witam mam pytanie ile moze wynosci odszkodowanie za zlamanie reki dokladnie złamanie wyrostka łokciowego z zewnetrzna stabilizacja(druty) prossze o odpowiedz na email [email protected] [...]
[...] głębokie przysiady to kręgosłup kiedy zbliżam się dupą do łydek/podłogi ma się zginać czy nie, bo się po prostu k***a nie da utrzymać go prostego chyba, że dam coś pod pięty, tak samo przy martwym nie mogę kiedy podrywam ciężar mieć całkowicie wyprostowanych pleców. Co robię źle? Ciężar za duży, kręgosłup zj**any. Dzięki za odpowiedz z góry.
[...] dzialaniu/przyswajalnosci to bym sie zdecydowal na ta w tabletkach. Jaka byscie doradzili najlepsza? Myslalem o OLIMP Creapure Monohydrate 800 mg, moze byc taka? Czy lepiej wziac inna? Prosze o rady. Cena do 60pln. A i jeszcze jedno pytanko, jakiej wielkosci sa kapsulki? sa trudnosci z polykaniem? Dziekuje z gory za szybka odpowiedz. Pozdrawiam.
[...] ciagle sobie wmawia ze zaraz umrze,że ma raka...Od jakiegos czasu strasznie zrobiła sie słaba nie wiem moze to wina pracy i za mało odpoczynku\snu bo wstaje o 6 i pracuje do 16 siedzac przy komputerze.tydzien temu 2 razy zasłabła i od pół roku strasznie puchną jej nogi.chciałbym was prosic o odpowiedz co mozna zrobic aby jej pomuc.z góry dziekuje
Mam pytanie jakie suplementy brać w przypadku ww zwyrodnienia? Czy Glukozamina + msm i kolagen wystrczą? NIe wpominam o środkach przeciwbólowych, biorę je jedynie gdy ból jest tak uciążliwy że nie daj mi spokoju, normalnie stram sięnie truć. Bardzo proszę o odpowiedź.
mam trójglicerydy za niskie ,i proszę w jaki sposób mogę je podwyższyć.jestem załamany. cholesterol całkowity mam 165 cholesterol HDL 66, cholesterol LDL 90 . proszę o doradzenie jak mam postępować aby zwiększyć trójglicerydy. czekam na pozytywną odpowiedz. pozdrawiam tomek.
[...] do kalorii na wysokim poziomie i taki nagły skok kalorii w dół mógłby się chyba źle skończyć, wiec jak to powinno wygladac? Dodam ze do wczoraj byłem na 4,5k kcal, zapotrzebowanie mam na około 3,7k 2. Moje zapotrzebowanie 3,7k kcal więc na IF mam jesć w tym oknie powiedzmy troche mniej czyli jakies 3,4k ? Dzięki za odpowiedz z góry, pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cze, mam 16 lat i trochę już ćwiczę, widzę, że wszystko poszło do przodu, lecz coś jest nie tak z klatką. Wrzucam tutaj swój trening: Wyciskanie na skosie: 8,10,10,12 Wyciskanie hantli na skosie zmieniając chwyt do środka: 8,10,10,12. Rozpiętki na ławce płaskiej: 8,10,10,12. Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie, jest to ćw. 14 w atlasie [...]
Witam swoją kariere z treningami na siłowni rozpoczełem około 3-4 miesiące temu , mam problem ze stawami ponieważ od początku trenowałem bardzo ciężko co dopiero po miesiącu lub dwóch zauważyłem na swoich stawach ćwiczłem 5-6 razy w tygodniu bardzo ciężko co owocowało teraźniejszym bólem stawów chciałby żebyście pomogli mi znaleść sposób na ból [...]
Witam, jestem piętnastoletnią dziewczyną o stosunkowo niskim wzroście (162cm). Trafiłam na tą stronę zupełnie przypadkowo, głównie poprzez post o zwiększeniu wzrostu za pomocą drążka. czy jest to skuteczna metoda na wyciągnięcie się o parę centymetrów? Czy może polecają Państwo inne skuteczne metody? Dodam, że nie zależy mi na masie mięśniowej , [...]
[...] chodzilem sobie na treningi popołudniowe . teraz niestety sytuacja troszke sie zmienila i musze chodzic na ranne treningi żeby uniknac chodzenia w krate . no i przechodzac do sedna sprawy co zjeść 1.5 -2 h przed treningiem żeby z jednej strony nie ssało z głodu a z drugiej nie czuć że coś sie cofa pod gardło :D Z góry dzieki za odpowiedz
[...] na diete i w sumie nie jestem przekonany czy cos z tego wyjdzie. Moje zapotrzebowanie to lekko ponad 4000 kcal (cel masa). Moge dodac jedynie ze w dni treningowe w czsie treningu poza tymi 20zl mam carbo(90g wegli) i izolata od olimpu moge dokupic na te treningowe dni(4 razy w tygodniu spilit). Co radzicie ?? Z gory dzieki za odpowiedz:)
[...] na wadze. Nie mam zadnej diety poniewaz jem domowe obiadki mamuski jeszcze ;/ Mam 17 lat. Dieta nie wchodzi za bardzo w gre... wiec chcialbym wzbogacic ja w bialko z zewnatrz ;) Dodam ze nie mam zbyt zasobnego portfela ale zawsze mozna cos kasy pozyczyc badz dozbierac. Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam. ________________ Abuse Never Die
Witam Chciałbym aby mi ktos poradził ... Chce poprawić wyglad swojej klatki piersiowej. Ile pompek mam robić jakie itd?? Prosze o odpowiedz ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] jak zastowac to do cyklu z deca?(cykl ponizej) dodam tylko ze posiadam 50 tab. i przy ilosciach 7-10 tab. starczylo by mi na 2 tyg. Deca. 1 200mg 2 250mg 3 300mg 4 300mg 5 250mg 6 200mg jest to moj pierwszy cykl (staz treningowy 3l.) dostepne srodki:oxandrolone 50tab.,deca 10 ml,clomid. a moze jakis inny cykl? dzieki za odpowiedz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Potrzebuje rad co do suplementacji gdyż chodze na siłownie około 2 miechów (staż mam koło roku bo wcześniej chodziłem troszkę lecz pojawiła się kontuzja ) Mam 18 lat 173 wzrostu i 77-78 wagi . Jaki suplement byście doradzili by zwiększyć efekty? Moja dieta polega na utrzymaniu +/- 2000 kcal na śniadanie lub kolacje jem (codziennie) 250 g [...]
[...] mi to pod trening kick boxingu ale mozna powiedzec ze tak bardziej rekreacyjnie mam 194cm wzrtostu i 94,5kg wagi , do tego myslalem dokupic jakiegos geinera jeszcze i prawdopodobnie Mutant Massa kupie. Wedlug was podczas brania tych odzywek powinnem odpuscic sobie Kickboxing ? Czy da rade jakos utrzymac to i to... z gory dzieki za odpowiedz.
Mam pytanie odnośnie treningu i supli tzn cwicze trzy razy w tyg i bralem juz krete olimpu mega 1250 i nic mi to raczej nie dalo tylko mnie d.. piecze, mam 176 cm waga 83kg. Co te teaz bcaa przed treningiem a po treningu co bo pije mutanta mass narazie mysle o zakupie innej kretki i to bcaa przed treningiem co jeszcze mozna hmb itp niewiem; ps nie [...]
