odpowiedz

aha Dzięki za odpowiedź. Ale czy w Kuokushin Sa kata tylko z bo, czy też z innym "sprzętem"? "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

odpowiedz na pytania dotyczące wysiłku i diety. Bez dokładnego jej zobrazowania nic nie powiemy. "jak w praktyce - prosze badz szczera wzgledem siebie " .....

1.Będzie ktoś łaskaw mi powiedzieć dlaczego w champioship manager 3(00/01)po włączeniu gry jak chce wczytać wyskakuje błąd"bad sector".Spier***ona płyta???Spier***ony dysk??? Prosze o odpowiedź.

Dzii - staram się; tylko czasami chciałbym napisać więcej niż pozwala na to ilość znaków (1 odpowiedź) lub za wcześnie wcisnąłem enter (2 odp) licząc że przejdę do akapitu niżej; ale to chyba nie jest temat istotny dla naszej Koleżanki...

[...] jest najlepsze tzn. chodzi mi o dietie nikt Ci nie poda tutaj złotego przepisu na rozkład b/t/w oraz ilość kcla Twojego zapotrzebowania oraz rodzaju treningu ! Kolega wyżej ma racje chcesz pomocy ale nie czytasz nawet tego z zrozumieniem co inni do Ciebie piszą ! po drugie dostałaś już odpowiedz na Swoje pytania. Masz inne zadawaj . pozdro :)

Dobra.. Sorki wielkie.. ale ta prosta odpowiedź "ryż z mięsem" mnie rozśmieszyła :D Ok zwracam honor :] a wracając do tych gainerów.. wypowie sie ktoś? A może mam kupić Gain Bolica 6000? Ja już nie wiem :(

Ja myśle, że weź sobie spróbuj - jabłczan/mono i odpowiedz sobie na pytanie sam.

więc próbuj- wierzę Ci na słowo że przesłanki ku temu są kurde liczylem na odpowiedz w stylu "moje doswiadczenie pokazuje ze trening 15-10-5 spelnia swoja role bo miesnie dostaja bardzo rozne bodzce" }:-( wiadomo, ze kazdy z nas sie rozni i na kazdego moze roznie zadzialac konkretny plan. no nic sprobujemy. moge jeszcze poprosic o ocene takieo [...]

Cześć. Jestem w czasie redukcji. Ostatnio robię 6 treningów w tyg. 2X każdą partie. tZW. trening gęstościowy. Chcę z niego przejść od razu na push/pull/legs. Trening 3x w tyg. Czy to dobry pomysł? Większą częstotliwość chciałbym zamienić na wyżej wymienione 3 treningi i dołożyć aeroby w dni nietreningowe. Czy zejście z takiej intensywności [...]

Właściwa technika - i nic nie obciążasz. Jak je olejesz na dłużej to będą odstawały od góry. Sam sobie odpowiedz czy tego właśnie chcesz.

Oto wlasnie mi chodzilo , dzieki wielkie za odpowiedz .

Cześć, mogę na redukcji wykonywać interwały + aeroby zaraz po treningu siłowym, oczywiście nie w dniu nóg? Całość cardio trwa 45 min, zaczynam interwałami 20min około 2min normalny bieg 11km/h , 1 min marsz 6km/h i po tym zwykłe 25 min aerobów. Jedyne co biorę to kreatyna CM3 przed treningiem i po całości. Trening siłowy od 60-80min. Dzięki [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź:)

Witam. Mam pytanie odnośnie martwego ciągu. Gdy podnoszę ciężar od ziemi idzie mi bardzo dobrze, ale gdy ciężar mam na kolanami nie mogę go czasami podnieść.. Nie ważne ile byloby kg na sztandze, mam problem z calkowitym wyprosotwaniem.. W czy moze byc problem?? Może jakieś mięśnie są słabsze? Proszę o odpowiedź

Sposobów jest wiele - rampa na umiarkowanych zakresach powtórzeń, 5x5, progresywne zwiększanie obciążenia z serii na serię piramidka itd. Wszystko to zależy od tego na jakim etapie jesteś oraz od tego na co najlepiej reagujesz. tu za mało o tobie wiadomo, żeby dać konkretną odpowiedź.

dzięki za odpowiedź. mogę tutaj wam wrzucic swoja diete do oceny czy to raczej zły dział?

Wielkie dzięki za szczegółową odpowiedź. Będę walczył z tym przyruchem na początku. 1) Ten koleś tak duże pochylenie do przodu tłumaczy budową ciała. Podobno ma wybitnie długie nogi i krótki korpus. Mówi, że gdy budowa ciała jest przeciwna, to wtedy dużo łatwiej jest utrzymać korpus w bardziej pionowej pozycji. 2) wiem, że czasem ciągnie mnie za [...]

Dzięki za odpowiedź. Ma to sens:)

Witam ćwiczę schematem: 1. klata+barki+triceps 2. plecy + biceps 3. nogi czy mogę dać biceps do pierwszego dnia a triceps do drugiego? ponieważ chcę na triceps wykonywać pompki na poręczach a po klacie i barkach mam straszne trudności z tym ćwiczeniem dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - ziyi w dniu 2015-01-10 10:35:13

po ilu odświeżeniach otrzymuje się odpowiedź? I mały problem, jestem jeszcze w trakcie robienia masy i mam coś takiego, że: w wtorek mam 2 ciężkie wfy, w środę mam wf również bardzo aktywny ^^, w czwartek i piątek mam 2h treningów w piłkę ręczną. niczego nei mogę przeskoczyć. Teorytycznie trening siłowy mogę wykonać tylko w poniedziałek, sobotę i [...]