odpowiedz

Bys mi mógł napisac jak na tym wyciągu sie ćwiczy bo mam zamiar sobie zrobic i nie wiem czy ten czy taki do sciany???Dzieki za odpowiedz:)

[...] skołowałeś? większość mam z olimpu a 2 z sfd Bys mi mógł napisac jak na tym wyciągu sie ćwiczy bo mam zamiar sobie zrobic i nie wiem czy ten czy taki do sciany???Dzieki za odpowiedz:) Ćwiczy się na nim naprawdę dobrze Trzeba tylko dobrze ustawić ciężarki żeby się nie chuśtały i zrobić dosyć duże dziury w na linkę. No i co najważniejsze koszt [...]

Dzieki Bochnie za odpowiedz wlasnei zastanaowam sie nad czym dobrym ale niedrogim.

[...] z leworecznoscia tylko zaleznie ktora strona w Twoim ciele jest dominujaca. Chodzi rowniez o nogi np. ktora kopiesz pilke, jezdzisz na hulajnodze albo ktore oko przykladasz do strzelby snajperskiej Niektore osoby sa np. prawostronne a jedza lewa reka i dominuje u nich lewa reka wiec stad biora sie pozniej pytania. A odpowiedz juz chyba byla.

dziekuje bardzo za odpowiedz!!

A JESLI TO POZOSTALA DKORA TO CZY DA SI ECOS Z TYM ZROBIC?? CZY POZOSTAJE TYLKO OPERACJA?? TRUDNO MI STWIERDZIC CZY TO JESZCZE TLUSZCZ CZY POZOSTALA SKORA TO JEST KLUCZOWE ...JAK TO STWIERDZIC?? PROSZE O PILNA ODPOWIEDZ

dzięki za odpowiedz lece spac;) odezwe się jeszcze jakbym czegos potrzebowal;)

odświerzam moze ktos sie pokusi o odpowiedz

jak zostawie 1 serie na bic i tric to bedzie za malo..przeciez to wyjdzie 3 serie tygodniowo to bedzie stosunkowo za malo nie do odczucia nie wiem dlaczego taka padła odpowiedz NIEROZUMIEM

[...] meta jest już załadowana a po drugie akurat tak mi przesyłka przyjdzie że propa dostane z lekkim opóźnieniem, jeśli sie mylę poprawcie mnie. Stolczuk a jak miał bym zrobić tak jak ty mówisz ze propa 10 tyg to kiedy mete dołączyć ? I co myślicie o tej kreatynie na sam koniec cyklu żeby to utrzymać ? Dzięki za odpowiedzi i sory za ilość pytań.

Dzięki za odpowiedź. Czy ma ktoś jeszcze jakieś inne sugestie??

ok 10 powtórzeń to qw miare nieźle. Trening Armstronga z taką ilością powtórzeń ma sens(jeśli chcesz poprawic wynik w podciąganiu),tylko sam sobie odpowiedz na pytanie czy dla Ciebie będzie miał sens,jeśli Twoim glównym celem jest łapanie masy PS: To że nie chodzisz na siłownie nie znaczy że nie mozesz łapać masy ćwicząc,zobacz do działu trening w [...]

wielkie dzieki za odpowiedz. sog polecial

Szprota94, dzięki za odpowiedź. A w jaki sposób obcinać kcal? 100 kcal co tydzień od dziennego zapotrzebowania aż do momentu zauważenia utraty tłuszczu będzie ok? Wspomnę tylko, że na masie jadłem ok. 2600 kcal, a od wczoraj wcinam ok. 2500. Jak proponujecie pogodzić to wszystko ze świętami, sylwestrem i założeniami o których napisałem w pierwszym [...]

hmm wiec uwazasz ze carbo jest lepsze niz sok winogronowy czy glukoza? No przemyśle to a zakładając ze carbo nie zakupie to co jeszcze radzisz, a no i z kolei zakładając ze carbo kupie to czy za 30 zł kupie carbo na cały cykl krety? dzieki za odpowiedz. Pozzdrawiam.

[...] ....1. cytrynian z olimpu i 2. kretka 3000 scifit-u ....Ta pierwsza moim zdaniem = shit. I przez dluszy czas wogole nie interesowałem się suplami i nie zaglodałem z byt duzo na ten dział ... I chcę sie dowiedziec co teraz ludzie polecają z kreatyn .. interesuja mnie tylko kapsułki .. Dziekuje za odpowiedz i sory za nastepne zalosne pytanie

Ruda no bez przesady... przecież da się zrobić obliczenia fizyczne, matematyczne i na zasadzie proporcji i statystyk uzyskać KONKRETNĄ odpowiedź %-)

No ja wlasnie przeczytalem o tym ze gainerow nie bierze sie cyklicznie dopiero jak napisalem ostatniego posta. Dzieki za odpowiedz, dzisiaj ide jeszcze do sklepu z odzywkami i pogadam z kolesiem ktory sprzedaje co bedzie dla mnie najlepsze.

Dam rade mój biega więc dodatkowy sprint:) i do żłobka idzie w tym roku .Dziękuję za odpowiedź też zrobię ćwiczenia z pierwszego tygodnia:) jestem zawzięta i chce dążyć do celu

Bardzo dziękuje za odpowiedź,trochę źle podałem ilość białka,ponieważ jest policzone razem z tym pochodzącym z roślin.Białka zwierzęcego jest około 190g 2,7g/kg.Gdybym miał obniżyć ilość białka to skąd pozyskać brakujące kalorie z tłuszczów czy węgli?