odpowiedz

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Czyli 1g/1kg Białka 97g białka Tluszczy 1g/1kg = 97g tłuszczu Reszta co pozostaje wliczyć to w Węglowodany ? Moja dieta jest bardzo prosta Pierś z kurczaka gotowana , warzywa ( papryka, kapusta kiszona , pomidor ) , ryż biały, do tego wiadomo oliwa z oliwek , chleb żytni pełnoziarnisty, serek wiejski . Nie [...]

Dzięki za odpowiedź:) SOG:)

Dziękuje za odpowiedź

prosze o odpowiedź !!

[...] na oko, gdyz dalej wbrew pozorom nie jestem szczuply.. moglbm podac tkanke tluszczowa gdzies widzialem jak ktos podawal, ale nie wiem jak sie to mierzy. brzuch dalej jest.. jak kazesz to moge dopelnic dane na poczatku posta pierwszego dalem tylko te niezbedne. z gory dzieki za odpowiedz :) Zmieniony przez - darek322 w dniu 2010-03-11 17:26:51

błagam o odpowiedz :( :( i czy mozna kurczaka jakos przyprawić? a zamiast jajecznicy omlet?

podbijam, prosze o odpowiedz :(

A niektórzy liczą na pas Holyfielda... Ale mam wrażenie,ze Sherman postawi DUŻY opór...Tylko raz przed czasem przegrał,reszta na punkty...I to niektórzy solidni zawodnicy... Moim zdaniem ta walka da odpowiedź,ze Holyfield nie ma czego szukać...Moim zdaniem Holy tylko na punkty,to wygra...albo i gorzej Jak zmiażdży Shermana szybko,to przyznam,ze [...]

Nie mogę teraz edytować posta, a nie wiem czy jest inna możliwość aby teraz wypełnić ankietę działu? Dziękuje za odpowiedź, może faktycznie za krótko trenuje alby myśleć o odżywkach :) Zmieniony przez - kosok86 w dniu 2015-12-20 21:26:23

ok,dzięki za odpowiedź. Zamiast tego TREC REACTOR-a można kupić xpanda czy lepiej już nie kombinować ?

No moze i mozna, ale taka pielegniarka na telefon bedzie mie kosztowac tyle co flakon deki sredniej marki. PS: nie mieszkam w polsce: PS2: czekam i mam nadzieje ze ktos zna odpowiedz

Nie bardzo rozumiem odpowiedz. Wyprostować większego już nie osiągnęła aczkolwiek mi on nie przeszkadza. Wkurza mnie jedynie ze nie mogę bardziej zgiac ręki co spowodowane jest jakaś kością, która najzwyczajniej w świecie opiera mi się o drugą i nie ma możliwości zrobienia z tym niczego poza operacją która lekarze odradzali bo nie jest to duże [...]

Zobacz ten temat a pozniej sam sobie odpowiedz na pytanie czy ochraniacz na stope jest wazny http://www.sfd.pl/stopa_po_kopni%C4%99ciach-t455595.html Nie chcesz chyba pozniej zakladac podobnych tematow??

Nic się nie stało ;] nie będę się czepiał kilku zadrapań. Ale proszę o odpowiedz odnosnie sztangi czy 183 cm bedzie dobra??

nie robi sie?? to dlaczego sa w zestawach?? ogolnie o odpowiedz prosił bym WODYNA wkoncu to jego trening.

a tak jeszcze chcialem sie zapytac czy moze zamiast francuskiego lezac na triceps moglbym dac dipsy? co o tym sadzicie z gory dziekuje za odpowiedz

aaa i "SNIV" co to jest BF?? co mam obnizycz?? Proszę o odpowiedz!POMOCY!!

a odpowiedz sobie po co ci saa w tym młodym wieku, jak długo już trenujesz czy rodzice udostępnią ci kase na dietę bo to są koszta większe niż saa

Białka masz za dużo, stanowczo. Supli jak wit c nie wrzucaj w bilans. Liczysz tyko białko. Węgli na kolację się nie bój, nie są takie złe jak je malują. Ogólnie produkty, tłuszcze i węgle ok. Zapotrzebowanie sobie policzyłeś, czy tak na oko? Białko bym zmniejszyła do około 160g. Cięzko Ci będzie mase robił z takim białkiem. 2g na kilogram masy [...]

Przy tym poziomie zatłuszczenia w grę wchodzi tylko i wyłącznie redukcja tkanki tłuszczowej. Nie wymyślaj sobie żadnego skinny fat, po prostu jesteś tłusty i masz mało mięśni bo nigdy nie budowałeś masy, nie trzeba do tego dorabiać na siłę jakich teorii. ;-) I dziękuję za jasną odpowiedź :)