odpowiedz

Ok, wielkie dzięki za odpowiedź. Wyrzucę FBW w sobotę. A czy w takim razie mogę robić i przysiady i martwy na jednej sesji?

Pytales sie czy spamowales - moja odpowiedz jest TAK Ale prosze niekomentuj tego bo naprawde niechce mi sie pisac - ty wiesz swoje, a ja wiem swoje, zreszta popatrz na czestotliwosc swoich wypowiedzi na forum (nawet w tym temacie). IMHO Olimp jak bedzie dalej ogladal takie rzyczy to zrezygnuje calkowicie z konkursu i bedzie po sprawie - moze [...]

aaa... zapomniałem. Poproszę jeszcze o odpowiedź na pytanie: "To jest dieta tylko w dni treningowe czy cały tydzień? Może inaczej czy dieta w dni treningowe różni się od tej w dni "leniuchowania"?" Wiem że może wydać się to głupie, ale jak już mówiłem jestem kompletnie zielony...

Dziękuje za szybką odpowiedź, co do czasu powrotu do formy, to że zajmuje około połowe czasu to wróciłbym w ciągu 3-4 tygodni do formy więc nie będę rozpaczał ;) a co do treningu z własną masą ciała to chyba już w innym dziale muszę pytać?

ok.. dzięki za odpowiedź.. a jesli chodzi o mój pas:P .. to jak wracałem na siłke ważyłem 108 kg a w pasie miałem 102:P mam cholernie szeroko rozbudowany kościec tzn w barach mam 140 cm obwodu ciała, wiec i ten pas też nigdy nie spadnie do 80 cm:P pozdro..

dobra dzieki za odpowiedz :)

Myślę, że bardziej rozsądnym będzie by postarać się o maxymalną redukcję tkanki tłuszczowej i dopiero zakończywszy ten proces, rozpocząć budowę suchej masy mięśniowej o jak najmniejszej absorbcji tk. tłuszczowej. A zatem w związku z tym, czy HH, który mniemam jest stricte na redukcję może iść w parze z którymś z boosterów czy stosować go jako [...]

Dzięki za szybką odpowiedź ;) Aczkolwiek na przyszłość chciałbym poznać wasze zdanie dotyczące aspektów zdrowotnych (jeśli można coś bardziej rozwinąć).

Na drzewie przecież nie rośnie. Czyli odpowiedź jest prosta.

Nie ma zadnego problemu. Kazdemu przysluguje jeden raz 6 miesiecy odroczenia ze wzgledu na wazne sprwy rodzinne lub osobiste, tylko trzeba to udokumentowac, a skoro masz zalatwiony wyjazd to wez sobie na to jakis papierek i piszesz podanie do komendanta. Odpowiedz dostaniesz na pismie po jakims tygodniu. Daj maila to jak bede mial chwile czasu [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź. Na pewno dokonam korekt. Jednak co do posiłku potreningowego: (czyli V) starałem się, aby dostarczyć w nim przede wszystkim węglowodanów prostych. Piszesz, aby jakieś 45 min zjeść pełnowartościowy posiłek - właśnie jego zadanie miał spełniać posiłek VI, który w zamierzeniu ma być spożywany na około godzinę po posiłku [...]

dzięki za odpowiedź Van Boomel

Czekając na odpowiedź napiszę jeszcze co u siebie ostatnio zaobserwowałem, jeszcze 2 miesiące temu po wypiciu kawy moje samopoczucie się pogarszało, czułem taką ciężkość w głowie, ciężko, to opisać, ogólnie kawa mi raczej nie służyła więc w okresie kiedy poszedłem na siłownię i ogarnąłem dietę jej nie piłem, ale ostatnio wypiłem kilka kubków (bo [...]

Będzie jakaś odpowiedź?

Koniu odpowiedz bardzo 2 znaczna

Dzięki wielkie za tak szybką odpowiedź! :)

Witam, mam zamiar kupić taki zestaw http://allegro.pl/zestaw-silownia-solid-127kg-lawka-gryfy-ciezary-rq-i3485195554.html opłaca się? Chce robić na nim masę. Z góry dzięki za odpowiedz :)

Mam do ciebie również trochę inne pytanie: Co sądzisz o takim rozkładzie makroskładników bo ostatnio zaleciłeś mi dać więcej tłuszczy. Tłuszcz:90 (810 kcal) WG : 265 (1060 kcal) BIAŁKO : 120 g ( 480kcal) Razem : 2350 kcal Co prawda Ania zaleciła mi jeść zdrowo , ale ja chciałbym je liczyć w ten sposób żeby po prostu przekroczyć liczbę [...]

o pierwsza odpowiedź i pierwsza rada ;] ale rez zauważyłem że chyba umieściłem temat w nie odpowiednim miejscu THX za przeniesienie i sorki za kłopot ;] i dlaczego vitalix??

ama_tor daj mi chociaż jeden powód dlaczego nie będzie przyrostów. Może ty masz z***aną genetykie że żadne ćwiczenie na ciebie nie działają. ja wiem i ćwicze tym planem i przysrosty odnotwuje duże nawet jestem bardzo zaskoczony że tak cwicząc 3 razy w tygodniu po ok. 80-90min można uzyskać efekty z czego jestem bardzo zadowolny. peko1234 to że [...]