odpowiedz

[...] wieprzowina 8-) duzo duzo roznic miedzy spoleczenstwami zauwazcie ze oni przyplyneli do ameryki lata temu, cale pokolenia przystosowywaly sie do zycia w obecnym klimacie, tu odpowiedzi nie da sie udzielic w jednym zdaniu, to tak jakby zapytac dlaczego usa jest bardziej rozwinietym krajem od naszego... jest wiele wiele roznic od zarobkow przez [...]

Veno, to odpowiedz moja byla do Eweliny, nie do ciebie;-).

Jak wczoraj przeczytalem o tych 4 milionach premii dla czterech osob pracujacych przy organizacji Euro 2012 to myslalem ze pierolne8-O To co ostatnio wyprawiaja politycy z Tuskiem na czele przechodzi judzkie pojecie. Bedzie trzeba wyjsc na ulice jak nie chcemy miec drugiej Korei Płn! I to nie offtopic to odpowiedz na pytanie

w NT też biorę...Takie dawki biorę tzn.1miarka (8-9gr) przed i po treningu-dlaczego? odpowiedź jest prosta, bo właśnie takie dawki najlepiej czuję mniejsze dawki na mnie nie robią wrażenia.Musisz wziąć pod uwagę że ważę 112kg i nie mogę przyjmować takiej samej dawki jak ktoś kto waży np.80kg i spodziewać się takich samych wyników.

Dzieki Papaj za odpowiedz teraz nareszcie bede wiedzial zeby kombinowac ilosc serii

Tomek wielkie dzięki za odpowiedz . Oczywiście zaopatrzyłem się już w biełko i inne suple .Miałem watpilowsci poniewaz kilka razy " starałem sie " robić redukcję i praktyczne zawsze leciała mi masa mięśniowa a o sile to juz nawet nie wspominam Czytałem artykuł Michała Karmowskiego dotyczący redukcji i mam jesze [...]

Nie no diete mam dopieta na 100% wiec moze ten hajs przeznacze na cos innego.Dzieki za odpowiedz.

Pytasz i masz odpowiedź:-)Z tygodnia na tydzień będę stopniował napięcie88-O http://youtu.be/oJPnPmAct4c

[...] inaczej rozdzielić w ciągu całego dnia treningowego tj np podzielić poranną dawką na dwie części. No i jeszcze jedno pytanie zauważyłem że u niektórych z Was w suplementacji przed siłowym jest tylko BCAA bez Glutaminy / tak jest w suplementacji Adama / czy ma to znaczenie ? Dzięki za odpowiedz

Miz89... Ja używam tego szerszego z tego powodu że zabezpiecza większy obszar moich pleców,ale z doświadczenia wiem że nie każdemu pasuje szeroki.Więc załóż w sklepie do przymiarki i zobacz w którym lepiej się czujesz.To powinno dać Ci jakąś odpowiedź.

[...] . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w ciągu całego dnia treningowego tj np podzielić poranną dawką na dwie części. No i jeszcze jedno pytanie zauważyłem że u niektórych z Was w suplementacji przed siłowym jest tylko BCAA bez Glutaminy / tak jest w suplementacji Adama / czy ma to znaczenie ? Dzięki za odpowiedz

Pomiędzy tymi treningami mam czas na dwa posiłki , przenieść te aeroby na wieczór ? Jest tak jak mam na 14 00 do pracy Dzięki za odpowiedz

Witam mam pytanko. Czytałem szybciej ze S.A.W można stosować w okresie 4-6 tyg czy są jakieś poważne następstwa jezeli bym stosował dłuższy okres. Ewentualnie czy mogę zmienić na jakąś inna przedtreningówkę? Z góry dziękuje za odpowiedz pozdrawiam

Dzieki bardzo za odpowiedź, jeszcze jedno pytanie ile taką przerwę od kreatyny zrobić? ;)

Tomku, mam pytanie co do dawkowania jabłczanu cm3. Nie chciałbym zakładać nowego tematu bez potrzeby, więc zapytam tu ;-) Chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl na kreatynie i zastanawia mnie czy będzie dla mnie dobre przyjmowania tego jabłczanu w dawkach podanych na opakowaniu. Może istnieje lepszy sposób brania tego produktu ? :-) Trenuję [...]

Dziękuje Tomku za odpowiedz.

dzieki za odpowiedz. musze u siebie pokombinowac bo redukuje sie i kombinuje z rozkladem btw bo na samych ww i bialku dosc mocno trzymam wode. Jak zdarzy mi sie ze w piatek lub sobote kiepsko z dieta i wegli jest malo to wydaje mi sie ze wyglad jest znacznie lepszy a w tyg zaczynam odrazu lapac wode przy wysokich ww.

Akurat zdążyłem cały Twój nowy temat przelecieć,bo zaległości miałem na forum,a tu już odpowiedź hehe.Także dzięki za podpowiedź. Temat konkretny jak poprzedni. Dobrze motywuje to żarcia tego monotonnego ryżu i makaronu. Tak trzymać! Jeszcze raz dzięki i powodzenia w przygotowaniach! Zdrówka!

[...] po prostu szybkiego marszu.Gdy zaczalem przyspieszac to puls wychodzil ok 160.wiec jest to troche za duzo jak na spalanie fatu.Chcialbym sie dowiedziec od Ciebie czy szybki marsz wystarczy?Bo jak wynika z pulsu no to chyba tak ale chcialbym sie zapytac eksperta.Bardzo prosze o odpowiedz gdyz po prostu zglupialem :) Pozdrawiam serdecznie.

Dziękuje Tomku i smallSmith za szybka odpowiedz.Dzieki ze zawsze można liczyc na kogos kto pomoze. :)