odpowiedz

Witam, poprostu wywal ten ostatni posiłek. A tak to pozamieniaj posiłki żeby po treningu zjesc zbilansowany. Niebaw się w żadne miksowanie bo to akurat jest niezdrowe dla układu pokarmowego. Pozdrawiam Dziękuję za odpowiedź. Jeśli chodzi o kaloryczność to jest ok? Robiłem analizę składu ciała i podstawowa przemiana materii wynosi u mnie 1853 kcal. [...]

nie, nie wiem, skąd mam niby wiedzieć co autor miał na myśli., dlatego zapytałem dalej. ale teraz już wiem. i nie musisz się tak unosić, wystarczy zwykła, normalna, ludzka odpowiedź. również Twój tekst o szkole podstawowej skierowany do mnie to robienie ze mnie idioty, bo chyba każdy człowiek wie, gdzie rozpoczyna się proces trawienia.

moja odpowiedz była do FU co dają? no dają rozne formy kreatyny, ich prekursory, inne wspomagacze (tauryna), różne formy argininy wpływające na rozproszenie tlenku azotu w Twoim organizmie więc nie dziw się ,ze się tak czujesz

wielkie dzieki za wyczerpujaca odpowiedz i pomoc :)

I o to mi chodziło, krótka, prosta i na temat odpowiedź. Dzięki ;)

Najpierw proszę odpowiedz na poniższe pytania: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

oka to czekam na odpowiedz

Swietnie ze 5-6, a moglbys napisac mniej wiecej co w nich jesz? Odpowiedz mi na te pytanie, a poradze ci cyklona

przepraszam Koniu151 i dziękuję za skasowanie, dziękuję s.m.p.a za odpowiedź, w jakich ilościach spożywacie te białka ? tzn na noc mniej niż na dzień czy jak ? rano jak robię płatki to mogę do mleka dosypać i wymieszać ?

Panowie, dziękuję za odpowiedź! Mając nazwę, poczytam trochę o tym sprzęcie i spróbuję poćwiczyć w miarę bezpiecznie. Zmieniony przez - kriszap w dniu 2017-02-14 14:03:24

No właśnie też wydawało mi się, że to coś mało jest... Ale korzystałam z tego wzoru: Dla kobiety: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawiony BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: -Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 [...]

Tak jak mówi Adson lub Massgain, za krótki odstęp między posiłkiem i ćwiczeniami. Druga przyczyna to palenie papierosów, jeśli palisz to masz odpowiedź !

VLAD.IV jak mozesz to odpowiedz mi na moje pytanie Pozdrawiam SPIECHU

sorki za wcześniejsza odpowiedz – cos zmiksowałem a przez ten abonament nie mogłem edytować ja tez nie się nie znam na SAA a moja przygoda z ph skończyła się na gino Pozdrawiam SPIECHU

Poprawka.To dokladnie 20 strona.Ale lepsza czesc jest na 22 - odpowiedz Olokka.Milego czytania... Im więcej krwi na treningu, tym mniej na ulicy

Jaa bym proponował hak i za żebro:D troche zmałpowane od janosika ale według mnie na to pytanie najlepsza odpowiedź

Kilkanaście razy badałem nasienie, nie ma na to reguły, jakie saa, jakie dawki, każdy organizm jest inny, jedyna odpowiedź to badanie nasienia.

na które pytania? bo dostałeś odpowiedź jak patrzę na wszystkie?

ale masz problemy inna odpowiedz mi sie nie nasuwa na mysl

haha dzieki za odpowiedź ;) a co do fot to nie posiadam cyfrówki, ale jak by się coś wykombinowało to coś wrzuce ;)