odpowiedz

Na siłkę nie chodziłem i nie chodzę, podciągałem się kiedyś kilka tygodni planem z podciaganie.pl (podchwyt) ze 2-3 lata temu i rok temu 5 tygodni armstronga i chyba jeszcze kiedyś 2 tygodnie, oprócz tego podciągałem się co jakiś czas o tak przechodząc obok drążka. Najwięcej chyba robiłem pompki, rekord 85 za jednym razem, 400 w godzinę, w takim [...]

Najpierw zbierali podpisy, później demonstrowali w rynku, teraz piszą do prezydenta Wrocławia Rafała Dutkiewicza. Kibice koszykarskiej drużyny Śląska Wrocław nie ustają w walce o reaktywację klubu 17-krotnego mistrza Polski. Autorzy listu otwartego, który trafił już do Urzędu Miasta, przypominają prezydentowi, że deklarował się jako osoba, której [...]

Wielkie dzieki za wyczerpujaca odpowiedz, jednak sie zdecyduje na wersje, gdzie celem jest uzyskanie 25 powtorzen, czyli tak jak Ty to nazwałes Volume, gdyz wydaje mi sie, ze w tym wypadku wiekszy nacisk jest połozony na przyrosty funkcjonalnej masy miesniowej, niz w wersji polecanej przez Ciebie, gdzie zreszta sam piszesz, chodzi głownie o [...]

a co z tymi miesami rybami łatkami itd?? bardzo prosze o odpowiedź bo chcialbym zacząć ukłądac ta diete już chodzi o diete redukcyjną ofkorse

hehe, quazazar fajna ksywka nie popisuj sie angielskim tylko na pytania odpowiedz o kawie, bo mnie tez interesuja! ja zrobilem swoj brzuszek, o wiele mniejszy od qazaroweg, na skrzydlach z McD's - ale na szczescie juz ich nie ma, wiec pozostaly tylko frytki, z zrzeczy na ktore ewentualnie mialbym raz kiedys ochotke

pierwszy raz od 3 lat?? jak ty tow ytrzymałeś? no ale twoja odpowiedź mówi sama za siebie ięc w poniedziałek jade do biedronki nakupić czekolad i ciastek:P

dzięki e-lite ;* Mam pytanie. Który smak BSN True-Mass jest najlepszy ?? Testował to ktoś ?? (dostępne smaki: STRAWBERRY, CHOCOLATE MILK SHAKE, VANILLA) ????? I to samo pytanie dotyczące: BSN Lean Dessert 630g (dostępne smaki: 3 x FUDGE PUDDING, 3 x BANANA CREAM, 3x FRESH CINNAMON ROLL) będę BARDZO WDZIĘCZNY za szybką odpowiedź ! pozdrawiam [...]

A ja widzialem u Colemana najwiekszą mozliwa ginekomastie, i podobno mial problemy z prawem ze handluje koksem, wiec sam sobie odpowiedz ile wrzucil... Poza tym sylwetki starych mistrzow mowia same za siebie ze nie brali duzo...

Ok, dziekuję bardzo, przyznałem to coś z dołu posta. Mam jednak jeszcze jedno pytanie, jak powinienem ćwiczyć, chodzi mi np. czy lepiej robic 3 serie po 30 pompek czy 6 serii po 15 pompek? Dziekuje za odpowiedź. Pozdrawiam Zmieniony przez - Foreigner w dniu 2012-07-29 14:52:57

hmm, jak pamietam to zaczynałem przygode na silce z 29,3 dokładnie :) a po 3.5 miesiąca mierzylem sie i mialem 35. aktualnie 35,3 ^^ i depetka nie musisz spamować w kazdym poscie bo czekam na jakies sensowne odpowiedzi a nie na jakis za przeproszeniem durny spam z twojej strony ^^ Tey, dzieki wielkie za odpowiedź :)

Poznalem Pana opinie n/t wafli ryzowych bezposrednio po treningu. Proponuje Pan alternatywnie odżywkę Olimp CARBO (50g) lub sok pomaranczowy (rozumiem, ze nieslodzony?) Jakie jest Pana zdanie n/t glukozy (25-30)g z woda jako uzupelnienie glikogenu po treningu? Dziekuje z gory za odpowiedz. no pain, no gain

Panie Darku a może by się tak znalazło też coś takiego dla mnie?? Moja dieta wygląda mniejwięcej tak: 1) 7.10 Płatki pszenne (fitness'y) 140 g, banan, orzechy włoskie 15g, rodzynki 15 g, 35g białka serwatkowego 80% 2) 9,40 Ryż parboiled 125g, 130 g cycków kuraka, oliwa z oliwek 10g, jakieś warzywka 3)12,25 Ryż parboiled 125g, 130 g tuna z puchy, [...]

Do Darka: Wg artykułu "Wszystko, co warto wiedziec o przemienie materii" ze styczniowego KiF, obliczylem sobie cos takiego: Wiek 19 lat Wzrost 180 cm Należna masa 70 kg Podstawowa przemiana materii to 1976 kcal Calkowita Przemiana jest 3161 kcal CPM + Trening = 3961 kcal Dodatni bilans energetyczny + 300 kcal = 4261 Bialko - 639,15 kcal [...]

Witam serdecznie Mam takie pytanie? Jak to jest z ilością białka po treningu. Jak wiadomo w diecie typowej(czyli ok 15 do 20% energi z białek,55-60% z Węgli,i 20-25% z tłuszczu) po treningu powinno się spożyć okło 50-70g węgli w formie płynnej a w następnym posiłku starać się spożyć tyle węgli aby ich łączna ilośc wyniosła około 150-200g.Taka [...]

O i o to dokładnie mi chodziło. A pozatym wydaje mi się Biniu że z kompem to się chyba na stałe związałeś.Kiedy by nie napisał zawsze hop i już odpowiedż. ;_)

Dzięki za odpowiedz. W tym pytaniu: "Czy odżywki tego typu tzn mieszane białko z węglowodanami są dobre" chodziło mi o to czy nie lepiej będzie za miast takiej odżywki brać odżywki nie mieszane czyli oddzielnie białko i węglowodany.

oto jego odpowiedź na yt, gdy zapytałem co z moją kasą: "zaraz ja ciebie zglosze za wlamanie na maila jak chcesz ja i tak ide siedziec to se rob co chcesz nara" oczywiście o włamaniu na maila nie mam pojęcia

Dzięki za odpowiedź, tak właśnie myślałem. Zapomniałem, że jutro niedziela, więc pójdę pojutrze. I poprawka nie lipidy tylko trójglicerydy ;p

Chciałem się was o coś spytać ... Chodzi tu bardziej o prawa pancjenta niż gadkę o moralności. Mam pytanie jeśli ma się ostry trądzik (tak ja ja miałem przez kilka lat dopuki nie zmieniłem totalnie michy "i jeszcze mam z tym problem bo każdy się mnie o to czepia"): - czy można spławić pacjenta jeśli prozi o izotek we wrześniu (ponieważ [...]

dzieki za odpowiedz! Ale moze jeszcze sie ktos wypowie na temat mojego treningu ??????!!!!!! Plissssssssssssssssssssssssss:) Moze jednak moge tak cwiczyc ??????????????