odpowiedz

Mam pytanie... zaczolem brac massacre w polowie listopada i skonczylem 3 dni temu okolo... przybralem nma masie i sile, jadlem odzywcze zarcie. Ale chodzi mi o to czy jesli wypije w sylwestra kilka piw albo zajaram ziolko to spadne ? Dziekuje za Odpowiedz

Witam. Jestem nowym użytkownikiem i jak wielu na forum sprowadziła mnie chęc zgubienia nadmaiaru tkanki tłuszczowej. W związku ztym pytanie, bo w tematach podwieszonych nie było to jak dla mnie dokładnie wyjaśnione. Zapotrzebowanie kaloryczne liczymy ze wzorem (tym prostszym) mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) [...]

[...] treningu cwiczen: Wyciskania hantli na plaskiej laweczce z rozpiętkami? Wyciskania mam 4s po 10 powtorzen, rozpietki 4s. 8 powtorzen. Czy wykonanie tych cwiczen po sobie( w sensie najpierw zrobie 4 serie wyciskania, a potem rozpietek) nie pogorszy efektow? Z góry dziękuję, pozdrawiam i proszę o szybką odpowiedz bo dzisiaj pierwszy trening ;D

[...] pytanie. Okno zywieniowe mam od godz 11 do 15,16 , przed treningiem kolo 9 chodze na silownie i zostaje mi to bieganie 4 razy w tyg ktore wykonuje o godzinie 19,20 czyli jakies 5 godz po ostatnim posilku, chcialem sie dowiedziec czy moze tak byc czy jest to raczej nie wskazane. dodam ze nie chce rezygnowac z biegania. dziekuje z gory za odpowiedz

Witam mam pytanie odnosnie rozciągania. Kiedy robie szpagat turecki/sznur/ boczny jak zwal tak zwal czuje bole od zewnetrznej strony kolana. Co moze byc przyczyną i jak jej zapobiec . Moze jeszcze jesli moglbym prosic o jakies ciekawe cwiczenia na rozciagniecie przywodzicieli nie obciązające za bardzo stawów. Od razu mówie że motyl, żabka, to [...]

mam pytanie... stosuje diete na mase która została sprawdzona na forum i zaakceptowana wrecz pochwalona i odczuwam głod miedzy posiłkami, nie wiem czy to normalne czy nie mam zbyt ubogiej diety w węglowodany? Z góry dzieki za odpowiedz=]

Witam, szukam klubu bokserskiego w Łodzi. Interesuje mnie grupa rekreacyjna dla dorosłych (mam 30 lat), treningi 2 razy w tygodniu plus sparingi później. Jestem początkujący ale chodzi mi raczej o konkrety - trening technik boksu, a nie samej kondycji jak to czasem bywa :) Cena nie gra jakiejś wielkiej roli, bardziej jakość treningów i lokalizacja [...]

Witam mam zamiar zrobić swój 1 cykl na m-drolu praktycznie wszystko już wiem tylko chciałbym spis mniej więcej jakich potrzebuje osłonek i odbloków bo tylko tego mi brakuje by zacząć cykl krete mam, clomid też chciałbym sie dowiedziec tylko jak brac reszte tych oslon i odblokow i kiedy. wystarczy mi tylko krotka odpowiedz z nazwami

[...] zbliza sie południe tak 16 zawsze!! mam stan pod gorączkowy powiedzmy 37 i temperatura sie nie zmienia aż do godziny 21 ale przez te pare godzin naserio sie chu... czuje dziwi mnie poprostu ze zawsze tak o 21 temperaura mi opada i jest wszystko oki ... może wie ktoś jaka jest tego przyczyna mam tak już chyba od 4 miecholi z góry thx za odpowiedz

[...] wiec dieta bedzie ok Inne partie ciala wiem jak robic i nie mam z tym problemow Nie wiem jak cwiczyc na partie ciala opisane powyzej czyli triceps , biceps i klata i brzuch wiec prosze o jakis trening dla poczatkujacego zebym nabral masy i jeszcze raz masy bardzo prosze o odpowiedz poniewaz pragne jak najszybciej zaczac cwiczyc Pozdrawiam

[...] te rzeczy do diety i jestem ciekaw jak dlugo : 1) kreatyna 2) kreatyna + glukoza 3) glukoza 4) glukoza + fruktoza 5) glukoza + fruktoza + hitec protein 6) serwatka + glukoza , wszystko + woda, ... sa przydatne do spozycia po wymieszaniu. Dzieki za odpowiedz Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] ok, czy tak jak ja np po ostrowi to latalem do kibla co godz i biegunka jak przy grypie zoladkowej bol brzucha itp. Prosil bym o pomoc bo nie chce ponad stowki wyrzucic w bloto. A moze ktos moze mi doradzic podobne bialeczko ktore dla tych dla ktorych po laktozie jest bee dziala ok ale w w podobnej cenie kg/zl. Z gory wielkie dzieki za odpowiedz

mam za sobą cykl z testosteronu prolognatum i metanabolu.. teścia przyjmowałem 3 óźniej 4 ml tygodniowo i 20 mg metanabolu dziennie i tak przez 2 miesiące... nastepnie przeszedłem na testosteron propionat i winstrol.. propionat 1ml co drugi dzień... MOJE PYTANIE JEST NASTĘPUJĄCE.... : CZYM I JAK SIE ODBLOKOWAĆ...?? tzn... jakie środki...?? [...]

[...] biegu, czy też go skrócić zwiększając intensywność. Moim celem jest odtłuszczenie brzucha. Gdzieś wyczytałem, że przebiegnięcie ok. 40 km w tygodniu pozwala znacznie zredukować tkankę tłuszczową. Staram się właśnie taki dystans pokonywać. Z góry dzięki za wartościowe odpowiedz i sorry, za ewentualną frustrację wywołaną tym dziewiczym postem :)

Witajcie wszyscy ! Na wstępie, jestem ektomorfikiem, ważę 62 kg, 175 wzrostu, 6 miesięcy na siłowni, widoczny kaloryfer 2 dni temu otrzymałem już zamówioną specjalnie pod siebie dietę na masę. Moje dzienne spożycie to 148g białka, 98g tłuszczu, 453g węgli. Czy 453g węgli to nie jest za dużo dla osoby, która w październiku przyszłego roku startuje [...]

Dzień dobry, czy możecie określić czy moja postawa nie ma żadnych wad i jaki mam typ sylwetki oraz dać namiary na dobrego lekarza ortopedę z okolic Jasła ,który dobierze mi zestaw ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa i ewentualne jego wyprostowanie.Mam 18 lat Proszę o odpowiedź Pozdrawiam Zdjęcia https://s9.postimg.org/yvmtjt2m7/DSCN3482.jpg [...]

Witam wszytskich :) mam małe pytanko... jestem dość masywnie zbudowana, dużo ćwiczę, gram w tenisa, trenuje karate, pływam i chciałabym się dowiedzieć co zrobić żeby mi już mięśnie nie rosły a wręcz przeciwnie, chciałąbym cos zrobić aby zmniejszyć masę mięśniową...czy da się spalić mięśnie mniej jeść? wiem wiem, pewnie niektórych rozsmieszy moje [...]

[...] niż prawa) i chciałbym je zrownać wykonując niektore cwiczenia z a6w (1 i 3) tylko na jedną strone. Problem tkwi w tym ze nie jestem pewny którą noge mam podnosić jeśli lewa strona jest lepiej wycwiczona i czy wgl to coś da. Jeśli nie to czy można jakoś inaczej cwiczyc jedna strone brzucha?? (nielicząc brzuszków) Z góry dzieki za odpowiedz

[...] czy w tym przypadku to dobry pomysl aby brac wegle. W koncu mi je wcisnal. Powiedzial abym bral te wegle 15 min przed koncem treningu okolo 50g. Ale naczytalem sie ze wegle przy zgubieniu tkanki to zly pomysl. I teraz nie wiem czy wcisnal mi je bo mu nie schodzily czy faktycznie dobrze mi radzil. Jak wy sadzicie? Z gory dzieki za odpowiedz;)

[...] była źle wyważona) i chciałem przy okazji dietki na rzeźbę wziąć L-Karnityne i HMB dla szybszych rezultatów. Jaką L-Karnitynkę kupić, gdzie i jak brać?To samo tyczy się HMB, jakie kupić gdzie i jak brać? Proszę uprzejmie o odpowiedz. Pozdrawiam Destruktor Jeśli Alkohol przeszkadza ci w nauce, to rzuć szkołę! :) KAK -Klub Anonimowych Katolików :D