odpowiedz

Siemanko, Mam takie do Was zapytanie, właściwie to prośbę, czy mógłby ktoś mi ułożyć dietę? Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej (nie tylko w obwodach ale i wagowo). Na siłownię chodzę regularnie, jestem 6 dni w tygodniu, co drugi dzień ćwiczę siłowo, a tak to aeroby, no i codziennie spinning, raz w tygodniu jeszcze chodzę na rozciąganie. [...]

I nasuwa sie pytanie:jak jesteście w stanie okreslic, ze udalo sie wam zbudować mase przy jednoczesnym spadku bf? O ile poziom fatu latwo określić to z miesniami jest o wiele trudniej. Niby łatwo a trochę ciężko :-). Teoretycznie to waga mi się nie zmieniła a spadł bf to musiało przybyć masy beztłuszczowej. Ale masa beztłuszczowa to nie samo [...]

Pewnie masz rację, dawno temu na sucho pamiętam że waga którejś zimy ładnie szła w górę. Tyle że wtedy nie wiedziałem jeszcze co to jest %bf|-) więc jakiej to było jakości- ciężko powiedzieć, nie mam zdjęć z tamtego okresu. Na pewno nie będę chciał wejść powyżej 20% więc ile z tego będzie- czas pokaże. Będę coś wrzucał od czasu do czasu. Ale temat [...]

Konkretna odpowiedź.Czyli crosfit działa.I bardzo dobrze.

Dzieki wielkie za odpowiedz, chce budowac miesnie ale i miec lepsze samopoczucie, wieksze checi na treningi, w pracy wiecej sily, regeneracja lepsza to co powinno byc na cyklu nie chce byc na HRT, o standardowych dawkach sie oczytalem i bralem ale co z tego jak zawsze byla lipa, morda spuchnieta przyrosty nie jak powinny, samopoczucie z dupy i [...]

dzieki za odpowiedz, ale o ile mi wiadomo nie mam hiperinsulinemii, tylko hiperbilirubinemie, ale terez poziom bilirubiny mam w normie, zreszta to chyba nie przez to... - jezeli mozesz jeszcze cos na ten temat napisac bede wdzieczny - dzieki z gory. - pozdrawiam. „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią”.

DZIEŃ 12. - 19.10.2012 TRENING TYDZIEŃ PARZYSTY ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A. Wyskok dosiezny Z GRYFEM TRZYMANYM JAK DO RWANIA 5 serii po 20 skokow B-1. Przysiad TYLNI 10x8 powt 90kg x 8powt x 3 serie 85kg x 8powt x 4 serie 85kg x 7powt x 1 seria 80kg x 8powt x 2 serie 2 min B-2. Uginanie nóg z palcami skierowanymi na [...]

nasze treningi 2x dziennie a treningi zawodowców 2x dziennie to zupełnie inna bajka. Zresztą, nikt się nie bierze za tego typu trening wiedząc, że nie będzie miał kiedy spać jeść itp. Mi chodzi o to, że mniej organizm dostanie w dupe trenując np. raz po 40 min i raz po 20 , niż 1x po 60 minut. A że odpowiedź organizmu jest lepsza, to można to [...]

[...] :) oraz zlikwiduje fast foody itp. a i jeszcze jedno... czy wskazane jest abym jadl normalne obiady?? np. zchabowy z ziemniakami lub rozół z makaronem itp. ? bardzo prosze o odpowiedz. Pozdarwiam Bartek. Czytałem, że szybkie odchudzanie nic mi niepomoże lecz przez to będzie mi trudniej spalac tłuszcz... Czytałem, że gwałtowne zmniejszenie [...]

[...] wybór ok ja postaram sie poprawic ćwiczenia: 1.Unoszenie Sztangi do Brody- to ćwiczenie odpada przeciaża stawy szybko mozesz sie nabawić kontuzji. 2.Pompki w podporze tyłem- odpowiedz czy dasz rady 3.Dzień Dobry- zastawnawiam sie czy to cwiczenia dla ciebie 4. pamientaj że wbrew opinia maszyny wcale nie sa przyjazne kolanom 5.wyciskanie [...]

więc próbuj- wierzę Ci na słowo że przesłanki ku temu są kurde liczylem na odpowiedz w stylu "moje doswiadczenie pokazuje ze trening 15-10-5 spelnia swoja role bo miesnie dostaja bardzo rozne bodzce" }:-( wiadomo, ze kazdy z nas sie rozni i na kazdego moze roznie zadzialac konkretny plan. no nic sprobujemy. moge jeszcze poprosic o ocene takieo [...]

No tak też myślałam, ale wolałam zapytać, bo tu dość restrykcyjnie o tym cukrze było napisane. Dzięki za odpowiedź :)

Odpowiedz Boruty ktora zacytowales dotyczyla cytuje: "vasy- moze go to podnieca? czyta twoja odpowiedz i wali konia?". Badz wiec taki mily i nie manipyluj moimi i cudzymi wypowiedziami. Jesli porownasz daty wypowiedzi (skoro sam fakt ze jest ona wczesniej zapisana do Ciebie nie przwmawia) to jasno sie dowiesz (o ile znasz sie na [...]

[...] niepokojącego. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Wiesz co, po pierwsze dzięki za odpowiedz i delikatne uspokojenie mnie, troche mnie wkurza ten LDL wysoki aczkolwiek już się doszkalam w kwesti właśnie lipidów i żelaza co jeść czego unikać a jakich [...]

no... sam sobie na to odpowiedz. Przeczytaj 4 razy to co napisałeś i odpowiedz.

bardzo dziekuje za odpowiedz ale niestety nie wiem co ona znaczy. PROWOKACJA. prosze tylko o odpowiedz na moje pytanie bardzo dziekuje i pozdrawiam

ile da się zjeść pewnie się nie dowiesz bo nie będziesz liczył, bo przecież nie trzeba ;-D, ale wystarczy policzyć ile MaGor rekomenduje jako "a nawet" czyli 100g białka 400g tłuszczy 100g węgli .... a czytam fafatq'a czyli nadwornego dietetyka SFD - Tadeusza Sowińskiego, wydaje się bardzo ogarnięty i co najważniejsze ma namacalne osiągnięcia [...]

ale o co konkretnie pytasz? Nie ma nic dziwnego w tym co piszesz. Widocznie HCG w takiej dawce stymuluje bardziej jądra do produkowania testa niż naturalny poziom LH wytwarzany przez przysadkę do którego doszedłeś podczas kuracji clomidem. Na moje oko przysadka słabo działa bo po takim czasie na clomidzie powinno być więcej. Być może taki Twój [...]

O co konkretnie pytam, w sumie to już odpowiedź dostałem, ale taką odpowiedź to znałem, chciałem usłyszeć coś innego, chciałem usłyszeć, że jeszcze nie, że dopiero za miesiąc ruszy wszystko pieknie , takie coś chciałem przeczytać, usłyszeć ..... To nie pisz takich rzeczy, bo tak to wyglada... Okres półtrwania HCG to ok 30 godzin, wiec w [...]

Bez wątpienia. Piotrek ! Swoją odpowiedź uzasadnij :-)