[...] mi czy ta przerwa to jest spowodowana zlymi cwiczeniami ?? czy tym ze narazie zakrotko cwicze ?? czy tym ze mam taka budowe ciala i mi to tak pozostanie ?? 2. Jezeli znacie odpowiedz prosze pomocie mi jak temu zaradzic i jakie najwyzej cwiczenia najlepiej na to stosowac ( jak sadze to to beda cwiczenia na klatke piersiowa na wew czesci miesni ) [...]
[...] coś porządniejszego, ale... W sierpniu mam pewne testy sprawnościowe, więc chciałbym zacząć jak najwcześniej. Przestudiowałem kilka tematów z tego działu, ale żaden nie odpowiedział na podstawowe dla mnie pytanie: na jak długo starczą mi te ćwiczenia? Do najbliższej siłowni mam blisko 20 kilometrów, dlatego skłaniam się raczej do ćwiczeń [...]
1. Jakie mogą wystąpić powikłania "długotrwałe" po wypiciu butelki denaturatu / rozpuszczalnika, zakładając, że osobę, która go wypiła znaleziono nieprzytomną dopiero po jakimś czasie i dopiero wtedy odwieziono do szpitala ? (jak ktoś może, niech wypisze te powikłania w postaci chorób - lubię sobie poczytać czasami ;) ) 2. Czy to możliwe, że po [...]
[...] przed treningiem, aby dopasować czas, kiedy jej poziom we krwi jest maksymalny, z czasem, kiedy następuje zwiększenie spalania tłuszczu..." Czy jest to prawda prosze o odpowiedz.Jesli ktos zazywal L-Karnityne Activi prosze o informacje o jej dzialaniu i skutkach oraz ile przed treningiem ja stosować? Tutaj link całego artykulu- [...]
Niestety widze ze aby uzyskac odpowiedz musze zakladac nowe tematy:/ Tak wiec tak ja jest w temacie oto moj plan do ewentualnych poprawek i do oceny(plan na mase): I Brzuch+Gimnastyka(lekki dzień) II Klatka+Tric III Wolne IV Grzbiet cały+Bic V Barki+Brzuch VI Wolne VII Wolne I Brzuch+Gimnastyka(lekki dzień) Brzuch 1.Brzuszki 4x30 2.Z pozycji [...]
[...] w ogole do wykonania . Mowie o sytuacjach dynamicznych - walka na ulicy, przepychanka itp. Czy jest sens ryzykowac ? Czy sa skuteczne? Prosze nie zapominac ze nikt na nie bedzie zostawial nam raczki po bloku albo czekal z drugim uderzeniem az my wykonamy jakas dzwignie. Przykladowe (kote gaeshi czy nikkyo itp.) Z gory dziekuje za odpowiedz
[...] gdzies władowac ( lub za cos) wafle ryżowe firmy SONKO. Wartosc odzywcza jednego wafla : 35,5 kcal Białko:0,78 g Węglowodany : 7,45 Tłuszcz 0,29 Prosze o profesjonalna odpowiedz :P dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73-74 Wzrost: 173 Obwód klatki: Brak danych Obwód ramienia: 35 Obwód talii: Brak danych Obwód uda: Brak [...]
Witam. Pisze tego posta poniewaz chcialbym uzyskac odpowiedz na pytanie: Który monohydrat kreatyny jest najlepszy na rynku? Zaznaczam, ze piszac ktory mam na mysli producenta, a nie roznice pomiedzy monohydratem a jablczanem. Chcialbym poznac wasze odpowiedzi nadeslane na podstawie waszych wlasnych doswiadczen. Do tej pory udalo mi sie zebrac [...]
[...] zwala mnie z nog. czasami tez zdarza sie tak ze ona pozostaje w tym zlym miejsc i sama musze ją naprowadzic co jest okropnie bolesne mam tak w obu kolanach z tym ze w prawej nodze czesciej. bylam z tym kiedys u lekarzy ale zaden nie wiedzial czemu tak sie robi. moze by znacie odpowiedz? bardzo prosze napiszcie co o tym myslicie. z gory dziekuje
Witam. Od 18 miesięcy trenuję SPLITem, aby spróbować czegoś nowego postanowiłem zmienić rodzaj treningu na Push, pull, legs. Przedstawiam plan, jaki sobie ułożyłem w oparciu o inne posty na forum, wiedzę własną oraz filmiki z yt. Proszę o ocenę i elementy do poprawy. Cel - siła oraz masa mięśniowa PUSH A Wyciskanie na płaskiej 4 6-10 [...]
Witam wszystkich, To mój pierwszy temat na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość. Chciałbym naszkicować mój problem, a mianowicie postanowiłem zacząć chodzić na siłownię. Nie byłoby w tym zresztą nic dziwnego, bo wiele osób chodzi. Chodzi o to, że ja wcześniej nigdy nie chodziłem na siłownię, na dodatek w szkole (podstawowa, gimnazjum, liceum) [...]
[...] przy czym mam na brzuchu sporo tłuszczu. Jak z tym walczyć? Czy wystarczą same ćwiczenia? Jak tak to jakie? A moze trzeba jakies środki ma spalenie brzucha. Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 184 Obwód klatki: 82 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 81 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 [...]
[...] dobrze. Libido słabe, ochoty na sex zerowe. Mogłoby to nie istnieć. Ciagle w miarę miękki fi... ogólnie lipa. Co dalej muszę robić ? Isc do lekarza medycyny sportowej czy jakiś androlog ? Może samo się unormuje , czy dorzucić jeszcze clomid, hcg ? Liczę na porady i z góry dziękuje za odpowiedz. /SFD/2018/4/30/0bbc3e87d13b4ec38217c3cafe926796.jpg
Witam, od jakiegoś czasu zażywam melanotan 2, już jestem w połowie drugiej ampułki (10mg)- pierwszą i tą co teraz zażywam rozpuściłem w 2ml Aqua pro injectione polpharma. Ważę 84 kg i biorę po 1mg (8 kresek na insulinówce 1ml U-40) Proszę mi powiedzieć po ilu już dawkach powinny być efekty ? Bo ja już z 15mg wlałem to do siebie i nie ma nic, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dodać że moja dieta a własciwie jej brak jest słaba z tego wzgledu że jem mało posiłkow ( 2-3 dziennie) i nieregularnie. Postaram się jak najszybciej to zmienic jednak najpierw poczekam na jakiś odzew. Troche się rozpisałem, jeżeli dotrwałeś tutaj dziękuje za chwile poswieconego czasu i z góry dziękuje róznież na odpowiedz. Pozdrawiam
Hej! Chciałbym w tym poście zapytać speców o maksymalny czas stosowania poszczególnych supli bez robienia przerwy. W myśl zasady "co za dużo to nie zdrowo". Pytam, bo naczytałem się różnych opinii, nie tylko na tym forum i, prawdę mówiąc, jestem ździebko skołowany Wiemy na przykład, że cykl kreatynowy może trwać ok. 6 tygodni, a potem trzeba [...]
[...] osiągnąć. Dodam niestety że mam typową klatkę szewską, lejkowatą i mozę troche wizulanie nie pomaga mi w wymarzonym wyglądzie. No i dobra i teraz jak jesteś taki spec to mi odpowiedz na moje pytanie jak juz zaznaczyłem mam mała tkanke tłuszczową ale za to jak wypne brzuch to o zrozo! mam oponkę w kształcie piłki. Ale jak już go napnę to jest [...]
Witam wszystkich ! Znalazłem kilka podobnych tematów na forum, jednak żaden nie pokrywał się dokładnie z moją sytuacja :] Krótko o mnie: w wakacje chodziłem na siłownie, dosyć niesystematycznie, dlatego nie osiągnąłem oczekiwanych wyników. Od około dwóch miesięcy robię co drugi dzień trening w domu, a wygląda on tak: 1)kilka minut na wioślarzu z [...]
[...] pracy siłowej. Nawet przy malowaniu sufitu miałem taki przeskok. Zrobiłem rezonans magnetyczny lewej ręki ponieważ na prawą nie dostałem zamieszczę tylko ten wynik. Proszę o odpowiedz pomoc jak mogło powstać takie coś u dwóch rąk. Jak to leczyć? jakie są sposoby leczenie ?. Byłem u lekarze prywatnie mówił że operacji by nie robił tylko [...]
Dźwignie w stójce
