odpowiedz

chłopie zadajesz pytania na które masz odpowiedzi w postach podwieszonych! widocznie nic nie czytałes i czekasz na gotową odpowiedź. "no właśnie mam tak, że na 3 albo na 4 treningu mam taki sam ciężar jak max z poprzedniego mikrocyklu" - to sie własnie nazywa zygzak "lepiej jest robić obwodowo np. przysiad, podciąganie, klatka i [...]

zrób mistrzu test odpowiedzi jąder, wbij 4 szoty HCG po 2500j e3d-e4d, zobaczymy jaka jest odpowiedź jąder, czy zdołamy je postymulować je do większej produkcji testosteronu, po tych 4 szotach zrób badanie testosteronu, zaufaj mi a Cię wyleczymy. wynik shbg mozesz zrobic ale nie tu jest problem, w twoich jądrach jest problem co widać ewidentnie po [...]

[...] wcześniej miałem talerze o niewielkiej średnicy co powodowało, że musiałem bardzo nisko schodzić na nogach, żeby złapać gryf bo inaczej się garbiłem i wychodził koci grzbiet. Jeszcze poprosiłbym o odpowiedz jeśli chodzi o barki i triceps: czy jedno ćwiczenie wystarczy czy można coś dołożyć? Zmieniony przez - michal234 w dniu 2016-11-16 17:17:39

Witam. Po treningu wyżej wymienionym planem przez 2 miesiące przybrałem ok 4-5 kg wagi co uważam że jest dobrym prognostykiem. Również w lustrze widzę niewielkie efekty. Chciałbym zadać 4 pytanka i liczę na odpowiedź. 1) Przysiad ze sztangą. Do którego momentu "schodzić" ? W internecie jest mnóstwo filmików, poradników i pseudoporadników. Na [...]

Dzięki za szybką odpowiedź :) Ciężar staram się stopniowo i przede wszystkim rozsądnie zwiększać. Zobaczymy jak sprawa będzie wyglądała za miesiąc, dwa.

Mitsu2 1.Jak u ciebie z regeneracja, sen, ostatnie problemy , stres itd 2.Używki?? 3.Plan jest troche kulawy odpowiedz na te pytanie i wtedy sie cos pomysli. spaiter przy jego stazu i poziomie wytrenowania nie jest sensowne obniżac poziomu wytrenowania, startegiczne roztrenowanie raczej jest na wyzszym poziomie zabawy. Raczej bardzo można by było [...]

2100 przy 78 to w sam raz bym powiedział. Dramatytcznie? Nie, to proste. Może zmień produkt, jeden czy dwa, rozkmiń które są słabo syte w stosunku do kaloryczności i je zamień na inne, bo może tu można coś poprawić, by było lepiej i byś czuł się najedzony. Jeśli zakonczyles węglowodanowym ładowaniem, to nie jadłeś 2100, tylko trochę więcej, liczy [...]

Nikt tu sie nie pyta czy to gowno czy nie wiec po co sie odzywasz jak nic madrego nie piszesz ?? Prosze o odpowiedz na wczensiejsyz post malyNA

Mam pytanko .Jakie ćwiczenia robił na kaptur twój podopieczny. Prosze o odpowiedż .

czemu moja odpowiedz zostala usunięta,to był żarxcik??

Masz ogólną odpowiedź na ogólene pytanie. A drugie, to moga, a nie muszą popalic. Jesli masz odpowiednią diete, odpowiednią ilośc BTW, i do swojego planu sportowego wplatasz trening siłowy.

Siema mam 15 lat i sylwetkę mam taką jak na 1 zdjęciu xD , mógłbys mi coś doradzic tzn. brałeś jakieś odżywki,jakimi systemami treningów ćwiczyłeś itp... wiem że odkopuje stary temat ale z góry dziekuje za odpowiedz

Rozumiem dziękuje za odpowiedz w takim razie zacznę jeść jeszcze więcej. A anabole poczekają Jednak połączenie obu będzie dobre na początek kiedy już zbuduje ten fundament ?

"diametralnie inny" -no problem, tylko w jakim tego słowa znaczeniu? -chodzi o zlikwidowanie nawyku-do upadłego, czy/oraz zmienienie programu ćwiczeń na regularny i zaplanowany? i jeszcze w kwesti diety-mam przez to rozumieć dietę "przed i po treningową", czy cały program żywieniowy? ponownie dzięx za odpowiedż. Eron

Witam. Jestem na ostatnim roku - "Technik żywienia i gospodarstwa", a na takich szkoleniach jak te bardzo by mi zależało. Byłby to duży dodatek do kursów instruktorskich które będę robił w przyszłym roku. Jest szansa żeby uczestniczyć na zajęciach, czy rygorystycznie wymagane jest jednak to wykształcenie średnie? Liczę na odpowiedź! Post do [...]

Dzieki za odpowiedz...co do wysłania artykułu - u mnie też tak wolno :(

Dziekuje za tak szybka odpowiedz. To co moge zostac przy tak rozpisanej diecie tylko dorzuce wiecej tłuszczy?

dzięki za odpowiedz ale:

KruQ - co do nabiału to chwila słabości z tą ilością, na pewno nie będzie podstawą mojego planu dietetycznego aczkolwiek zamierzam mieć stale trochę nabiału w diecie. Owoce bardzo lubię i doceniam ich walory dla mojego zdrowia - błonnik, flawonoidy, witaminy oraz składniki mineralne. Dodatkowo sycą mnie i pozwalają trzymać w ryzach mój popęd do [...]

[...] mnie do konkursu , a zakwalifikowanie osob z 16 postami ) ALe chodzi mi o malo agresywna walke modo ze spamem - to jest straszne, z ciagu godziny 2 strony odpowiedzi i dotego nie na temat - tylko jakies pseudonaukowe wywody o doopie marynie, jak z tym skonczycie to bedzie RESPECT - powinno byc TEMAT -> Pytanie -> [...]