odpowiedz

Możesz spróbować Armstrongs jeśli najbardziej się mu niemu skłaniają. W końcu jak nie spróbujesz to pozostanie tylko poczucie nie wykorzystania okazji. Co do ciężaru. Plan przewiduje taką opcję na ostatni dzień treningowy więc możesz skorzystać. A papierosy...nie słyszałem jeszcze by kiedykolwiek w jakimś sporcie pomagały więc chyba odpowiedź [...]

Dzięki za odpowiedź. Prawdopodobnie za ostro trenowałem bo Armstrong plus interwały na rowerze przy deficycie kalorycznym to jednak za dużo. Dodam, że treningiem i prawidłowym odżywianiem zajmuje się rok po 20 latach picia piwa i żarcia kiełbasy. Zrobiłem przerwę w Armstrongu bo dzień po poprzednim poście całkowicie wysiadłem. Czuję, że te 6 [...]

Jaki ten cel by nie był, to wątpię żeby był to spadek siły/wytrzymałości. Jeśli robię mniej pompek to chyba nie przekłada się to pozytywnie na podciąganie i wzmocnienie obręczy barkowej, o czym pisał autor. Chyba że się mylę. W każdym bądź razie dzieki za odpowiedz

Dzięki serdeczne za tak wyczerpującą odpowiedź. CO masz konkretnie na myśli mówiąc o 'nadwyrężonych' nerkach. Czym nadwyrężone? Jakieś choroby przebyte, alkohol, lekki? Właśnie o to chodzi, że nie przechodziłem przez żadne choroby. Alkoholu nigdy nie nadużywałem. Co więcej, od 5 lat piję może raz w roku alkohol w objętości butelki piwa, więc to [...]

Dzięki. Jednak dalej będę robił interwały na czczo. I dalej czekam na odpowiedź na moje pytanie ludzi kompetentnych :)

Jedna guma waży 1,4g, jest w niej 0,9g węgli. Sam sobie odpowiedz na pytanie, czy taka ilość może wywołać reakcję hormonalną.

Dobre w jakim sensie? Wygodne dla Ciebie? To już sam sobie odpowiedz.

Nie powinno być problemu z tym, że zostanie Ci tylko jeden posiłek, pomimo tego, że nie poleca się generalnie takiego modelu. Po prostu zadbaj, aby ten posiłek był całkiem spory w stosunku do reszty, gdyż potem zaczyna się kilkunastogodzinny post. Wydaje mi się to rozsądne podejście, jeśli chodzi o ustawienie okna jedzenia, gdyż ruchome okno [...]

Nie sog tylko odpowiedz mi ktos na moje pytanie bo nie bede nowego tematu zakladal :)

Witam mam pytanie powiedzcie mi po ile jest naprawde ren Roaccutyn bo za 4000 klocki to troche za wiele no iile jest tego za tą kase myśle że nie 25szt.czekam na odpowiedz pozdrawiam

ok dzieki za odpowiedz tez tak myslalem ale nie bylem do konca pewny, jakbyscie mieli jakis super trening na bieg 1000m to piszcie pozdr

[...] chcesz ćwiczyć zarówno na drążku treningiem Armstronga jak i na siłce to wg mnie Twój organizm tego nie wytrzyma. Musisz wybrać,siłka czy trening Arm.jak pisałem najpierw odpowiedz sobie jakie masz priorytety,chociaż równie dobrze jak nie chcesz zrezygnować z podciągania to nie rezygnuj a po prostu ćwicz na siłowni z wplecionymi jakimiś tam [...]

Tak tak o podciąganiu z cieżarem dobrze wiem, sam robie piramidke 4x30 3x35 2x40 1x45 2x40 3x35 4x30 ale tutaj poprostu idzie już siła maksymalna, a nie wytrzymałość siłowa, ale chyba i tak spróbuje tego armstronga, napewno nie zaszkodzi :) dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - nethief w dniu 2009-10-21 16:22:02

Dzieki za sesowna odpowiedz.

Wielkie dzięki za odpowiedz co do rozgrzewki to wiem ze musi być, nawet lepiej potem ćwiczyć :) dzięki :)

Dzięki za odpowiedz teraz jestem w czwartym tygodniu jak skończę to przedstawię moje wyniki

Witam. Mam pytanie dotyczące drugiego dnia: "Dzień piramidki. Rozpocznij od 1 powtórzenia, w następnej serii będą 2, w kolejnej 3. Kontynuuj dopóki nie spalisz serii (poprzednią serię wykonałeś robiąc 6 powtórzeń, ale w następnej udało ci się wykonać zaledwie 4 - spalona seria) Wykonaj o jedną serie więcej maksymalnym wysiłkiem" Chodzi [...]

Mam pytanie, czy mogę stosować te ćwiczenia z ćwiczeniami http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html Proszę o szybką odpowiedź.

ok dzieki za odpowiedz ale jeszcze kilka pytan, zebym mial pewnosc. Aeroby bede robil rano na czczo, i pozniej co mam zjesc? odczekac okolo 30-40 minut i normalny posilek ww?jeszcze na silownie chcialbym chodzic z rana po aerobach. Ile mam odczekac czasu i co ewentualnie zjesc po silowni

[...] - 20g orzechy włoskie(posypka) 18:30 - 100g piersi z kurczaka - 50g ryżu - 100g jogurtu naturalnego - łyżka oliwy z oliwek - ogórek - papryka słodka w proszku 22:00 -30g odżywki białkowej (100g sera chudego) Czy jest wszystko w porządku??? czy tu wyjdzie B/T/W=108/297/648 Bardzo mi zależy...Proszę o odpowiedz też innych forumowiczów.