Jak sie pozbyc śliwy (guz) na czole, w jaki sposób najszybciej zniknie i czy przykładanie lodem cos pomoże (a może zaszkodzi ??). Prosze o szybka odpowiedz. bo rosnie:)Sory ze pisze to w treningu ale z kazda sekunda mi rosnie guz!! :)
Witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem :) Mam mały problem:) Od Listopada do Marca schudłem 17kg:)103kg na 87kg przy wzroście 180cm Przyczyniły się do tego Aeroby,Siłownia,Spalacze oraz silna wola:) Teraz zrobiłem sobie 2 miesiące przerwy:) Od września zamierzam ostro zacząć na nowo lecz teraz moim celem jest Przyrost Czystej masy mięśniowej [...]
Witam schudłem od września 2023 z 110 kg do 87 kg ...przeczytałem że przy wzroście 180 cm waga powinna być 80 kg ...wiem że nie ma co się kierować w wagę właściwą bo liczą się pomiary i u każdego jest inaczej ...pytanie : czy to skóra czy to dalej tłuszcz ? Druga fotka jak siedzę ( bo czytałem tutaj żeby tak sprawdzać )..... Czy to możliwe że przy [...]
Witam, jestem na redukcji, zostały mi do zrzucenia ostatnie kilogramy, mój metabolizm bardzo spowolnił, chciałam dorzucić do suplementacji jakiś spalacz. Brałam już Black Bombs Dorian Yates i Hellfire. Zastanawiałam się nad Cutting Edge, Lipo 6 Black Ultra Concentrate w połączeniu z Lipo 6 CLA. Co sądzicie o tych produktach? Polecacie coś [...]
[...] przez 8 tyg. 150 mg boldka co 3 dzień przez 8 tyg. 30 mg winstrolu dziennie też przez 8 tyg. Odblokowanie: clomid, pregnyl dwa tygodnie po ostatnim strzale Zastanawiam się czy boldka i susa wstrzykiwać w tych dawkach co wyzej co trzeci dzień czy lepiej by było raz na tydzień po 500 mg susa i 300 mg boldka Z góry zięki za odpowiedz Pozdro
[...] linek wyciągu górnego 12-10-8 // Chodzi mi głównie o to że są 3 wyciskania. Czy to nie za dużo? Myślałem też nad odrobinę alternatywnym treningiem: 1. Wyciskanie skos (głową do góry) 12-10-8 2. Wyciskanie skos (głową do dołu) 12-10-8 3. Rozpiętki na płaskiej 12-10-8 4. Ściąganie linek wyciągu górnego 12-10-8 Z góry dzięki za odpowiedz ; )
[...] kg. Bardzo prosil bym nie pisac komentarzy typu " Jesteś za mlody na cwiczenia nie urosniesz " itp. Ja juz cwicze 2 lata ale nie przyniosło to zbyt skutków i pomyslalem ze wy mogli byscie doradzic mi jakies cwiczenia by wyrobic miesnie rak w miare szybko. Mówiąć w miare szybko mam na mysli gdzies 2-4 miesiące. Bede wdzieczny za kazda odpowiedz.
Witam, 2.5 miesiąca temu miałem usuwany laparoskopowo woreczek żółciowy, wszystko się ładnie zagoiło, czuje się zaj**iście a teraz chciałbym zacząć chodzić na siłkę zrzucić pare kg, nabrać trochę mięśnia jednak nie wiem czy mogę. Po operacji nie myślałem o siłce więc nie pytałem o to swojego lekarza jednak zdrowy rozsądek podpowiada żeby trochę [...]
witam serdecznie trzy tygodnie temu wystąpiło u mnie złamanie podgłowowe drugiej kości śródstopia noga nie była w gipsie właściwie teraz już wszystko jest ok mogę ruszać palcami mogę chodzić ale w butach bo jak chodzę na boso to wydaje mi się że mam tam jakiś kamień czy to ustąpi czy można się tego problemu jakoś pozbyć bardzo proszę o odpowiedż [...]
[...] moze za ostro cwicze? Najgorze jest to ze przez te 4 miechy cwiczyle kazda partie raz w tygodniu a teraz cwicze wszystkie partie 2 razy oprucz nog kture robie raz, no i pytanie jesli teraz bede cwiczyl praktycznie drugie tyle to rozstepy sie powieksza jeszcze bardziej, niewiem co robic.Moze jakas masc z apteki? Z gory dzieki za odpowiedz!
WITAM!!! Mam 14lat, wzrost 180cm i warze 61kg.;/ Jestem strasznie chudy i bardzo mi to przeszkadza. Chciałem przybrać na masie tak gdzieś w okolicy 5-10kg. I nie wiem jak w miarę szybko przytyć. Proszę o jakieś podpowiedzi co mam zrobić. Proszę o odpowiedź! ` Pozdrawiam, Frotto
Witam Planuję kupić gryf i znalazłem na allegro gryf prosty 167cm o średnicy 25mm i wadze 7kg za 55zł Nie mam jeszcze w swojej domowej siłowni sztangi, czy ten gryf będzie wystarczający do wszystkich ćwiczeń - uniwersalny. Głownie chodzi mi o wyciskanie na klate i o przysiady ze sztangą. Z góry dzięki za odpowiedź Pozdro P.S Aha, wzrostu mam [...]
[...] cyklu z deki wina a odblok byl hcg i clomid gino ogolnie pojawilo sie 4 miesiace po ostatnim strzale hcg... teraz ogolnie mam 2 paczki prologantum i chce dokupic to deke z 10 ml... i mam jeszczde 3 opakowania tamoxa ktorego chce brac 20mg dziennie profilaktycznie i teraz pytanie czy mi to pomoze jak wlacze deke... przosze o szybka odpowiedz
Witam, ważę 73 kg przy 177 cm wzrostu, i mam kilka pytań: 1. Jakie ćwiczenia najlepiej "wyrobią" mi kręgosłup tak, żebym mógł przykladowo zrobić mostek ze stania ? Póki co czuję że go nie zrobię, bo czuje lekki ból w brzuchu kiedy próbuje go zrobić. 2. Jakimi ćwiczeniami ćwiczyć równowagę ? Zależy mi na dłuższym staniu na rękach ? 3. Czym mogę [...]
[...] kapsułkach ok 10 kilo siły czy to mozliwe! >>?? ze 100 na 110 mu skocyło! Bardzo bym prosił o wypowiedzenie sie specjalistów w tym temacie oraz osoby które stosowały ten suplement>?? I jak sądzicie lepiej kupic sobie MEGABOL Dibencozide Magnum przed kreatyną czy po?? prosze o precyzyjbna odpowiedz! jak jesteś nowy kliknij w prawy dolny róg >>>>
co to znaczy umiarkowany? proszę o jak najszybszą odpowiedź!!!! piszę opis pogody i jest mówione że wiatr jest umiarkowany a ja nie wiem co to znaczy i nie rozumiem jak to mam zrobić z powodu tego jednego słowa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 21 lat i jestem po Gastronomiku. A tam jak wiadomo to nie można być za szczupłym:) ale cóż szkołę skończyłem i teraz przydało by mi sie zrzucić parę kilogramów. Nie jestem zbyt otyły (BMI26.3 Waga:88 kg wzrost: 186cm) ale najbardziej przeszkadzają mi wielkie sutki i duże piersi ( brzuch też ale już nie tak bardzo) I tu nasuwa się moje [...]
W przyszlym tygodniu zaczynam cykl kreatynowy i w zwiazku z tym chcialbym prosic o odpowiedz na pytanie: Czy to prawda ze w okresie przyjmowania kreatyny nalezy unikac spozywania tluszczow??? Pytam, poniewaz moim glownym zrodlem bialka w diecie sa jogurty i kefiry, ktore zawieraja duze ilosci tluszczu...thx z gory
[...] pisze tak : As a dietary sumpplement, take 1 to 2 scoops with 8 to 12 ounces of cold wather 30 to 40 minutes prior to traning. Mi sie wydaje ze chodzi o to zeby 1 lub 2 miarki rozmieszac w zimnej wodzie 30-40 min przed treningiem.Prosze o odpowiedz czy dobrze to rozumiem bo z angielskiego nie jestem orłem :) z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam
Mam problem. Od czterech lat uprawiam lekkąatletyke , ale też od roku interesuje się kulturystyką. Stąd moje pytanie : jak połączyć obie te dyscypliny ? Wiem ze jest to trudne , ale nie niemożliwe!!! Chodzi mi głównie lepsze czasy na 60,100 i 200m. Poprzez ciężary zależy mi głównie na poprawie wyglądu. Więc jaki trening mam stosować ( ile czasu na [...]
