odpowiedz

Dzięki wielkie za szybką odpowiedź. Warzyw nie wliczałem do diety. AHa czyli mam rozumieć, że mam dodawać praktycznie do każdego posiłku ok 300 g warzyw ? A jeszcze mam jedno pytanie. Może się również zdarzyć, że trening będę musiał wykonać bardzo rano, tak więc czy 1 posiłek będzie się nadawał na przedtreningowy a potem normalnie np kurczak plus [...]

Dzieki za odpowiedz. Zdaje sobie sprawę, ze jestem w stanie jeszcze dużo osiągnąć bez dodatków i po poprzednim zestawie mocno to rozważam. Tylko zastanawiam sie jak to działa, w sensie o ile wiecej moge osiągnąć ze wspomaganiem. Czy bedzie to np. 10% a moze 50%? Nie zrozum mnie zle, nie neguje tego co napisałeś i nie jestem nakręcony na te [...]

[...] :D a moze byc mleko odtluszczone,ma wyedy mniej kalori ten koktail. mozna wiekszosc osob odzywki na redukcji pije z woda :D chyba ze mega mass,nie jest odpowiedni w moim wyppadku,bo jest z zawartoscia wegli.a jezeli ma przytyc po tym,a nie uzyskac rzezbe to nie biore odpowiedz na to masz kilka linijek wyzej :D zapraszam do ew dalszych pytan :D

Oczywiscie bedziemy sie starali obnizyc koszty obozu, wiec jak jestes chetny to mozemy zostac w kontakcie w razie czego ;) Pozdrawiam oraz prosze o odpowiedz

[...] te pare kilogramow jeszcze a poźniej zaczac to ubijać i rzeźbić ? jesli masa to glowny cel - a tak piszesz - to tak bym zrobil - tragedii z poziomem tluszczu nie ma ale odpowiedz moze na pytanie dodatkowe - jakie masz naturalne tendecje do lapania tkanki tluszczowej ? Biniu widze ze masz dużą wiedzę wiec doradź ;) staram sie - od wielu lat [...]

Proszę moda o zamknięcie tematu, dostałem odpowiedź.

dziękuje bardzo za szybką odpowiedź w temacie :) Poproszę jeszcze o wasze rady odnośnie zmiany przedtreningówki chodzi mi o konkretnie o PRZEDTRENINGÓWKE bez 1,3 (geranium) co polecacie? efekt jest taki że ma kopać na treningu :) na być dobra koncentracja i duże pobudzenie na treningu!

...i równie skuteczne? Ja staram się być dość opanowany, będę jeździł raczej po leśnych ścieżkach, więc łatwiej będzie zachować spokój i jechać równym tempem - jak będzie rzeczywiście, zobaczymy w praktyce Dzięki za odpowiedź! Pozdrawiam

No dzieki wszystkim za odpowiedź ale troche sie mi pozmieniało w tej diecie na amse. Otóż tak teraz wygląda moja dieta i troche inny rozkład mikroskładników mam. Śniadalnie 910kcal - 1 skibka chleba pełnoziarnistego 110kcal B= 5g T= 1.3g W= 20g - plasterek sera [...]

Dzięki Kejt za odpowiedź. A tak wogóle to co sądzisz o moich wynikach w skoku wzwyż (165cm nożycami w wieku 16 lat bez treningu)?

nie wszystkim poswieca uwage bo jak widzi ze ktos ma w dupie trening to po co ma sobie marnowac czas na ta osobe..., trener bardzo dobry wszechstronny ma duze pojecie o tym co robi... zawsze mozesz do niego podejsc i sie o wszystko zapytac, napewno dostaniesz wyczerpujaca odpowiedz, pozatym bardzo sympatyczny czlowiek :)

Mogę kupić hantle większe np po 12 kg . Tak , czytałem i wiem , o treningach ogólnorozwojowych oraz obwodowych , rozciąganiach mięśni , że należy ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe ... Ale teraz zależy mi aby zwiększyć głownie bicepsy ( około 3-4cm) oraz przedramiona ( gdy już to osiągnę to tylko będę starał się to podtrzymać ) . Na konkretny [...]

na jakim jest poziomie wytrenowania. Czy powinien skupić się jeszcze na podstawach. Widzisz u Ciebie niby 4 lata stażu a ciężary dźwigasz jak roczniak i czy jesteś już zaawansowanym kulturystą? odpowiedz sobie na to pytanie.

"na innych forach łatwiej o odpowiedz" skoro tak jest, to dlaczego nie tam szukasz pomocy??

Dziękuje bardzo za odpowiedź!. Pozdrawiam!:)

unloved szkoda prądu nie jestem jasnowidzem ale wiem jaka bedzie odpowiedź:nie stwierdzono żadnych zanieczyszczeń produkt nadaje sie do spożycia.ja na rozpatrzenie mojej reklamacji czekałem miesiąc.wysłałem kilka puszek i wszystkie były"zdatne do spożycia".sam zobaczysz powodzona.mam nadzieje ze Olimp po mojej wypowiedzi wymieni Ci to [...]

[...] sie zapytać co do testosteron prolongatum (jelfa), otóż mam to ale zastanawiam sie jak otwierac te ampułki, nie chce ich uszkodzić, prędzej miałem propionat w jednej ampułce 10ml i otwierało sie go tak ze wbijalo sie igłe w ampułke, a co do prolongatum to nie mam pojecia, prosze o odpowiedz, ale jakas normalna a nie w stylu ty idi*to itd. ;]

panowie prosze o odpowiedź bo sajdy mam dziwne po bicu na 2,3 dzień klepie jeden dzionek źeśki super a potem 2 dni depreski .bije co 5 dni 200 no i retencja lajtowo siła tak sobie,kondycja na + ,pare wulkanuw wiecej ,libido ok ale suty też uz zazcynają piec :/ no ale teraz jak rozkminiłem 2 rodzje amułek na jeden box to sie zastanawiam czy to w [...]

dzieki za odpowiedz ;)

dziękuje wszystkim za odpowiedź na moje pytanie ;)