia na temat tego [...]

[...] mialam 7 zabiegow z akupunktora, probowalam TENS, bez rezultatu. Czuje , ze niedlugo oszaleje. Moj lekarz stwierdzil dzislaj, ze to bol miesnia i skierowania do ortopedy nie wysle. Czuje sie jak kaleka, nawet nie moge pozmywac czy ugotowac obiadu. Mam 43 lata i 2,5 roku mialam siedzaca prace przy komputerze. Prosze o odpowiedz. Pozdrowienia Jola

[...] poczatek, czy zostawic tak jak jest. Z drugiej strony barki takze mam troche mniejsze, w stosunku do reszty ciala, wiec moze na poczatek treningu cwiczyc ta partie, jako calosc razem z kapturami? Bardzo prosze o odpowiedz, poniewaz zalezy mi na tym, aby poprawnie wykonywac trening. Z gory Dzieki i przepraszam za bledy ortograficzne Pozdrawiam

[...] jak przekonywac ludzi do tego zeby cwiczyli tylko i wylacznie na odzywianiu. Dazycie w wiekszosci do jak najwiekszej masy przyrostow sily itp. Lecz po co?? I tu wlasnie jest odpowiedz tylko po to zeby sie podobac teraz, zeby imponowac teraz. A co bedzie za 10-15lat??? Niektorzy odpowiedza ze nic sie nie zmieni ze dalej bedziemy cwiczyc. Gowno [...]

PEAK - HYPOINSUL Hypoinsul jest preparatem, w którym połączyliśmy niezwykle skuteczne ekstrakty roślinne z kozieradki pospolitej, czosnku, ziaren soi, zielonej herbaty, szafranu indyjskiego, cynamonu, gorzkiego melona i ich substancje aktywne takie jak: charantynę, polipeptyd P, EGCG, MHCP, 4-hydroksyizoleucynę, kurkuminę, alicynę, d-pinitol a [...]

Witam wszystkich:) Jestem nowy na forum więc nie do końca wiem co i jak. Ćwiczę już ponad dwa lata ale to nie było do końca tak jak ma się ćwiczyć. To było coś w rodzaju amatorskiego ćwiczenia. Teraz chciałbym zacząć od ułożenia dobrego planu treningowego. Mam nadzieje że ktoś mi pomoże. To jest mój stary plan treningowy: Poniedziałek : klatka [...]

[...] masa brzuch,uda,łydki - rzezba nie wiem wogule czy istnieje cos takiego ze 1 partie ciala na mase druga na rzezbe pewno sie wyglupilem , ale warto spytac . Czekam na szybka odpowiedz i pozdrawiam .Jeżeli nie jestes czegos pewien to prosze nie odpisywac . Oczekuje profesjonalnej odpowiedzi . Jakie ćwiczenia , po ile serji i powtorzen .Odstep [...]

[...] sugestie??? Jaką dietę do tego wszystiego??? Jest to dość ostry plan więc jakie suplementy ??? (myślełem o białku ,później o innych ale nie bardzo się na tym znam a nie chciałbym zribć coś żle).Trening koszykówki wygląda u mnie jak każdy inny - mnóstwo biegania, skakania itd.Bardzo bym prosił o odpowiedz, bardzo mi na tym zależy . POZDRAWIAM.

Nie wiem czy to dobry dział, ew proszę o przeniesienie do odpowiedniego. Witam. Od jutra ruszam z treningiem, dietką i odżywkami. Moja prośba do Was, przeczytajcie ew co można byłoby zmienić. Mój łączny staż treningowy ok 5lat, w między czasie przerwa około 2-3 lat. Ostatnie 2 miesiące rozruchu a od jutra : Poniedziałek Klatka + Biceps + Brzuch [...]

Witam. Jestem w 8 tyg. Deca + Cypionat. Deca 400 mg / 7 ed Cypio 500 mg / 5 ed Dopadł mnie Deca Dick w 7 tyg. Teraz się rozkręciło i mam bloka. Miękka faja , kłopoty ze wzwodem , w ogóle z podnieceniem się. Naturalnie mam wysokie libido i jestem przerażony tym stanem. Czytałem poniżej temat kolegi będącego na obczyźnie i wiem przez co [...]

Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 170 Staż treningowy: 3 tygodnie siłownia, miesiąc biegania Obwód pasa: 83 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu w-f, 3 razy w tygodniu siłownia po 2h. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na orzechy arachidowe Stan zdrowia: zdrowy [...]

Witam. Od około 2,5 miesiąca ćwiczę w domu, efekty widać, bicek znacznie wzrósł(z 26cm do 30,5cm), tak samo nogi i mięśnie pleców, jednakże tricek i klatka wydają się być minimalnie ruszone. W brzuchu czuje mięśnie, ale ich nie widać(dużo tłuszczu odkłada mi się na brzuch i nogach, bardzo mało przy klatce i na rękach), lecz myślę, że po redukcji [...]

[...] piekacy bol,i to tak na zmiane od tygodnia,za nim pojde do lekarza czy mozecie mi napisac co mogloby byc,czyjeszcze pozyje bo ja strasznie panikuje bo mnie nigdy nic nieboli a jak zaboli to wpadam w panike,najbardziej mnie zastanawia bol a dokladnie klucie coraz mocniejsze w lewym boku brzucha razem z jajnikami dzieki z goryza szybka odpowiedz

[...] wiekszosc produktow oprócz "U nas gluten jako element peptydu glutaminy występuje w produktach: Hard Mass, Peptide Glutamine i Nitroprogen" Po prostu chcialbym dostać od was odpowiedz co najlepiej kupić na powrót na siłownie (kreatyna+gainer+witaminki+omega3?) ponieważ sam nie chce kombinować :/ W razie jakichkolwiek pytań prosze pisac to [...]

Od pewnego czasu lecę nieco zmodyfikowanym Bill Starrem. Na nowym cyklu jestem siódmy tydzień z nastawieniem na masę, ale za tydzień planuję przejść na redukcję (z dodatkiem spalacza). Ogólnie proszę o ocenę całego planu, trochę mnie martwi, że nie ma takich efektów jak oczekiwałem. Tyle że w dietę i w większą liczbę odżywek zaopatrzyłem się [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 183 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower w piątek i niedzielę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. dobry Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nikłe [...]

Witam serdecznie, Mam na imię Kamil, 23 lata, 182 cm, jakoś tydzień temu postanowiłem, że już wystarczy mojego odchudzania, tak jak w temacie - dobijałem do 100 kg, teraz ważę 71-72 (11,5% tłuszczu). Przyznam, że temat napisałem tak, aby jak najwięcej osób kliknęło mojego posta i przeczytało to nad czym właśnie się męczę :). Dietę na redukcję [...]