odpowiedz

[...] kopanych SW (KB i TKD, zaś MT nie liczę bo był to raptem miesiąc czy dwa), to wynosi 4-5 lat. Staż w profilu odnosi sie do "przygody z siłownią". A jeżeli potrafisz odpowiedzieć konkretnie, to odpowiedz zamiast ironizować. Chyba, że Tobie na treningach też odpowiadali "kopnięcie boczne to jest kopnięcie frontalne ale bokiem"

Po krótkiej lekturze ostatnich postów chciałbym zauważywć, że zawsze zastanawiałem się kto wierzy w te arty na wp i onecie, no i mam odpowiedź... Niedzielni fani MMA

Ile razy chce coś napisać w tym temacie to ktoś musi mnie uprzedzić. Prawie to samo chciałem napisać MMA, super odpowiedz i kto znajdzie jakieś kontrargumenty?

Poniedziałek: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1s (15x)(po 2 tyg 10x + obiążenie) (po 2 tyg 5x+obciążenie) 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 1s (tak samo jak wyżej) ------------------------------------- 1. Prostowanie ramion na wyciagu stojac 1s (--//--) 2. Wyciskanie stangielka (do góry) siedząc 1s (--//--) Środa: 1. [...]

[...] mi sie czasem cos przeoczyc- najwazniejsza partia - nie bede cie przekonywał dlaczego trzeba cwiczyc nogi - postaraj sie zagladnac na tematy podwieszone choc i znalesc sobie odpowiedz na te pytania!!! 3. dieta to do dzialu odzywiania!!! 4.ja osobiscie odradzam tego typu plany dzielone!!! 5. to czy FBW ?????- polecam ale narazie to siadz i powiedz [...]

No ale dostałeś odpowiedź, że lepsza będzie forma treningu, w któej partia jest trenowana więcej niż raz w tygodniu ;-)

Dzieki za odpowiedz. Co do kcal to niby dla mojej aktywnosci jest ok, wyliczylem zapotrzebowanie z kilku wzorow i taka mniej wiecej wyszla srednia. Jednak waga nie idzie do gory, takze +500 kcal zrobie i bede obserwowac organizm. Co do oliwy - dodam, zobaczymy jak to bedzie. Jesli chodzi natomiast o ilosc tluszczow to sa dwie szkoly, wg. jednej [...]

Pippo odpowiedz na moje pytanie, zadane wyżej, co do obrony Realu.

Co do Ikera,zobaczymy kto dziś zagra,jak Diego to odpowiedź sama się nasuwa... ;-) Szczerze,to pewnie z kimś inny,Real wiele mniej by nie wygrał (może się myle).Ale przynajmniej,takich nieprzyjemnych akcji by nie było,które przez wiele lat będą się ciągły z Królewskimi. Co do Barcy,poprzedni sezon mocno średni (mecze z Realem,mogły przedstawiać [...]

Odpowiedź na pytanie i zaprzeczenie "nieprawdziwemu stwierdzeniu" to dwa posty, a ja widzę dyskusję na temat spraw Barcelony na trzy strony co najmniej. Kilka osób zwróciło uwagę, że to zły temat na taką dyskusję, ale nie poskutkowało. Jesteś boldem działu, jednego moda aktualnie brak, więc to do czegoś zobowiązuje :-))

Odpowiedź na pytanie i zaprzeczenie "nieprawdziwemu stwierdzeniu" to dwa posty, a ja widzę dyskusję na temat spraw Barcelony na trzy strony co najmniej. Kilka osób zwróciło uwagę, że to zły temat na taką dyskusję, ale nie poskutkowało. Jesteś boldem działu, jednego moda aktualnie brak, więc to do czegoś zobowiązuje :-)) Żeby była możliwa dyskusja [...]

a czy coś mi sie stanie jak bd robił ten trening?? ja po tej dece mam ostra energie do cwiczen i mi sie dobrze cwiczy... a cwiczenie kolejnych parti po sobie jest dobrze ozpisane czy byscie cos zmienili?? z gory dzieki za odpowiedz pozdro

I to jest konkretna odpowiedz dzieki kolego. A owoce calkiem wywalic?

i to mi się podoba -Dibo- mocny zawodnik i porządna odpowiedz,a nie marudzenie,niech Ci co narzekają sami coś zrobią, sam bym wtedy wystartował :->

Wielkie dzięki! Mam nadzieje, że za jakis czas nie bede musiał zadawać juz takich pytan na forum ponieważ sam bede znał na nie odpowiedź dzieki ludziom takim jak ty. Pozdrawiam

No i własnie o taką odpowiedz mi chodziło. Chciałam się tylko spytac czy coś jest nie tak czy to standardowo tak się dzieje :P Brak mi jeszcze kompetencji, a kto pyta nie błądzi ;P Z dziennikiem to jest tak , że ostatnimi czasy moj dostawca internetu bawi się nim, włącza i wyłącza go z powrotem. Ok, czyli zrozumiałam wagą się nie przejmowac. A tak [...]

Niezła lektura dcp. Podjąłem decyzję, że pojadę dalej planem, którym ćwiczyłem od sierpnia. Pozmniejszam tylko ilość powtórzeń w niektórych ćwiczeniach. Dcp, proszę odpowiedz: jakie wady widzisz w treningu, który stosuję?

Dziękuję za odpowiedź! Jeszcze jedno pytanie..jaka ilość bcaa wtedy wybrać. Przymierzalam się do bcaa Ostrovitu. Są dwie opcje 5g-2,5g-2,5g lub 2,5g-1,25g-1,25g trzech głównych aminokwasów. Chodzi o to żeby nie przedobrzyc.

[...] mamy mieć stały kontakt z dietetykiem, prawda jest trochę inna. W piątek wysyłałem sympatycznej Pani dietetyk (ze zdjęcia) maila z uwagami, ale do dzisiaj nie mam żadnej odpowiedzi. Niestety zakupiłem już dzisiaj wszystkie produkty jakie mam w tym planie na tydzień czasu (od jutra do niedzieli włącznie) wyszło mnie to ok. 150zł. Abonament [...]

2500 to takie minimum. Nie liczę dziennej ilości Kcal po prostu staram się jeść co 2,3 h duży posiłek. Nie jem syfu, kurczak, indyk, ryż, orzechy nerkowca, ryż, makarony, etc. Kulturysta nigdy nie zostanę i gdybym wszystko wiedział to bym nie zadawał pytań. Liczę na kilka pomocnych rad :) ale to forum kolejny raz mnie rozczarowywuje bo każdy [...]